Come funcționează la terapia cognitiv-comportamentală: i punctele cheie ale CBT
La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) este un tratament di salut mentale care ajută la identificarea și schimbarea modelelor de pensie ale unei persoane
La CBT este eficient, tra le alte cose, nel tratarea unei serii de boli mentale, tra cui depressione, anxietate e problemi di alcol e droga.
Cos'è la terapia cognitivo-comportamentale
La terapia cognitivo-comportamentale este o formă de tratament psihologic che si concentra sul link di pensieri, credenze e atteggiamenti con i propri comportamenti.
Per exemplu, un pensiero negativo porta qualcuno și a avea sentimenti și comportamenti autodistructivi.
Può portare a comportarsi in modo timido oa sentirsi ritirato in situazioni sociali.
La CBT sfida aceste pensieri și oferă o strategie de gestionare sănătoasă a personalului.
La terapia cognitivo-comportamentale este un concept ampio, cu diversi tipi care și se concentrează asupra diferitelor aspecte ale vieții.
Il tratament mira ad affrontare problemi specifici, come le sside emotive o sociali.
Gli studi demonstrano che la CBT sprijină le persoane cu depressione, disturbo di panico e ansia, problemi di abuso di substanțe e gravi malattie mentali.
È stato demonstrato che è efficace cât sau mai multe forme de terapie psichiatrica și de farmacie.
În plus, c'è anche una crescente evidenza che la CBT ajută la atenuarea durerii cronice.
Trattamento CBT per l'ansia
Molte persone si sentono ansiose di tanto in tanto.
L'ansia este o forma de perturbare mentala che le prestari in situatii de alta presiune aumenta.
Ma per alcuni, la senzația de ansia este mai generală.
Significa che la persona è sempre in modalità “allerta” o spesso sente una paura eccessiva, non importa in quale attività sia impegnata.
Può essere estremamente angosciante e ostacolare il completo dei compiti quotidiani.
Una volta che l'ansia inizia a interferire cu propria capacitate de funcţionare, este vitale imparare strategie di coping per questi sentimenti.
È qui che la terapia cognitivo-comportamentale poate ajutare.
La CBT ajuta a cambiare gli schemi di pensiero e le convinzioni che sunt legati ai fattori scatenanti dell'ansia.
Tratament CBT pentru depresiune
La depresiune este caracterizată de o senzație persistentă negativă asupra lor, a altora și a lumii în general.
Nella maggior parte dei casi, persoana poate avea un giudizio irrazionale e ingiusto.
La CBT ajută le persoane cu depressione fornendo strumenti che sfidano i pensieri negativi.
Terapia frecventă anulează aceste „negativi” cu un proces de gândire mai realistă și pozitivă.
Parla cu un medico sau un profesionist della salute mentale pentru informații suplimentare sau consilieri.
CBT su pensieri, sentimenti e comportamenti
Obiectivul principal al terapiei cognitive-comportamentale este combinarea de pensieri, sentimente și comportamente pentru îmbunătățirea calității vieții.
Il tratament CBT mira a insegnare agli individui che è possibile control come pensano, sentono e si comportano.
Questa terapia sfida la norma utilizând strategii pentru a schimba credenze și comportamente automate.
Può sviluppare un sentimento pozitiv, che alla fine porta a pensieri și comportamenti mai ottimistici.
Chi oferă la CBT?
Psicologi, terapisti, consultanti e profesionisti della salute mentale pot oferi CBT.
La terapia cognitivo-comportamentale poate fi date în sesiuni de terapie individuale, în gruppi mici sau online.
Questi profesionisti si sottopongono a o formare intensiva pentru a-si salva logicamente le probe care cauzano i pensieri negativi pentru ajutare i pacienti a regolare il modo in care vedono il mondo intorno a loro.
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