Epicondilita sau cot de tenis: cum să o tratezi?

By Cristiano Antonino On Jan 12, 2023

Epicondilita, cunoscută și sub denumirea de epicondilalgie humerală sau, mai frecvent, cotul de tenis, este o tendinopatie specială care afectează tendoanele extensoare ale încheieturii mâinii și ale degetelor.

Inflamația apare atunci când tendoanele care se introduc pe epicondilul humeral lateral la nivelul cotului suferă degenerare care afectează fibrele elastice care sunt înlocuite cu fibre cicatrice.

Uneori, această degenerare poate fi indusă de microtraumă sau „suprautilizare”, de exemplu din cauza pozițiilor repetate nenaturale și a încordării brațelor.

Epicondilita: pe cine afectează?

Epicondilita afectează 1 până la 3% din populația de vârstă activă din Italia, cu vârsta cuprinsă între 25 și 60 de ani.

Este de fapt o tulburare care îi afectează pe cei care sunt forțați, poate din cauza sarcinilor repetitive, să țină cotul și încheietura mâinii într-o poziție nefirească pentru o perioadă prelungită de timp.

Este o afecțiune care îi afectează, de exemplu, pe cei care lucrează la calculatoare câteva ore pe zi, dar și pe alții precum ospătarii sau mecanicii.

Epicondilita: durerea nu trebuie subestimată

Epicondilita nu este adesea luată în serios de către pacienți, mai ales atunci când este asociată cu gesturi și obiceiuri de zi cu zi, pe care pacienții nu le consideră dăunătoare. În astfel de cazuri riscul este cel al unui diagnostic tardiv, rezultând cronicizarea tulburării.

Cotul de tenis determină pierderea elasticității tendonului și, în acest fel, afectează mișcările încheieturii mâinii și ale cotului.

Durerea este principala alarmă, deoarece iradiază în braț cu fiecare mișcare, chiar și în timpul celor mai simple acțiuni.

În plus, datorită tendinței de a se croniciza, epicondilita poate avea un impact negativ asupra calității vieții pacienților și poate preveni activitățile zilnice normale.

Cot de tenis: Cum este tratat?

Epicondilita este diagnosticată prin palparea epicondilului și teste specifice, care, dacă sunt pozitive, pot indica prezența afecțiunii.

În general, odată ce severitatea problemei a fost stabilită, se încearcă o abordare conservatoare inițială, care implică utilizarea:

antiinflamatoare;
terapii fizice, cum ar fi terapia cu laser și undele de șoc focale, pentru a îmbunătăți microvascularizarea locală;
sesiuni de kinetoterapie si stretching sa se faca acasa pentru a permite tendoanelor sa-si recapete elasticitatea.

Ultimul, dar fundamental, este odihna: pentru ca celelalte tratamente să aibă succes, cotul și încheietura mâinii vor trebui să evite acele mișcări care provoacă încordarea tendonului.

Aceste terapii servesc atât la creșterea elasticității tendonului, cât și la îmbunătățirea vascularizației. Cele două aspecte se combină pentru a afecta capacitatea de mișcare a tendonului și durerea resimțită de pacient.