Cum să vă mențineți rinichii sănătoși?
Sănătatea rinichilor: boala cronică de rinichi este o reducere progresivă a capacității rinichilor de a elimina deșeurile și afectează 10% din populație, într-o măsură mai mare sau mai mică.
Este o boală „tăcută” și, în stadiile incipiente, nu prezintă niciun simptom specific care să indice o funcționare defectuoasă a rinichilor.
Pentru a fi diagnosticată, necesită așadar toată atenția medicului, precum și a pacientului.
Trebuie acordată atenție afecțiunilor preexistente, precum diabetul și hipertensiunea arterială, care pot da naștere la boli renale, și semnelor de avertizare, precum umflarea bruscă a picioarelor sau apariția nevoii de a urina noaptea.
Rinichi sănătoși: verificați-vă tensiunea arterială
Hipertensiunea arterială este un semn de boală de rinichi, așa că este bine să știți nivelul tensiunii arteriale.
Când ești tânăr, se măsoară la sport sau la controalele de sănătate la locul de muncă, dar peste 40 de ani, ar trebui să-ți amintești să-ți verifici regulat tensiunea arterială, mai ales dacă ai antecedente familiale de boli cardiovasculare, hipertensiune, boli de rinichi sau diabet.
În plus, hipertensiunea arterială poate provoca înrăutățirea funcției renale, așa că este important să o tratezi pentru a obține un nivel pe care medicul dumneavoastră îl va defini ca fiind mai adecvat.
Verificați nivelul creatininei și faceți un test de urină
Un simplu test al creatininei din sânge și testul de urină sunt testele care permit cel mai adesea să se facă diagnosticul bolii renale și să se întreprindă un tratament, care în multe cazuri poate preveni sau măcar încetini evoluția bolii.
Sănătatea rinichilor: menține-te în formă și urmărește-ți greutatea
Rinichii sunt organe foarte vascularizate, de aceea este esențial să se reducă sau să se elimine factorii de risc cardiovascular modificabili, cum ar fi fumatul, activitatea fizică scăzută, supraponderalitatea și, după cum am menționat mai sus, hipertensiunea arterială.
Activitatea fizică regulată ajută la prevenirea excesului de greutate și la controlul tensiunii arteriale și, prin urmare, reduce riscul de boli renale.
Este suficient să mergi pe jos câțiva kilometri în fiecare zi (de exemplu să cobori din autobuz cu câteva opriri înainte de destinație), să urci pe scări, să mergi acasă cu bicicleta de fitness timp de 15-20 de minute.
Și apoi păstrați aportul de calorii proporțional cu consumul de energie.
Citiți și:
Schimbări de culoare în urină: Când să consultați un medic
Calcul urinar pediatric: ce este, cum să-l tratezi
Leucocite ridicate în urină: când să vă faceți griji?
Culoarea pipii: ce ne spune urina despre sănătatea noastră?
Tratament de înlocuire a funcției renale: dializă