5 tipov na zmiernenie bolesti pri migréne
Keď dôjde k záchvatu alebo epizóde migrény, urobíte takmer čokoľvek, aby príznaky zmizli. Zatiaľ čo väčšina migrény nie je vážna, existujú prípady, kedy môžu byť príznakom vážnejšieho stavu
Čítajte ďalej a dozviete sa viac o migrénach, vrátane ich príznakov a odporúčanej liečby.
Čo je to migréna?
Migréna je bežný typ bolesti hlavy, pri ktorej môže osoba cítiť pulzujúcu bolesť iba na jednej strane hlavy.
Niektorí ľudia budú mať tiež „auru“ alebo varovné príznaky predtým, ako začne skutočná bolesť hlavy.
Aura zvyčajne naznačuje, že sa chystá zlý záchvat migrény, po ktorom nasleduje séria symptómov.
Existujú určité faktory, ktoré spúšťajú záchvaty migrény
Patrí medzi ne zneužívanie alkoholu a cigariet, nadmerný stres, hormonálne zmeny, vynechávanie jedál, nedostatok spánku a dokonca aj hlasné zvuky alebo jasné svetlá.
Niektoré výbery potravín môžu tiež spôsobiť bolesti pri migréne, ako sú spracované potraviny obsahujúce vysoké množstvo MSD, pečené dobroty, mäso obsahujúce dusičnany sodného, červené víno, syr, fazuľa a oveľa viac.
Migréna je bežná forma bolesti hlavy, ktorá môže byť oslabujúca a posiela mnohých ľudí k lekárovi
V závažných prípadoch môžu príznaky trvať niekoľko dní.
Poznanie vašich príznakov a ich okamžitá liečba môže pomôcť zmierniť bolesť hlavy.
Príznaky migrény prežíva každý inak
V niektorých sa môžu vyskytnúť v štádiách – prodrome, aura, útok a post-drome.
Môže trvať približne osem až 72 hodín, kým osoba prejde všetkými štyrmi fázami.
Prodróm: emocionálne zmeny, depresia, podráždenosť, chuť na jedlo, krk stuhnutosť, zvýšené močenie, zadržiavanie tekutín a časté zívanie.
Aura: zrakové javy, strata zraku, mravčenie v ruke alebo nohe, slabosť alebo necitlivosť v tvári alebo na jednej strane tela a ťažkosti s rozprávaním.
Útok: Bolesť na jednej alebo oboch stranách hlavy, pulzujúca alebo pulzujúca bolesť, citlivosť na svetlo, zvuky, vôňu a dotyk, nevoľnosť a zvracanie.
Post-drome: únava, nevoľnosť, citlivosť na svetlo, závraty, bolesti tela a ťažkosti so sústredením
Migrény sú často nediagnostikované a ponechané bez liečby
Ak pravidelne pociťujete príznaky a symptómy, zaznamenajte si tieto útoky a spôsob, akým na ne reagujete.
Dohodnite si stretnutie so svojím lekárom, aby ste prediskutovali tieto príznaky a možné akčné plány.
5 tipov, ako sa zbaviť migrény
Stáva sa migréna.
Dobrou správou je, že existuje niekoľko spôsobov, ako sa pokúsiť zmierniť bolesť bez toho, aby ste museli ísť k lekárovi.
Vyskúšajte týchto päť tipov a rýchlo sa budete cítiť lepšie.
- Odpočívajte v tmavej, tichej miestnosti
Mnoho ľudí, ktorí majú záchvaty migrény, pociťuje extrémnu citlivosť na svetlo a zvuk, čo môže zhoršiť bolesti hlavy.
Ak chcete zmierniť bolesť, choďte do miestnosti, ktorá je tmavá a tichá, a snažte sa odpočívať.
- Aplikujte studené zábaly
Položte si na čelo studený obklad, najlepšie kocky ľadu zabalené v uteráku alebo dokonca studenú sprchu na zmiernenie bolesti.
Studený obklad držte na hlave 15 minút a medzitým si urobte prestávku.
- Hydrát
Dehydratácia môže spôsobiť bolesť hlavy alebo ju zhoršiť.
Pite veľa tekutín, aby ste predišli záchvatom migrény.
- Cvičte relaxačné techniky
Naučiť sa relaxovať uprostred bolesti hlavy môže pomôcť zmierniť bolesť.
Skúste si urobiť nejaké strečingy, jogu, meditáciu alebo progresívnu svalovú relaxáciu ako spôsob relaxácie.
Zvážte rozhovor so svojím lekárom o možnosti fyzikálnej terapie svalových kŕčov na krku.
- Užívajte lieky
Voľne predajné (OTC) lieky a lieky proti bolesti môžu riešiť všetky druhy bolestí hlavy.
Lieky proti bolesti užívajte s mierou a len vtedy, ak sa bolesti hlavy stali neznesiteľnými.
Bottom Line
Pri použití spolu s liekmi môžu tieto tipy fungovať pre mnohých ľudí.
Ak sa bolesť stane závažnou a trvá niekoľko dní, zvážte rozhovor so svojím lekárom o zmene plánu liečby.
Prečítajte si tiež:
Bolesti hlavy: Migréna alebo cefalea?
Bolesť hlavy typu migrény a napätia: Ako ich rozlíšiť?
Paroxysmálne polohové vertigo (BPPV), čo to je?
Bolesti hlavy a závraty: Môže to byť vestibulárna migréna
Monoklonálne protilátky a botulotoxín: Nové spôsoby liečby migrény
Migréna s aurou mozgového kmeňa (bazilárna migréna)