Mulți pacienți cu leziuni musculo-scheletice sunt confuzi cu privire la diferența dintre o tulpină și entorsă. Kinetoterapeutul vă poate arăta diferența dintre ce este o entorsă și o încordare și cum să tratați corect fiecare dintre aceste leziuni distincte.

Tulpina musculara

Tulpinile sunt leziuni care afectează mușchii sau tendoanele, benzile groase care atașează mușchii de oase.

Acestea apar ca răspuns la o ruptură, răsucire sau tragere rapidă a mușchiului.

Tulpinile sunt un tip acut de leziune care rezultă din supraîntindere sau contracție excesivă.

Durerea, slăbiciunea și spasmele musculare sunt simptome obișnuite experimentate după apariția unei tulpini.

Entorsa ligamentară

Entorsele sunt leziuni care afectează ligamentele, benzi groase de cartilaj care atașează osul de os.

Ele apar ca răspuns la o întindere sau ruptură a unui ligament. Entorsele sunt un tip acut de leziune care rezultă din traumatisme, cum ar fi o cădere sau o forță exterioară care deplasează articulația din jur de la aliniamentul normal. Entorsele pot varia de la o întindere ușoară a ligamentelor până la o ruptură completă.

Vânătăile, umflarea, instabilitatea și mișcarea dureroasă sunt simptome obișnuite care apar după apariția unei entorse.

Cauzele entorsei și încordării

Tensiunile musculare sunt cauzate de forțele de mare viteză care acționează împotriva unui mușchi. O mișcare bruscă poate determina mușchiul să se întindă rapid și apoi să se contracte cu forță, ceea ce duce la ruperea ușoară sau severă a țesutului muscular.

Uneori, dar nu întotdeauna, vânătăile pot fi prezente dacă încordați un mușchi.

Cum îți poți da seama dacă ai încordat un mușchi? De obicei, mușchiul pe care îl încordați va răni atunci când încercați să-l contractați.

De exemplu, dacă îți încordezi ischio-jambierii, probabil că vei simți durere atunci când încerci să folosești mușchiul ischio-jambier pentru a-ți îndoi genunchiul.

Întinderea excesivă a unui mușchi care a suferit o încordare acută poate provoca, de asemenea, durere.

Întinderea ischiochimbilor în zilele următoare unei încordări musculare va fi probabil dureroasă, ceea ce indică faptul că mușchiul dumneavoastră este încordat.

Entorsele ligamentelor sunt cauzate de o mișcare forțată a corpului, care pune stres pe un ligament.

Dacă vă răsuciți glezna, de exemplu, ligamentele de pe partea exterioară a articulației gleznei se pot întinde excesiv.

S-ar putea chiar să rupă. T

supraîntinderea sau ruperea lui este o entorsă de ligament.

Grade de severitate a tulpinilor și entorsei

Există diferite grade de tulpini musculare, variind de la gradul I până la gradul III.1

• Tensiunile musculare de gradul I indică faptul că țesutul muscular este pur și simplu supraîntins.
• Tensiunile musculare de gradul II apar atunci când țesutul muscular este parțial rupt.
• Tulpinile de gradul III sunt rupturi de grosime completă prin țesutul muscular. Acestea sunt de obicei considerate severe și sunt însoțite de durere semnificativă, umflături, vânătăi și pierderea mobilității funcționale.

Dacă furnizorul dvs. de asistență medicală sau PT stabilește că aveți o încordare musculară, el sau ea poate lua în considerare obținerea de imagini de diagnostic precum un RMN pentru a determina natura completă a leziunii.

Gradul entorselor ligamentare urmează în mod similar gradelor de întindere musculară

• Gradul I: ligamentul este pur și simplu supraîntins
• Gradul II: ligamentul este parțial rupt
• Gradul III: ligamentul este complet rupt

Entorsele ligamentelor sunt de obicei însoțite de mișcare excesivă în jurul articulației care este susținută de ligament.

De asemenea, pot fi prezente umflături și vânătăi semnificative.

Când să vedeți un furnizor de servicii medicale

Dacă suferiți o rănire, cum ar fi o entorsă sau o întorsătură, de unde știți când trebuie să vă consultați medicul.

În general, o vizită la un medic după orice traumă este o idee bună; pot exista probleme ascunse pe care pur și simplu nu le puteți diagnostica fără ajutorul unui medic.

Ar trebui să vă consultați neapărat furnizorul de asistență medicală dacă:

• Rănirea dumneavoastră este însoțită de umflături semnificative
• Există vânătăi semnificative
• Durerea ta este extremă
• Capacitatea ta de a mișca articulația afectată este sever limitată
• Simptomele nu se ameliorează după câteva zile de odihnă
• Concluzie: dacă durerea și simptomele vă limitează capacitatea de a vă deplasa confortabil după vătămare, consultați furnizorul de asistență medicală.

Diagnosticarea entorsei și tulpinilor

Tulpinile musculare sunt de obicei diagnosticate de către furnizorul de servicii medicale sau de către terapeutul fizic.

Două caracteristici ale petelor musculare găsite în timpul unei examinări includ:

• Muschiul doare cand il contracti
• Mușchiul doare când îl întindeți

Examinarea vătămării poate dezvălui, de asemenea, sensibilitate la palpare, vânătăi și umflături.

