A glicemia alta, ou hiperglicemia, é definida quando a glicemia, medida pela manhã com o estômago vazio, excede 100 mg/dl e quando, após comer 2 horas após a refeição, os valores são > 140 mg/dl

Glicemia alta: quais testes

Após os exames de sangue, em indivíduos com um primeiro achado de glicemia de jejum elevada, os dados devem ser confirmados (ou não) por uma segunda amostragem acompanhada do controle da hemoglobina glicada, ou seja, a média das glicemias dos últimos 3 meses .

O valor da glicemia deve ser sempre acompanhado do histórico médico e familiar do paciente.

Em indivíduos com parentes de primeiro grau, pais e avós, acometidos por diabetes e valores de glicemia entre 110-125 mg/dl, é aconselhável realizar a Carga Oral de Glicose, mais precisamente é a avaliação da glicemia em amostra de sangue em jejum e duas horas após a ingestão oral de 75g de glicose.

Com valores acima de 200 mg/dl, é feito o diagnóstico de diabetes mellitus.

Níveis de glicose no sangue <140 mg/dl duas horas após uma refeição também estão dentro dos limites normais, enquanto na faixa de 141-199 mg/dl falamos de tolerância diminuída aos carboidratos.

Tanto a hiperglicemia em jejum quanto a tolerância prejudicada aos carboidratos são condições com alto risco de desenvolver diabetes.

Remédios para açúcar elevado no sangue

Para melhorar o equilíbrio glicêmico e prevenir ou pelo menos retardar o aparecimento da doença diabética, é importante considerar uma série de medidas que visam a mudança do estilo de vida.

Perdendo peso

Com a ajuda de um especialista e sob controle dietético, é necessário estabelecer uma dieta adaptada à pessoa, condição clínica e atividade.

O sobrepeso e a obesidade são acompanhados de 'resistência à insulina', uma condição pró-diabética resultante do 'super' trabalho pancreático causado pela hiperglicemia e excesso de peso.

A modulação da ingestão de calorias e carboidratos, sua distribuição ao longo do dia e a escolha de alimentos com baixo índice glicêmico ajudam a obter respostas rápidas aos esforços nutricionais.

Recomendamos

• limite os doces o máximo possível (uma vez por semana);
• abolir bebidas açucaradas (sucos de frutas e refrigerantes gaseificados) e álcool (vinho, cerveja, coquetéis, aperitivos);
• comer carne vermelha uma vez por semana;
• eliminar gordura (carnes e frios), temperos em excesso (molhos) e queijos da dieta.

Os carboidratos devem ser limitados em quantidade e os integrais devem ser preferidos.

No entanto, eles devem ser tomados diariamente e distribuídos ao longo do dia porque, como dizem os diabetologistas, “as gorduras queimam na mesma proporção que os carboidratos”.

Luz verde em vez de:

• hortaliças em todas as suas variedades;
• peixes, especialmente peixes azuis;
• frutas não muito doces (evite figos, caquis, bananas e uvas);
• alimentos ricos em antioxidantes e vitaminas;
• azeite como condimento cru e obviamente com moderação.

Água potável

A água tem um efeito positivo no funcionamento de muitos órgãos e aparelhos do nosso corpo e é um dos principais elementos que, se ingeridos nas quantidades corretas, ajudam a reduzir os níveis de açúcar no sangue.

Permite a diluição do açúcar no sangue, eliminando a sua 'glucotoxicidade': através da urina actua como um 'purificador-desintoxicante' do nosso organismo.

Além disso, tomar a quantidade correta de água melhora a função renal e o volume sanguíneo (volume de sangue circulando e atingindo os diversos órgãos).

É aconselhável beber pelo menos 1.5-2 litros de água por dia.

Essa quantidade deve ser aumentada para pessoas que se exercitam e estão de dieta.

Devemos sempre lembrar que a água ajuda a perder peso e é de fundamental importância durante os regimes alimentares, pois é parte integrante do tratamento.

A atividade física

A atividade física é a principal maneira de reduzir os níveis de açúcar no sangue, queimando o açúcar, e as condições subjacentes do diabetes, como a resistência à insulina.

O esporte regular melhora todos os fatores de risco cardiovascular (glicemia, peso corporal, hipertensão, dislipidemia) e é quase duas vezes mais eficaz na redução da resistência à insulina do que as terapias medicamentosas conhecidas para combater o diabetes (redução de 64% com atividade física versus 36% com metformina).

Os esportes recomendados são os aeróbicos, para serem praticados 3-4 vezes por semana:

• correndo;
• ciclismo;
• caminhar;
• ginástica;
• natação;
• esqui cross-country;
• canoagem;
• dançando.

Mas mesmo uma caminhada rápida ao ar livre por 30′ por dia traz benefícios significativos para o corpo e a mente.

Controle de fatores de risco cardiovascular

A hiperglicemia e o diabetes estão associados a uma maior frequência de eventos adversos à saúde, com pior prognóstico cardiovascular.

A chamada “condição de resistência à insulina” ocorre cerca de 7 a 8 anos antes do início do diabetes e se correlaciona com o aumento do risco cardiovascular e patologias relacionadas, como hipertensão e dislipidemia.

Reduzir e adaptar as várias terapias com vista a um bom controlo da pressão arterial e dos valores de colesterol e triglicéridos é essencial para a manutenção da saúde, ainda mais no caso da hiperglicemia.

E se encontrarmos alterações ocasionais nos níveis de açúcar no sangue?

Atenção também deve ser dada a pequenas alterações na tolerância à glicose.

A tolerância reduzida aos carboidratos e a hiperglicemia em jejum aumentam o risco de desenvolver diabetes a curto prazo em 4 e 11%, respectivamente: se forem coexistentes (IGT+IFG), esse risco aumenta para 20.5%.

Após cerca de 3 meses, a glicemia e a hemoglobina glicada devem ser verificadas novamente e a tolerância à glicose reavaliada.

Se reavaliado, um check-up anual é recomendado para indivíduos com idade > 45 anos e para indivíduos com fatores de risco (por exemplo, pacientes com diabetes gestacional anterior, indivíduos com sobrepeso/obesidade).

Se os valores de glicemia forem > 126 mg/dl, recomenda-se a visita de um especialista ao Serviço de Diabetes para tratamento.

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Fonte:

GSD