Vai uz apzinātību balstītas programmas ir universālas? Divi pretēji viedokļi: uz apzinātību balstītas programmas (MBP) pašlaik ir populāras un plaši izplatītas visā pasaulē.

Parunāsim par Mindfulness

Tās ir grupu programmas, kas pieejamas gan tiešsaistes, gan klātienes režīmā.

Tos izmanto arī neklīniskā kontekstā, piemēram, daudzi uzņēmumi veicina apzinātību kā daļu no savām darbinieku labsajūtas programmām, un mēs redzam arī to plašu izmantošanu skolās, sportā un cietumos.

MBP ietver slavenāko uz apzinātību balstīto stresa mazināšanu (MBSR), ko izstrādājis Kabat-Zinn (2005), un uz apzinātību balstīto kognitīvo terapiju (MBCT), ko izstrādājis Segals et al. (2012), sākotnēji depresijas recidīvu profilaksei, Nefa un Germera (2018) Mindful Self-Compassion (MSC) un Krāmera (2008) Interpersonal Mindfulness Program (IMP). Lai nosauktu tikai dažus.

Uzmanība: katra programma pievēršas citam aspektam, piemēram, stresa mazināšanai, depresijas recidīvam, attiecībām utt

Šīs programmas ir manuālas, un prezentētāja(-u) veicinātā grupu darba programma, tostarp apzinātības prakses un psihoizglītošanas ieviešana, tiek veikta saskaņā ar noteiktu procedūru neatkarīgi no tā, kurš un kur to māca.

Singapūras pētnieks Barijs Tse apšaubīja, vai MBP ir iecerēti un izstrādāti kultūras ziņā neitrālā veidā?

No vēsturiskā viedokļa, saka Tse, lai gan atzīts, ka to filozofiskās un praktiskās saknes ir budismā, šīs programmas ir izstrādātas un pielāgotas tiem, kas dzīvo Rietumu sabiedrībā.

Pašlaik MPS ir guvis popularitāti arī austrumos, taču neviens precīzi nezina, vai MBP ir vienlīdz efektīvi, ja to praktizē citā kultūrā.

Amerikas Savienotajās Valstīs nesen veikts sistemātisks 94 randomizētu kontrolētu pētījumu (RCT) pārskats atklāja demogrāfiskās daudzveidības trūkumu paraugos, kurās pārsvarā bija baltas, augsti izglītotas pusmūža sievietes (Eichel et al., 2021).

Tse secina, ka demogrāfisko datu neobjektivitāte ir jāpatur prātā, pirms var secināt par apzinātības ietekmes universālumu, ja to piemēro dažādām kultūrām un demogrāfiskajām grupām.

Viņiem ir diametrāli pretējs viedoklis, Williams un Kabat-Zinn (2011), kuri pieņem savu efektivitātes universālumu un to pielietojamību kultūras ziņā daudzveidīgās valstīs, pieņēmumu, kas balstās uz Dharmas universālumu, ti, Budas mācībām.

Norādes:

Eichel K., Gawande R., Acabchuk RL, Palitsky R., Chau S., Pham A. u.c. (2021). Retrospektīvs sistemātisks pārskats par dažādības mainīgajiem apzinātības pētījumos, 2000.–2016. Mindfulness 12, 2573–2592. 10.1007/s12671-021-01715-4.

Tse B. (2022) Uzmanībā balstītu programmu universāluma apšaubīšana: pārdomas no paškonstruktīvas perspektīvas. Priekšējā psiholoģija. 14. jūnijs;13:908503.

Lasīt arī:

Ārkārtas tiešraide vēl vairāk...Tiešraide: lejupielādējiet jauno bezmaksas sava laikraksta lietotni iOS un Android ierīcēm

Uzmanība, lai ārstētu cilvēkus, kuri cieš no bezmiega

No kāda bezmiega jūs ciešat? Piecas biežākās sūdzības zem segas

Miega traucējumi: pazīmes, kuras nedrīkst novērtēt par zemu

Staigāšana miegā: kas tas ir, kādi simptomi tai ir un kā to ārstēt

Zobu griešana miega laikā: Bruksisma simptomi un līdzekļi

Meklējot personalizētu diētu

Diabēta diēta: 3 viltus mīti, ko kliedēt

Kāpēc pēdējā laikā visi runā par intuitīvu ēšanu?

Uzmanīga ēšana: apzinātas diētas nozīme

Avots:

Istituto Beck