Furnizorul dumneavoastră de asistență medicală poate efectua, de asemenea, teste imagistice de diagnosticare, inclusiv o radiografie, care va arăta oasele din apropierea leziunii dvs. sau un RMN pentru a examina țesuturile moi din apropierea leziunii dvs.3.

RMN-ul va arăta probabil o încordare musculară și poate dezvălui severitatea rănii dumneavoastră.

Diagnosticul unei entorse ligamentare include diverse teste clinice efectuate de furnizorul dumneavoastră de asistență medicală.

El sau ea vă va palpa probabil articulația și ligamentul, simțind căldură și umflături, care sunt semne de inflamație.

Vor fi efectuate teste ale intervalului de mișcare și forță în jurul articulației dumneavoastră vătămate.

Multe teste speciale, cum ar fi testul sertarului anterior pentru LCA în genunchi sau testul sertarului în gleznă, se bazează pe tragerea de articulație pentru a testa dacă este prezentă o mobilitate excesivă.

Acestea oferă furnizorului dumneavoastră de asistență medicală indicii că poate fi prezentă o entorsă de ligament.

Un RMN este de obicei necesar pentru a determina dacă o entorsă este de gradul I, II sau III.

Tratamentul încordării musculare

Tratamentul inițial pentru o încordare musculară este odihna. Trebuie să lăsați țesuturile să se vindece, iar asta necesită timp pentru a construi punțile de colagen și țesutul cicatricial care va deveni într-o zi țesut muscular sănătos.

În funcție de severitatea tulpinii, perioada de odihnă poate fi de la o săptămână la patru sau șase săptămâni.

În acest timp, gheața poate fi aplicată pentru a ajuta la ameliorarea durerii și a umflăturilor.

Odată ce a avut loc o anumită vindecare, puteți beneficia de exerciții PT pentru a începe să întindeți ușor țesutul muscular rănit.

Acest lucru îl ajută să redevină țesut sănătos și flexibil. PT vă poate arăta cele mai bune întinderi pentru condiția dumneavoastră specifică.

Pot fi efectuate și exerciții de întărire pentru a începe reconstrucția țesutului muscular în apropierea zonei de încordare.4

Exercițiile trebuie începute ușor și progresate treptat.

Scopul tău este să îmbunătățești capacitatea de generare a forței a mușchiului tău rănit, astfel încât să poți reveni la nivelul anterior de funcționare.

Tulpinile musculare se vindecă complet în aproximativ șase până la opt săptămâni.

Tulpinile severe pot dura mai mult, iar tulpinile minore se pot vindeca în doar câteva săptămâni.

Din nou, urmați sfatul furnizorului dumneavoastră de asistență medicală sau al terapeutului fizic pentru a vă asigura că faceți tratamentul potrivit pentru încordarea dumneavoastră musculară.

Tratamentul entorsei ligamentare

Dacă aveți o entorsă de ligament, puteți beneficia de terapie fizică pentru a vă ajuta să vă recuperați complet.

Kinetoterapeutul va folosi diferite tehnici pentru a-ți îmbunătăți durerea, umflarea și gama generală de mișcare și forță în jurul zonei în care ligamentul este luxat.

Tratamentul inițial pentru o entorsă include respectarea principiului RICE. 5 Odihnește articulația afectată și pune gheață pe ea cu compresie și ridicare.

Unii PT recomandă respectarea principiului POLICE de protecție, încărcare optimă, gheață, compresie și elevație.

Exercițiile blânde de mișcare sunt de obicei începute la câteva zile după o entorsă. Mișcarea lent a articulației afectate, pasiv și activ, poate ajuta la menținerea lucrurilor în mișcare în timp ce se vindecă.

Este posibil să vi se solicite să purtați un aparat dentar în fazele inițiale de vindecare pentru o entorsă de ligament.

Efectuarea exercițiilor de întărire pentru a ajuta la susținerea articulației în care ligamentul este rănit poate fi necesară.

Pentru entorsele severe de gradul III, poate fi necesară o intervenție chirurgicală pentru a vă stabiliza leziunea și pentru a vă permite să reveniți la activitatea normală.

În mod obișnuit, recuperarea atât de la întinderile musculare, cât și de la entorsele ligamentelor durează aproximativ patru până la opt săptămâni.

Timpul exact de vindecare poate varia în funcție de severitatea rănii.

Prevenirea entorsei și a încordării

Mulți pacienți ca și cum ar exista o modalitate de a preveni tulpinile musculare și entorsele ligamentelor.

Pot exista.

Cercetările indică faptul că efectuarea de exerciții excentrice, cum ar fi Curl nordic al hamstringului sau Protocolul Alfredson pentru tendonul lui Ahile, poate avea un efect protector pentru mușchi și tendoane.

Mecanismul de acțiune al acestui efect protector nu este încă pe deplin înțeles.

Citiți și:

Emergency Live Chiar mai mult... Live: Descărcați noua aplicație gratuită a ziarului dvs. pentru IOS și Android

Chisturile osoase la copii, primul semn poate fi o fractură „patologică”

Fractura încheieturii mâinii: cum să o recunoști și să o tratezi

Fracturi ale plăcii de creștere sau detașări epifizare: ce sunt și cum să le tratăm

Fracturi de stres: factori de risc și simptome

Fracturile calcaneale: ce sunt, cum se intervine

Sursa:

Foarte bine sănătate