Care sunt factorii declanșatori obișnuiți ai depresiei
Depresia poate fi declanșată de diverse evenimente de viață, ducând la luptă mentală și gândire suicidară. Conștientizarea acestor declanșatoare vă ajută pe dvs. și pe ceilalți să fiți conștienți de cuvinte și acțiuni și să știți când este necesar să obțineți ajutor
Vestea bună este că depresia este gestionabilă, indiferent de cauza acesteia. Aici, explorăm declanșatorii comuni și oferim primul ajutor pentru a reduce impactul acestora asupra sănătății dumneavoastră.
Ce este Depresia
Depresia este o tulburare de dispoziție care provoacă simptome emoționale și fizice, cum ar fi sentimente persistente de tristețe și pierderea interesului față de activitățile pe care le-ați bucurat anterior.
Afecțiunea se mai numește și tulburare depresivă majoră (depresie clinică, care poate afecta semnificativ modul în care gândești, simți și te comporți. De asemenea, poate duce la o varietate de complicații emoționale și fizice.
Unul din șapte australieni va experimenta depresie la un moment dat în viață. Dacă este lăsată fără tratament, poate face funcționarea zilnică dificilă pentru persoanele care se luptă cu această afecțiune.
Unii pot avea dificultăți în a-și urma rutina normală, iar unii pot simți că viața nu merită trăită.
Este important să ne amintim că depresia înseamnă mai mult decât doar „simțirea de blues”. Nu este un semn de slăbiciune și nu le poți spune pur și simplu oamenilor să „scape” din el.
Depresia este o boală medicală gravă care necesită tratament medical pe termen lung. Pe partea bună, majoritatea persoanelor cu această afecțiune mintală se pot îmbunătăți cu medicamente, psihoterapie, sănătate mintală primul ajutor sau alte opțiuni.
Simptomele pot varia de la fiecare persoană, dar aici sunt semne comune de depresie
- Sentimente persistente de tristețe, goliciune sau deznădejde
- Izbucnire bruscă
- Iritabilitate sau frustrare extremă, chiar și pentru o problemă mică
- Izbucniri de furie, iritabilitate sau frustrare, chiar și pentru chestiuni mărunte
- Pierderea interesului sau a plăcerii față de activitățile care s-au bucurat anterior
- Pierderea somnului, care duce la insomnie sau somn prea mult
- Oboseala si lipsa de energie
- Reducerea apetitului și pierderea în greutate
- Pofta intensă de mâncare și creștere în greutate
- Anxietate, agitație sau neliniște
Este demn de remarcat faptul că toți experimentăm unele dintre aceste simptome din când în când și nu înseamnă automat că ești deprimat.
Simptomele pot diferi și în funcție de sex.
Cel mai bine este să consultați un psiholog pentru a determina starea.
7 declanșatori obișnuiți de depresie
Declanșatorii depresiei sunt în mare parte evenimente, boli sau alți factori care duc la episoade depresive.
Iată factorii comuni care declanșează depresia.
- Traumă, durere sau pierdere
Incidentele traumatice sau durerea din cauza pierderii unei persoane dragi pot trimite oamenii într-o tristețe profundă care poate dura luni sau ani. Pierderea pe cineva apropiat este un declanșator comun al depresiei.
- Istorie de familie
Problemele mentale pot apărea uneori în familii, punând persoanele cu antecedente de depresie la un risc genetic crescut.
Cu toate acestea, a avea un părinte sau o rudă apropiată cu afecțiune nu garantează în mod automat aceeași experiență.
Circumstanțele de viață și alți factori sunt încă probabil să aibă o influență semnificativă asupra stării de sănătate mintală.
- Boală medicală gravă
Managementul pe termen lung și teama și îngrijorarea constantă atunci când aveți de-a face cu boli medicale grave pot duce la sentimente de depresie.
- Consumul de droguri și alcool
Consumul de alcool și droguri poate duce la multe complicații de sănătate, inclusiv depresie.
Peste 500,000 de oameni din Australia se vor lupta la un moment dat cu o tulburare de abuz de substanțe alături de depresie.
- Probleme financiare
Îngrijorarea constantă a banilor poate declanșa majoritatea bolilor mintale majore.
S-a demonstrat că stresul asociat problemelor financiare duce la un risc crescut de anxietate și depresie.
- Probleme legate de muncă
Stresul de la locul de muncă care devine copleșitor poate duce la un episod depresiv.
În cea mai mare parte, vine dintr-un volum mare de muncă, un sentiment de deznădejde și incapacitatea de a schimba situația actuală.
- Să dormi prost
Pentru unii oameni, pierderea cronică a somnului este un semn de avertizare pentru un episod depresiv care se apropie.
Persoanele care au fost diagnosticate anterior cu afecțiune se bazează pe un somn sănătos și odihnitor pentru a evita simptomele.
Chiar și câteva nopți de somn prost pot declanșa un episod depresiv.
Depresia, o concluzie
A învăța să identifici și să eviți factorii declanșatori ai depresiei te poate ajuta să obții un control mai bun asupra stărilor și sentimentelor tale.
O mai bună gestionare a sănătății mintale poate reduce riscul de a experimenta semne intense de depresie.
Declanșatorii depresiei pot varia în funcție de modul în care persoana o va lua.
Amintiți-vă că fiecare este diferit și de multe ori o combinație a acestor factori poate contribui la dezvoltarea acestei afecțiuni.
Dar cel mai important lucru atunci când îl manipulați este să recunoașteți semnele de avertizare, să luați măsuri adecvate și să căutați sprijin.
Citiți și:
Schizofrenia: riscuri, factori genetici, diagnostic și tratament
Ce trebuie să știți despre tulburarea consumului de substanțe
Depresia sezonieră se poate întâmpla primăvara: iată de ce și cum să faceți față
ADHD sau autism? Cum să distingem simptomele la copii
Tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție: ceea ce agravează simptomele ADHD