Ar sąmoningumu pagrįstos programos yra universalios? Du priešingi požiūriai: sąmoningumu pagrįstos programos (MBP) šiuo metu yra populiarios ir plačiai paplitusios visame pasaulyje.

Pakalbėkime apie Mindfulness

Tai grupinės programos, prieinamos tiek internetu, tiek akis į akį.

Jie taip pat taikomi neklinikiniuose kontekstuose, pvz., daugelis įmonių skatina sąmoningumą vykdydamos savo darbuotojų sveikatinimo programas, taip pat matome, kad jie plačiai naudojami mokyklose, sporte ir kalėjimuose.

MBP apima žinomiausią įsisąmoninimu pagrįstą streso mažinimą (MBSR), kurį sukūrė Kabat-Zinn (2005), ir Segal et al. (2012), iš pradžių skirta depresijos atkryčio prevencijai, Neff ir Germer (2018) Mindful Self-Compassion (MSC) ir Kramer (2008) Interpersonal Mindfulness Program (IMP). Kad būtų tik keletas.

Sąmoningumas: kiekviena programa apima skirtingą aspektą, pvz., streso mažinimą, depresijos atkrytį, santykius ir kt

Šios programos yra rankiniu būdu valdomos, o grupinio darbo, kurį skatina pranešėjas (-ai), darbotvarkė, įskaitant sąmoningumo praktikos ir psichoedukacijos įvedimą, vyksta pagal nustatytą tvarką, nepaisant to, kas ir kur jos mokomas.

Singapūro mokslininkas Barry Tse suabejojo, ar MBP yra suplanuoti ir sukurti kultūriškai neutraliai?

Žvelgiant iš istorinės perspektyvos, sako Tse, nors pripažįstama, kad jų filosofinės ir praktinės šaknys yra budizme, šios programos yra sukurtos ir pritaikytos tiems, kurie gyvena Vakarų visuomenėse.

Šiuo metu, tęsia Tse, MPS taip pat išpopuliarėjo Rytuose, tačiau niekas tiksliai nežino, ar MBP yra vienodai veiksmingi, kai jie naudojami kitoje kultūroje.

Jungtinėse Valstijose neseniai atlikta sisteminga 94 atsitiktinių imčių kontroliuojamų tyrimų (RCT) apžvalga atskleidė demografinės įvairovės trūkumą imtyse, kurias daugiausia sudaro baltos, aukšto išsilavinimo, vidutinio amžiaus moterys (Eichel ir kt., 2021).

Tse daro išvadą, kad reikia turėti omenyje demografinių duomenų šališkumą prieš darant išvadą apie sąmoningumo poveikio universalumą, kai jis taikomas skirtingoms kultūroms ir demografinėms grupėms.

Jie laikosi diametraliai priešingos nuomonės, Williams ir Kabat-Zinn (2011), kurie daro prielaidą, kad jų veiksmingumas yra universalus ir taikomas skirtingoms kultūrinėms šalims, o jų prielaida remiasi Dharmos, ty Budos mokymų, universalumu.

Nuorodos:

Eichel K., Gawande R., Acabchuk RL, Palitsky R., Chau S., Pham A. ir kt. (2021). Retrospektyvi sisteminė įvairovės kintamųjų dėmesingumo tyrime apžvalga, 2000–2016 m. Mindfulness 12, 2573–2592. 10.1007/s12671-021-01715-4.

Tse B. (2022) Sąmoningumu pagrįstų programų universalumo kvestionavimas: apmąstymai savikonstruaciniu požiūriu. Priekinis psichologas. birželio 14 d.;13:908503.

Skaityti taip pat:

Emergency Live Dar daugiau...Tiesiogiai: atsisiųskite naują nemokamą laikraščio programą, skirtą IOS ir Android

Dėmesys žmonėms, kenčiantiems nuo nemigos

Nuo kokios nemigos kenčiate? Penki dažniausiai skundai po viršeliais

Miego sutrikimai: ženklai, kurių negalima nuvertinti

Ėjimas mieguistumas: kas tai yra, kokie jo simptomai ir kaip jį gydyti

Dantų griežimas miegant: bruksizmo simptomai ir priemonės

Ieškant individualizuotos dietos

Diabeto dieta: 3 klaidingi mitai, kuriuos reikia išsklaidyti

Kodėl pastaruoju metu visi kalba apie intuityvų valgymą?

Sąmoningas valgymas: sąmoningos dietos svarba

šaltinis:

Istituto Beck