Kokia nemiga jus kankina? Penki dažniausiai skundai po antklode
Nemiga yra ne tik vienas tipas: yra tie, kurie kovoja su hipersomnija, ir tie, kurie turi kovoti su parasomnija
Tačiau dažniausias sutrikimas tiems, kurie negali ramiai miegoti, atrodo, yra lėtinė nemiga, kuri dažniausiai pasireiškia moterims ir dažnai yra susijusi su nerimo ir streso būsenomis.
Apskaičiuota, kad Italijoje miego sutrikimų turi 12 mln.
Pasak Pasaulinės miego medicinos asociacijos, neseniai surengusios informavimo apie nemigą dieną, ekspertų, dažniausiai pasikartojančios problemos:
1) Hipersomnija: tai sutrikimas, pasireiškiantis tiems, kurie per daug miega arba linkę užmigti dienos metu.
Tai yra priešinga nemigai, tačiau gali sukelti didelių sunkumų, nes pasireiškia akivaizdžiu ir užsitęsusiu asmens mieguistumu, susijusiu su sunkumais ne tik pabusti, bet ir nemiegant kasdienio gyvenimo akimirkomis, pavyzdžiui, per pietus ar pokalbis.
Ja serga 5% gyventojų ir, be jo simptomų, pasireiškia dirginimas, haliucinacijos, atminties praradimas, dezorientacija ir nerimas, taip pat nuolatinis fizinio ir psichinio nuovargio jausmas.
2) Parasonnija: tai klasikinis somnambulizmas, kuris pasireiškia 3–4% vaikų ir linkęs išnykti augant.
Jei epizodai pasitaiko retai, nerimauti neverta, tačiau jei jie dažnesni (vienas atvejis ar daugiau kas 6 mėnesius), vertėtų pasikonsultuoti su specialistu.
3) Hipninė mioklonija arba „neramių kojų sindromas“: 2% gyventojų, ypač moterys, kenčia nuo to. Jis atsiranda, kai nuolat (kas 30-40 sekundžių) jaučiami nedideli raumenų spazmai, lydimi apatinių galūnių dilgčiojimo.
Tai nėra klasikiniai trūkčiojantys judesiai, galintys paveikti kiekvieną užmigimo metu ir nelaikomi miego sutrikimais: „neramių kojų“ atveju trūkčiojimai atsiranda miego metu, jaučiami nesąmoningai, tačiau pažeidžia paties miego reguliarumą. ir ryte palieka nuovargio jausmą.
4) Lėtinė nemiga: daugiausia paveikia moteris ir 50 % atvejų yra sutrikimas, susijęs su nerimo ir streso būsenomis arba depresija.
Norėdami išspręsti problemą, žmonės dažnai pasikliauja raminamaisiais vaistais, tačiau jie neveikia sutrikimo priežasčių. Vietoj to, jie turėtų pasikonsultuoti su specialistu, kuris gali rekomenduoti gydymą, kuris veikia dopaminą, neuromediatorių, galintį sukurti tam tikras psichines būsenas.
5) Morfinė obstrukcinė miego apnėja: tai klasikinis sutrikimas, pasireiškiantis knarkimu ir atsirandantis dėl pirmųjų kvėpavimo takų susiaurėjimo.
Vyrai ja kenčia dažniau (4 %, palyginti su 2 % moterų), nors su menopauze skirtumai linkę mažėti.
Tai apsaugo nuo ilgalaikio ir ramaus miego bei sumažina širdies ir smegenų aprūpinimą deguonimi.
Kai kurios fizinės savybės, pvz., antsvoris, rūkymas, mažesnis žandikaulis, uždegusios ar didelės tonzilės arba ypač pritūpęs kaklas forma, gali būti palanki šiam sutrikimui.
Skaityti taip pat:
Obstrukcinė miego apnėja: kas tai yra ir kaip ją gydyti
Dantų griežimas miegant: bruksizmo simptomai ir priemonės
Ilgas Covidas ir nemiga: „Miego sutrikimai ir nuovargis po infekcijos“
Miego sutrikimai: ženklai, kurių negalima nuvertinti
Ėjimas mieguistumas: kas tai yra, kokie jo simptomai ir kaip jį gydyti
Kokios yra vaikščiojimo per miegą priežastys?
Obstrukcinė miego apnėja: obstrukcinės miego apnėjos simptomai ir gydymas