Vai jūs ciešat no lumbago? Lūk, kad jāuztraucas un kādi līdzekļi jums ir jāizmanto

By Krištianu Antonīno On 31. gada 2023. maijs

Lumbago ir mialģijas forma, kas skar muguras lejasdaļu un ko var izraisīt vairāki faktori. Tie ietver nepareizu dzīvesveidu, ko raksturo fizisko aktivitāšu trūkums un pārmērīgs ķermeņa svars

Lumbago izraisa akūtas sāpes jostas rajonā, kas var radīt grūtības veikt kustības, īpaši stumbra pagriešanā un saliekšanā.

Lumbago cēloņi var būt dažādi, daži ir saistīti ar dzīvesveidu, bet citi ar ģenētisku noslieci.

Šī patoloģija skar lielu skaitu cilvēku, un šī iemesla dēļ tā ir daudzu pētījumu priekšmets.

Itālijā gandrīz 1 no 4 cilvēkiem cieš no muguras sāpēm, un procentuālais daudzums palielinās tieši proporcionāli vecumam, sasniedzot pat 80% gados vecākiem cilvēkiem.

Šeit ir visa informācija par šo tēmu, piemēram, cēloņi, simptomi un aizsardzības līdzekļi.

Kādi ir lumbago simptomi?

Lumbago izpaužas kā asas sāpes muguras lejasdaļā, ko bieži var izraisīt trauma vai smagumu celšana.

Lumbago simptomi var būt pēkšņi un vardarbīgi, atšķirībā no citām patoloģijām ar mānīgāku sākumu.

Šis stāvoklis var būt gan akūts, gan hronisks un var atkārtoties.

Lumbago klātbūtne var izraisīt mugurkaula formas izmaiņas muskuļu iekaisuma stāvokļa un tendences ieņemt antalģisku stāvokli dēļ. Šajā gadījumā mēs runājam par "lumbago skoliozi".

Svara celšana nepareizā stāvoklī var izraisīt akūtas un pēkšņas sāpes jostasvietā, kas var izraisīt nespēju noturēt vertikālu stāvokli vai veikt pat ļoti vienkāršas kustības.

Lai izvairītos no problēmām vai sarežģījumiem nākotnē, ir svarīgi zināt, kā rīkoties šādos gadījumos, konsultējoties ar speciālistu.

Īpaša uzmanība jāpievērš riska faktoriem, kas var palielināt šī stāvokļa iespējamību.

Lumbago cēloņi

Lumbago cēloņi ir daudz.

Parasti faktorus, kas nosaka šīs patoloģijas parādīšanos, var iedalīt divās kategorijās: modificējami un nemodificējami faktori.

Pirmie ir tie elementi, kurus var mainīt, savukārt pēdējie ietver nosacījumus, kuros nav iespējams iejaukties.

Šeit ir galvenie nemainīgie lumbago cēloņi

Vecums: vairāki pētījumi ir parādījuši korelāciju starp vecumu un lumbago klātbūtni, jo cilvēki, kas cieš no šīs patoloģijas, pieaug vecākajos iedzīvotāju segmentos. Bioloģiskā novecošana var izraisīt izmaiņas muskuļu un skeleta sistēmā, kas var veicināt slimības rašanos.
Dzimums: daudzi pētījumi pēta attiecības starp dzimumu un šo patoloģiju. 2012. gada pārskatā tika ziņots, ka saslimstības līmenis vīriešu vidū ir 9.6%, bet sieviešu vidū – 8.7%. Turklāt ir konstatēts, ka sievietēm šī patoloģija tiek uztverta ar mazāk izteiktiem simptomiem. Iespējams, šis elements ir saistīts ar to, ka sievietes piedzīvo citas līdzīgas vai spēcīgākas sāpes, kas maina ar lumbago saistīto uztveri (padomājiet tikai par sāpēm, ko izraisa menstruācijas un dzemdības).
Vēl viens nemodificēts stāvoklis, kas saistīts ar lumbago, ir mugurkaula un ķermeņa struktūras morfoloģija.

Pacientiem, kas cieš no Mugurkaula patoloģijām, visticamāk, tiek radītas sāpju situācijas un lumbago gadījumi.

Par patoloģiju var būt atbildīgas dažādas skoliozes formas.

Mēs atpazīstam vienu no mainīgajiem lumbago cēloņiem

Ķermeņa liekais svars. Svara pieaugums rada lielāku slodzi uz mugurkaulu, kas var izraisīt lumbago attīstību.

Mazkustīgs dzīvesveids var veicināt lumbago veidošanos. Pareizi veiktas fiziskās aktivitātes samazina šīs patoloģijas attīstības risku. Ķermeņa trenēšana sagatavo jūs piepūlei, kas mazkustīgākiem cilvēkiem var izraisīt lumbago.

Kā novērst lumbago

Lai novērstu lumbago, nepieciešams ievērot veselīgu dzīvesveidu, uzturot pareizu ķermeņa svaru attiecībā pret augumu un regulāri nodarboties ar sportu.

Lai iegūtu efektīvus rezultātus un izvairītos no sarežģījumiem, vienmēr ir ieteicams konsultēties ar speciālistu.

Uztura ieteikumi ietver vieglu un olbaltumvielu pārtiku, kas spēj nodrošināt enerģiju, vienlaikus kontrolējot ķermeņa svaru.

Turklāt var būt noderīgi nodarboties ar tādiem sporta veidiem kā pastaigas, skriešana vai peldēšana.

Visbeidzot, ir jāpievērš īpaša uzmanība dienas laikā pieņemtajai pozīcijai, ja strādājat sēdus, patiesībā var būt noderīgi iegādāties krēsls spēj noturēt muguru pareizā stāvoklī.

Jums arī varētu patikt