Все чаще и чаще, особенно после пандемии COVID-19, люди говорят о тревоге и панике. Многие люди испытывали длительные состояния тревоги и даже полномасштабные панические атаки.

Многие молодые люди страдают от них в школе или в других условиях, многие работники после месяцев умной работы вынуждены возвращаться на многолюдные и вызывающие клаустрофобию открытые пространства, которые могут быть хорошими для настроения многих, но также могут напугать других.

Что такое паническая атака?

Паническая атака — это внезапное начало отчетливого и короткого периода сильного дискомфорта, беспокойства или страха, сопровождаемое соматическими и/или когнитивными симптомами.

Паническое расстройство состоит из повторяющихся приступов паники, обычно сопровождаемых страхом перед будущим приступом (страхом страха) или поведением, направленным на избегание ситуаций, которые могут предрасполагать к приступам.

Многие люди испытывают приступ паники один или два раза в жизни.

Однако только у части из них разовьется полномасштабное паническое расстройство, что составляет 2-4% населения в целом.

Паническое расстройство определяется по крайней мере одним месяцем стойкого страха перед повторяющимися приступами (или их последствиями), что характеризует так называемый панический марш.

Паническое расстройство: каковы симптомы?

Во время приступа паники могут возникать как физические, так и психические симптомы.

Панические атаки вызывают сильный страх с внезапным началом, часто без предупреждения.

Приступ обычно длится от 5 до 20 минут, но в некоторых более тяжелых случаях симптомы могут длиться более часа из-за эмоциональной связи, которая усиливает симптом.

Переживание панической атаки у всех разное, и симптомы могут различаться.

Среди наиболее распространенных:

• Чувство страха и нервозности
• Грудная боль
• жажда воздуха
• Быстрое сердцебиение
• Головные боли
• Боль в животе
• Головокружение
• Потоотделение или дрожь
• Страх умереть, потерять контроль или сойти с ума, почувствовать головокружение
• Ощущение нереальности и странности в восприятии собственного тела
• Чувство нереальности по отношению к окружающим вещам
• Чувство замешательства.

Одним из самых неприятных симптомов часто является ощущение нехватки воздуха, что во многих случаях приводит к тенденции пытаться дышать еще глубже или быстрее, что усугубляет симптомы.

Если гипервентиляция длится в течение длительного времени, также вероятны такие симптомы:

• Головокружение
• Тошнота
• Ощущение затруднения дыхания
• Ощущение сжатия, тяжести или боли в груди
• Мышечный паралич
• Повышенное опасение и тревога, вплоть до страха перед чем-то ужасным, например, сердечным приступом, кровоизлиянием в мозг или даже смертью.

Как лечится паническое расстройство?

Хотя симптомы панического расстройства могут быть подавляющими и пугающими, правильное лечение может помочь пациентам справиться с ними.

Поэтому необходимо обратиться за профессиональной помощью к опытному специалисту по паническому расстройству.

Методы лечения включают:

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Эта терапия помогает пациентам изменить свои мысли и действия, чтобы они могли научиться эффективным методам управления паникой, а также другими эмоциями, которые могут повлиять на ее возникновение. Тревога может быть очень скрытой, чем больше вы ее боитесь и хотите от нее избавиться, тем больше вероятность того, что она проявится. Знакомство с этим, не бояться его и знать, как с ним справиться, имеет основополагающее значение в ходе лечения, продолжительность которого, в зависимости от тяжести, может длиться от четырех до 12 месяцев.
• Лекарства: существуют медикаментозные методы лечения, которые могут значительно помочь людям с паническими атаками. Врач оценит, какие лекарства лучше всего подходят для каждого пациента, и объяснит, как они работают, чтобы развеять любые неправильные представления о страшных «психотропных препаратах». Как правило, лечение серотонинергическими препаратами продолжается около года, после чего врач решает, как перейти к отмене.
• Комбинированный подход, т.е. медикаментозная терапия и когнитивно-поведенческая психотерапия, является наиболее эффективным, согласно научной литературе, но важно провести точную первоначальную оценку, а затем принять решение о наиболее подходящем вмешательстве для конкретного человека.

Если эффективность этих методов лечения в краткосрочной и среднесрочной перспективе бесспорна, то также верно и то, что некоторые пациенты склонны к рецидивам либо из-за предрасполагающих факторов, генетических и характерных (тревожный темперамент), либо в результате стрессовых и неблагоприятных событий (тяжелая утрата). ; поэтому важно попытаться на второй фазе терапии работать со своим терапевтом, чтобы избежать, где это возможно, рецидивов и рецидивов.

Чтобы ободриться этой последней новостью, которая часто пугает пациентов с самого начала их пути, следует отметить, что любые рецидивы могут быть быстрее выявлены и вылечены на ранней стадии именно благодаря проделанной ранее работе.

Читайте также:

Emergency Live Еще больше… Live: загрузите новое бесплатное приложение вашей газеты для IOS и Android

Разрядка среди сотрудников службы экстренного реагирования: как справиться с чувством вины?

Временная и пространственная дезориентация: что это значит и с какими патологиями связано

Паническая атака и ее характеристики

Патологическая тревога и панические атаки: распространенное расстройство

Пациент с паническими атаками: как справиться с паническими атаками?

Источник:

Гуманность