Каковы общие триггеры депрессии
Депрессия может быть вызвана различными жизненными событиями, ведущими к психической борьбе и суицидальным мыслям. Осведомленность об этих триггерах помогает вам и другим помнить о словах и действиях и знать, когда необходимо обратиться за помощью.
Хорошая новость заключается в том, что с депрессией можно справиться, независимо от ее причины. Здесь мы исследуем общие триггеры и предоставляем первая помощь чтобы уменьшить их влияние на ваше здоровье.
Что такое депрессия
Депрессия — это расстройство настроения, которое вызывает эмоциональные и физические симптомы, такие как стойкое чувство грусти и потеря интереса к занятиям, которые вам раньше нравились.
Это состояние также называют большим депрессивным расстройством (клиническая депрессия, которая может значительно повлиять на то, как вы думаете, чувствуете и ведете себя. Она также может привести к различным эмоциональным и физическим осложнениям.
Каждый седьмой австралийец в какой-то момент своей жизни испытывает депрессию. Если оставить его без лечения, это может затруднить повседневную жизнь людей, борющихся с этим заболеванием.
Некоторым может быть трудно выполнять свою обычную рутину, а некоторые могут чувствовать, что жизнь не стоит того, чтобы жить.
Важно помнить, что депрессия — это больше, чем просто «чувство хандры». Это не признак слабости, и вы не можете просто сказать людям, чтобы они «отвязались» от этого.
Депрессия — серьезное заболевание, требующее длительного лечения. С другой стороны, большинству людей с этим психическим заболеванием можно поправиться с помощью лекарств, психотерапии, психическое здоровье первая помощь или другие варианты.
Симптомы могут различаться у разных людей, но вот общие признаки депрессии.
- Постоянное чувство грусти, пустоты или безнадежности
- Внезапный взрыв
- Крайняя раздражительность или разочарование, даже по незначительному поводу
- Вспышки гнева, раздражительность или разочарование даже по мелочам
- Потеря интереса или удовольствия от деятельности, которая раньше доставляла удовольствие
- Потеря сна, приводящая к бессоннице или слишком долгому сну
- Усталость и недостаток энергии
- Снижение аппетита и похудание
- Сильная тяга к еде и набор веса
- Беспокойство, возбуждение или беспокойство
Стоит отметить, что все мы время от времени испытываем некоторые из этих симптомов, и это не означает автоматически, что у вас депрессия.
Симптомы также могут различаться в зависимости от пола.
Лучше всего обратиться к психологу для определения состояния.
7 распространенных триггеров депрессии
Триггерами депрессии в основном являются события, болезни или другие факторы, которые приводят к депрессивным эпизодам.
Вот общие факторы, которые вызывают депрессию.
- Травма, горе или потеря
Травматические инциденты или горе из-за потери любимого человека могут вызвать у людей глубокую печаль, которая может длиться месяцами или годами. Потеря близкого человека является распространенным триггером депрессии.
- История семьи
Психические проблемы иногда могут передаваться по наследству, что подвергает людей с депрессией в анамнезе повышенному генетическому риску.
Однако наличие родителя или близкого родственника с этим заболеванием не гарантирует автоматически такой же опыт.
Жизненные обстоятельства и другие факторы по-прежнему могут оказывать значительное влияние на состояние психического здоровья.
- Серьезное медицинское заболевание
Долгосрочное лечение и постоянный страх и беспокойство при лечении серьезного заболевания могут привести к чувству депрессии.
- Употребление наркотиков и алкоголя
Употребление алкоголя и наркотиков может привести ко многим осложнениям со здоровьем, включая депрессию.
Более 500,000 XNUMX человек в Австралии в какой-то момент будут бороться с расстройством, связанным со злоупотреблением психоактивными веществами, наряду с депрессией.
- Финансовые проблемы
Постоянное беспокойство о деньгах может спровоцировать большинство серьезных психических заболеваний.
Было показано, что стресс, связанный с финансовыми проблемами, приводит к повышенному риску тревоги и депрессии.
- Проблемы, связанные с работой
Стресс на работе, который становится подавляющим, может привести к депрессивному эпизоду.
В основном это происходит от большой загруженности работой, чувства безысходности и невозможности изменить сложившуюся ситуацию.
- Плохой сон
Для некоторых людей хроническая потеря сна является предупредительным признаком приближающегося депрессивного эпизода.
Люди, у которых ранее было диагностировано это заболевание, полагаются на здоровый, спокойный сон, чтобы избежать симптомов.
Даже несколько ночей плохого сна могут спровоцировать депрессивный эпизод.
Депрессия, заключение
Научившись выявлять триггеры депрессии и избегать их, вы сможете лучше контролировать свое настроение и чувства.
Лучшее обращение с психическим здоровьем может снизить риск возникновения выраженных признаков депрессии.
Триггеры депрессии могут различаться в зависимости от того, как человек это воспримет.
Помните, что все люди разные, и часто сочетание этих факторов может способствовать развитию этого состояния.
Но самое главное при обращении с ним — распознать предупреждающие знаки, принять соответствующие меры и обратиться за поддержкой.
Читайте также:
Тяжесть депрессивных симптомов с течением времени может помочь предсказать риск инсульта
Шизофрения: риски, генетические факторы, диагностика и лечение
Что нужно знать о расстройстве, связанном с употреблением психоактивных веществ
Covid, исследование выживших пациентов подтверждает: «стойкая депрессия после болезни»
Сезонная депрессия может случиться весной: почему и как с ней справиться
СДВГ или аутизм? Как отличить симптомы у детей
Синдром дефицита внимания и гиперактивности: что ухудшает симптомы СДВГ