Ce se întâmplă în creier când are loc un cutremur? Sfatul psihologului pentru a face față fricii și a reacționa la traume
Apărare civilă, ce se întâmplă în creierul celor care suferă un cutremur? „Experiența cutremurării pământului este una dintre cele mai devastatoare, pentru că suntem obișnuiți să avem încredere în soliditatea pământului pe care stăm sau în protecția caselor noastre”
David Lazzari, președintele Ordinului Național al Psihologilor (Cnop), este familiarizat cu impactul emoțional experimentat de oamenii care au suferit cutremure.
În ultimele ore, din păcate, locuitorii de pe coasta Marche au fost cei care au experimentat frica.
Dar ce activează experiența cutremurului în creierul oamenilor?
„Ca toate evenimentele adverse bruște, cutremur acționează, de asemenea, prin activarea căilor de stres și pericol”, continuă Lazzari, „căi directe și rapide între eveniment și răspuns.
Alături de acestea, însă, acționează căi mai lente, mai conștiente și mai raționale', adaugă psihologul, 'pentru că în caz de pericol este bine să reacționezi prompt și este bine să o faci și în mod rațional.
Acesta este motivul pentru care psihicul ne poate ajuta, asigurându-ne că nu există doar răspunsuri automate de zbor sau paralizie, ci răspunsuri protectoare imediate”.
A simți frica este „fiziologic”, liniștește Lazzari, „și în momentele critice ne ajută să reacționăm.
Totuși, dacă este excesivă, ne creează probleme pentru că poate exacerba consecințele emoționale și stresul cauzat de situație'.
Deci, cum învingeți frica?
„Este util să pui întrebările potrivite, să încerci să analizezi problemele în obiectivitatea lor precum și să folosești tehnici care pot reduce anxietatea”, ne sfătuiește președintele Cnop.
Persoanele care se confruntă cu un cutremur ar trebui, așadar, să acorde atenție stărilor emoționale ale creierului lor, pentru a intercepta o posibilă traumă.
'Într-o situație de alarmă excesivă și recurentă, se poate întâmpla să avem coșmaruri.
Dacă trăim prea multe momente de anxietate, atunci este posibil ca evenimentul să fi fost traumatizant.
În cazul tulburării de stres posttraumatic,' subliniază Lazzari, 'trauma poate fi depăşită urmărind intervenţii eficiente şi validate, dar totul depinde şi de situaţia specifică.
Cu siguranță, în multe cazuri, ascultarea și ajutorul psihologic ar fi importante.
Numeroase studii privind consecințele cutremurelor asupra sănătății arată că impactul stresului cauzat de cutremur are repercusiuni asupra sănătății fizice și/sau psihice, afectând chiar și după mult timp creșterea tulburărilor și a costurilor suportate de Sistemul Național de Sănătate', conchide acesta.
Citiți și:
Geanta pentru cutremur: ce să includeți în trusa de urgență Grab & Go
Cât de nepregătit ești pentru un cutremur?
Rucsacuri de urgență: Cum să oferiți o întreținere adecvată? Video și sfaturi
Cutremur și modul în care hotelurile din Iordania gestionează siguranța și securitatea
PTSD: Primii respondenți se găsesc în operele de artă ale lui Daniel
Cutremurele și ruinele: cum funcționează un salvator USAR? – Scurt interviu lui Nicola Bortoli
Cutremurele și dezastrele naturale: la ce ne referim când vorbim despre „triunghiul vieții”?
Geantă pentru cutremur, kitul esențial de urgență în caz de dezastre: VIDEO
Kit de urgență în caz de catastrofe: cum să-l realizezi
Pregătirea de urgență pentru animalele noastre de companie
Sindromul Tourette: simptome și cum să-l tratezi
Folie À Deux (Tulburare psihotică comună): cauze, simptome, consecințe, diagnostic și tratament
Abuzul emoțional, iluminarea cu gaz: ce este și cum să-l oprești
Tulburări de anxietate, epidemiologie și clasificare
Medicamente antipsihotice: o prezentare generală, indicații de utilizare
Ticuri și înjurături? Este o boală și se numește Coprolalia
Ce este o tulburare psihotică?
Salvarea unui pacient cu probleme de sănătate mintală: Protocolul ALGEE
Suport psihologic de bază (BPS) în atacurile de panică și anxietatea acută
Anxietatea, când devine patologică o reacție normală la stres?
Tulburare de anxietate generalizată: simptome, diagnostic și tratament
Ce este tulburarea de anxietate generalizată (TAG)?