ALGEE: ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਮੁੱਢਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਇਕੱਠੇ ਖੋਜ ਕਰਨਾ
ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਹਰ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ALGEE ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ
ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ALGEE, ਐਂਗਲੋ-ਸੈਕਸਨ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਵਿੱਚ DRSABC ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ ਮੁਢਲੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ or ਏ.ਬੀ.ਸੀ.ਡੀ.ਈ. ਸਦਮੇ ਵਿੱਚ
ALGEE ਐਕਸ਼ਨ ਪਲਾਨ
ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮੁਢਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਿਸੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸੰਕਟ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ALGEE ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ALGEE ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ: ਜੋਖਮ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ, ਨਿਰਣਾਇਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਣੋ, ਉਚਿਤ ਮਦਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ
ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਨੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਬਣਨ ਲਈ ਸਿਖਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ।
ALGEE ਐਕਸ਼ਨ ਪਲਾਨ ਵਿੱਚ ਫਸਟ ਏਡ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਕਦਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਸ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਜਵਾਬ ਕਰਤਾ ਜੋਖਮਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਰੋਸਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਿਰਣਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸੁਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇੱਥੇ, ਅਸੀਂ ALGEE ਕਾਰਜ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਹਰੇਕ ਪੜਾਅ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ
1) ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ
ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਅਤੇ ਗੁਪਤਤਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸਥਾਨ ਲੱਭਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਵਿਅਕਤੀ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ ਜਿਸਨੂੰ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
2) ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ-ਸਮਝੇ ਸੁਣਨਾ
ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨਿਰਣੇ ਦੇ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਅਰਥਪੂਰਨ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਲਈ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਧੀਰਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਟੀਚਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਤਿਕਾਰ, ਸਵੀਕਾਰਿਆ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਸੁਣਦੇ ਸਮੇਂ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਦਿਮਾਗ ਰੱਖੋ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਦੇ ਪੱਖ ਤੋਂ ਸਹਿਮਤ ਨਾ ਹੋਵੇ।
ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਫਸਟ ਏਡ ਸਿਖਲਾਈ ਕੋਰਸ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮੌਖਿਕ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਮੌਖਿਕ ਹੁਨਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ।
ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਹੀ ਮੁਦਰਾ, ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ, ਅਤੇ ਸੁਣਨ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
3) ਭਰੋਸਾ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿਓ
ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਪਛਾਣ ਕਰਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਅਸਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਲੱਛਣ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਦੇਣ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਇਲਾਜਯੋਗ ਹਨ।
ਸਿੱਖੋ ਕਿ MHFA ਸਿਖਲਾਈ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਰੋਤ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨੇ ਹਨ।
ਸਮਝੋ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਮਦਦ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ।
4) ਉਚਿਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ
ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੱਸ ਦਿਓ ਕਿ ਕਈ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਤੇ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
5) ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਹਾਇਤਾ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਲਾਜ ਰਿਕਵਰੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਮਦਦ ਅਤੇ ਕਈ ਸਹਾਇਤਾ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਪੀਅਰ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਭਾਗ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ (ਸੀਬੀਟੀ) ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪਰਿਵਾਰ, ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮਾਜਿਕ ਨੈੱਟਵਰਕਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਨਾਲ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਫਸਟ ਏਡ
ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਮੁਢਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਕੋਈ ਇੱਕ-ਆਕਾਰ-ਫਿੱਟ-ਪੂਰੀ ਪਹੁੰਚ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਕੋਈ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਜਾਂ ਲੱਛਣ ਬਿਲਕੁਲ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਲਤ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ - ਤੁਰੰਤ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਨੰਬਰ 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ।
ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਡਿਸਪੈਚਰ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਜ਼ਰੂਰੀ ਦਖਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ।
ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਫਸਟ ਏਡ ਦੀ ਰਸਮੀ ਸਿਖਲਾਈ ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਆਵੇਗੀ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ:
ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਲਾਈਵ ਹੋਰ ਵੀ…ਲਾਈਵ: ਆਈਓਐਸ ਅਤੇ ਐਂਡਰੌਇਡ ਲਈ ਆਪਣੇ ਅਖਬਾਰ ਦੀ ਨਵੀਂ ਮੁਫ਼ਤ ਐਪ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਿਸਫੋਟਕ ਵਿਗਾੜ (IED): ਇਹ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਇਟਲੀ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ: ਏਐਸਓ ਅਤੇ ਟੀਐਸਓ ਕੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਬਿਜਲੀ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ: ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਲਈ ਚਾਵਲ ਦਾ ਇਲਾਜ
ਫਸਟ ਏਡ ਵਿੱਚ DRABC ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਸਰਵੇਖਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਹੇਮਲਿਚ ਚਾਲ: ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਇਲੈਕਟਰੋਕਿਊਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ 4 ਸੁਰੱਖਿਆ ਸੁਝਾਅ