Czy cierpisz na lumbago? Oto, kiedy należy się niepokoić i jakie środki zaradcze należy podjąć

By Krystiana Antonina On 31 maja 2023 r.

Lumbago jest formą bólu mięśni, który wpływa na dolną część pleców i może być spowodowany kilkoma czynnikami. Należą do nich nieprawidłowy styl życia, charakteryzujący się brakiem aktywności fizycznej i nadmierną masą ciała

Lumbago powoduje ostry ból w okolicy lędźwiowej, co może prowadzić do trudności w wykonywaniu ruchów, zwłaszcza przy skręcaniu i zginaniu tułowia.

Przyczyny lumbago mogą być różne, niektóre związane ze stylem życia, inne z predyspozycjami genetycznymi.

Patologia ta dotyczy dużej liczby osób iz tego powodu jest przedmiotem licznych badań.

We Włoszech prawie 1 na 4 osoby cierpi z powodu bólu pleców, a odsetek ten wzrasta wprost proporcjonalnie do wieku, osiągając nawet 80% u osób starszych.

Oto wszystkie informacje na ten temat, takie jak przyczyny, objawy i środki zaradcze.

Jakie są objawy lumbago?

Lumbago objawia się ostrym bólem w dolnej części pleców, który często może być wywołany urazem lub podnoszeniem ciężarów.

Objawy lumbago mogą być nagłe i gwałtowne w przeciwieństwie do innych patologii o bardziej podstępnym początku.

Ten stan może być zarówno ostry, jak i przewlekły i może nawracać.

Obecność lumbago może prowadzić do zmiany kształtu kręgosłupa, ze względu na stan zapalny mięśni i skłonność do przyjmowania pozycji przeciwbólowej. W tym przypadku mówimy o „skoliozie lumbago”.

Podnoszenie ciężarów w nieprawidłowej pozycji może powodować ostry i nagły ból w okolicy lędźwiowej, co może prowadzić do niemożności utrzymania pozycji pionowej lub wykonywania nawet bardzo prostych ruchów.

Aby uniknąć przyszłych problemów lub komplikacji, ważne jest, aby wiedzieć, co robić w takich przypadkach, konsultując się ze specjalistą.

Szczególną uwagę należy zwrócić na czynniki ryzyka, które mogą zwiększać prawdopodobieństwo wystąpienia tego schorzenia.

Przyczyny Lumbago

Przyczyn lumbago jest wiele.

Ogólnie czynniki determinujące pojawienie się tej patologii można podzielić na dwie kategorie: czynniki modyfikowalne i niemodyfikowalne.

Te pierwsze to te elementy, które można zmienić, podczas gdy te drugie obejmują warunki, w których nie można interweniować.

Oto główne niezmienne przyczyny lumbago

Wiek: kilka badań wykazało korelację między wiekiem a występowaniem lumbago, ponieważ liczba osób cierpiących na tę patologię wzrasta w starszych segmentach populacji. Starzenie biologiczne może prowadzić do zmian w układzie mięśniowo-szkieletowym, które mogą predysponować do wystąpienia choroby.
Płeć: liczne badania badają związek między płcią a tą patologią. Przegląd z 2012 roku wykazał zapadalność na poziomie 9.6% wśród mężczyzn i 8.7% wśród kobiet. Ponadto stwierdzono, że u kobiet patologia ta objawia się łagodniej. Prawdopodobnie ten element wynika z faktu, że kobiety doświadczają innych podobnych lub silniejszych bólów, które zmieniają postrzeganie tych związanych z lumbago (wystarczy pomyśleć o bólach spowodowanych menstruacją i porodem).
Kolejnym niemodyfikowalnym schorzeniem związanym z lumbago jest morfologia kręgosłupa i budowa ciała.

U pacjentów cierpiących na rdzeniowy patologii, bardziej prawdopodobne jest, że powstają sytuacje bólowe i przypadki lumbago.

Za patologię mogą odpowiadać różne formy skoliozy.

Wśród modyfikowalnych przyczyn lumbago rozpoznajemy

Nadwaga ciała. Przyrost masy ciała powoduje większe obciążenie kręgosłupa, co może prowadzić do rozwoju lumbago.

Siedzący tryb życia może sprzyjać lumbago. Prawidłowo wykonywana aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko rozwoju tej patologii. Trening ciała przygotowuje do wysiłku, który u osób prowadzących siedzący tryb życia może doprowadzić do lumbago.

Jak zapobiegać lumbago

Aby zapobiec lumbago należy prowadzić zdrowy tryb życia, utrzymywać prawidłową masę ciała w stosunku do wzrostu oraz regularnie uprawiać sport.

Zawsze wskazana jest konsultacja ze specjalistą, aby uzyskać skuteczne rezultaty i uniknąć komplikacji.

Wśród zaleceń dietetycznych jest spożywanie pokarmów lekkich i białkowych, które są w stanie dostarczyć energii przy jednoczesnym utrzymaniu kontroli nad masą ciała.

Ponadto przydatne może być uprawianie sportów takich jak spacery, bieganie czy pływanie.

Wreszcie, należy zwrócić szczególną uwagę na pozycję przyjmowaną w ciągu dnia, jeśli pracujesz w pozycji siedzącej, w rzeczywistości może się przydać zakup krzesło w stanie utrzymać plecy w prawidłowej pozycji.

Podobne posty