E tu di che insonnia soffri? I cinque disturbi più frequenti sotto le coperte
Insonnia, non ne esiste di un solo tipo: ci sunt coloro che sono alle prese cu ipersonnie e coloro che invece trebuie să facă i conti cu le parasonnie
Il perturbo più frequente in coloro che non riescono a dormire sonni tranquilli sembra però essere l'insonnia cronica, che priveste mai ales le donne e che este legata spesso a stati di anxietate si stres.
In Italia si calcola che siano 12 milioane de persoane care au perturbi del sonno.
Aici sunt, după experții Asociației Mondiale de Medicină a Somnului, care a organizat ultima zi de sensibilizare a insoniei, problemele mai corecte:
1) Ipersonnia: è un disturbo che riguarda coloro che dormono troppo oppure che tendono ad addormentarsi durante la giornata.
È il contrario dell'insonnia, ma poate crea grosse dificultate, deoarece se manifestă cu un manifest e prolungato sonno dell'individuo, associato alla difficoltà non solo a svegliarsi, ma anche a rimanere sveglio in momenti della vita quotidiana come il pranzo sau una conversazione .
Colpirebbe il 5% della popolazione e, tra i sintomi, ha irritazione, allucinazioni, perdita della memoria, disorientamento e ansia, oltre ad un constant sens of stachezza fisica e mentale.
2) Parasonnia: si tratta del classico sonnambulismo, che riguarda il 3-4% della popolazione infantile e che tende a comparare con la crescita.
Se gli episod si verificano di rado, non è il caso di preocuparsi, se invece hanno frequenza maggiore (un caso o più ogni 6 mesi) este bene rivolgersi ad uno specialista.
3) Mioclonia ipnica sau „sindrome delle gambe senza riposo”: ne soffre il 2% della popolazione e soprattutto le donne. Si verifica quando si avvertono piccoli spasmi muscolari, con frequenza costante (ogni 30-40 secondi), accompagnati da formicolio agli arti inferiori.
Non si tratta dei classici movimenti a scatto che pot riguardare tutti al momento dell'addormentamento e non sono ritenuti disturbi del sonno: nel caso delle “gambe senza riposo” gli scatti avvengono durante il sonno, sunt avvertiti in modo inconsapevole, ma rompono la regolarità del sonno stesso e lasciano un sens di stachezza al mattino.
4) Insonnia cronica: interessa soprattutto la popolazione femminile e nel 50% dei casi è un disturbo legato a stati di ansia e stress, oa depressione.
Per risolvere il problema spesso ci si affida a farmacii sedativi, che però non agiscono sulle cause del disturbo: occorrerebbe invece rivolgersi ad uno specialista, che poate recomandare o terapie che agisce sulla dopamina, ovvero sul quel neuromediatore in grado di creare particolare stati mentali.
5) Apnee morfiche ostruttive: si tratta del classico perturbo che si manifesta con il russamento e che è dovuto al restringimento delle prime vie aeree.
În acest caz, nu se sufăr de mai mulți oameni (4% contro il 2% delle donne), și se cu la menopauză le differenze tendono a ridursi.
Non permette di dormire un sonno prolungato e tranquillo e causa una ridotta ossigenazione cardiaca e cerebrale.
A favorire questo disturbo possono essere alcune caratteristiche fisiche, come il sovrappeso, il fumo, la mandibola più piccola, le tonsille infiammate o grosse o una conformazione del collo particolarmente tozza.
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