Cunoașterea și tratarea a 9 tipuri comune de fobie
Diferitele tipuri de fobii: Există mai multe explicații pentru ce se dezvoltă fobiile, inclusiv teorii influente și perspective actuale
Oricare ar fi cauza principală a fobiei, acestea sunt afecțiuni tratabile în care simptomele pot fi minimizate sau eliminate prin tehnici și medicamente.
Aici vom explora cele mai comune tipuri de fobii.
Dar mai întâi, ce este o fobie?
O fobie este o frică intensă de ceva care nu este real sau reprezintă un pericol mic sau deloc.
Expunerea la o anumită „sursă” poate provoca un sentiment profund de teroare și panică pentru persoană.
Sursa poate fi un loc, o situație sau un obiect.
Persoanele cu fobii pot realiza sau nu că frica este irațională, dar nu pot face nimic în privința ei.
Spre deosebire de tulburări de anxietate generală (TAG), majoritatea fobiilor sunt legate de ceva anume.
În cazurile severe, reacțiile fobice pot interfera cu munca, viața și relațiile personale.
Este mai bine să abordați cauza principală, să învățați să recunoașteți simptomele și să acționați înainte de a fi prea târziu.
Nu lăsa frica să te împiedice să duci o viață plină și fericită.
Deși există multe tipuri diferite de fobii, unele sunt mai frecvente decât altele.
9 tipuri comune de fobie
Fobie socială: frica de oameni
Fobia socială este o teamă profundă de umilire publică sau de a fi judecat într-o situație socială.
Ideea de grupuri mari și adunări sociale poate fi terifiantă pentru cineva cu fobie socială.
Frica de oameni nu este același lucru cu timiditatea.
Agorafobia: frica de spații deschise
O frică în care o persoană se confruntă cu o panică extremă atunci când petrece timp în afara casei sau în afara zonelor de confort.
Agorafobia se aplică și în spații mici precum lifturile, lifturile sau aflarea în dezordine publică.
Frica de spații deschise poate fi asociată cu tulburarea de panică și anxietatea.
Acrofobie: frica de înălțimi
Persoanele cu acrofobie încearcă să evite pe cât posibil locurile înalte.
Acestea includ munți, poduri sau clădiri cu etaje superioare.
Expunerea la acestea poate provoca ameteli, vertij, transpiratii reci si pierderea cunostintei.
Necrofobie: frica de moarte
Necrofobia implică frica de lucruri moarte și de orice este asociat cu aceasta.
Termenul de necrofobie provine din cuvintele grecești Nekros înseamnă cadavru, iar Phobos înseamnă frică.
Arahnofobia: frica de păianjen
Frica de păianjeni sau arahnide este probabil cea mai cunoscută fobii din lume.
Estimările arată că arahnofobia afectează 5% din populație.
Hemofobie: frica de sânge
Frica de sânge se încadrează în categoria fobiei specifice, inclusiv rănirea și injecția.
Poate fi cauzată de un accident traumatic sau de o boală cu experiență negativă în sânge.
Hemofobia poate fi moștenită sau chiar înrădăcinată în anumiți factori evolutivi.
Acvafobia: frica de apă
Acvafobia este o frică irațională în orice sursă de apă, inclusiv piscine, lacuri, ocean sau chiar o cadă.
Expunerea la aceste locații poate provoca o cantitate excesivă de anxietate.
Acvafobia nu este asemănătoare cu hidrofobia. Deși ambele implică apă, acestea nu sunt la fel.
Mysophobia: frica de germeni
Un tip de fobie care se concentrează pe o frică irațională de murdărie, germeni sau contaminare.
Acestea includ preocupări legate de infecția alimentară, expunerea la fluidele corporale ale altora și practica excesivă a unei bune igieni.
Zoofobie: frica de animale
Zoofobia este o frică de animale îndreptată către un anumit tip.
Cu toate acestea, există și cazuri în care o persoană cu această fobie se teme de toate sau mai multe tipuri de animale.
Dacă nu este prevenită, poate duce la stres semnificativ și la o calitate redusă a vieții.
Tratarea fobiilor
Este de așteptat ca alții să simtă un anumit nivel de ezitare sau nervozitate atunci când se confruntă cu o situație nouă sau intimidantă.
Cu toate acestea, nu ar trebui să ducă la frică irațională, panică și alte simptome, cum ar fi creșterea ritmului cardiac, greață de respirație rapidă.
Dacă apar aceste simptome, este mai probabil ca persoana să sufere o fobie.
Vestea bună este că majoritatea acestor afecțiuni pot fi tratate cu autoîngrijire și ajutor de la a sănătate mintală profesional.
Regula generală de tratare a fobiilor este autoajutorarea.
Cu cât cineva poate face mai mult pentru sine, cu atât mai mult control deține.
O astfel de practică merge un drum lung atunci când vine vorba de minimizarea simptomelor.
Dacă o fobie declanșează atacuri de panică și anxietate severă, cel mai bine este să căutați sprijin suplimentar.
Citiți și:
Trichotilomania, sau obiceiul compulsiv de a smulge părul și părul
Tulburări de control al impulsurilor: Kleptomania
Tulburări de control al impulsurilor: Ludopatie sau tulburare de joc
Tulburare explozivă intermitentă (IED): ce este și cum să o tratezi