Anémia sa vyskytuje, keď počet červených krviniek nie je dostatočný na to, aby preniesli dostatok kyslíka na uspokojenie potrieb rôznych tkanív a orgánov tela

Existujú rôzne formy tejto poruchy, z ktorých každá je spôsobená rôznymi faktormi a závažnosť sa môže tiež značne líšiť, od nízkej úrovne až po znepokojujúcejšie a vážnejšie.

V niektorých prípadoch to môže byť spôsobené nedostatkom hemoaktívneho vitamínu, čo vedie k zníženiu tvorby červených krviniek.

Vitamíny spojené s týmto typom anémie sú kyselina listová a vitamín B-12, ktoré sú potrebné na produkciu dostatočného počtu zdravých červených krviniek, ktoré dokážu transportovať kyslík z pľúc do celého tela.

Nedostatok vitamínu C môže mať vplyv aj na tvorbu červených krviniek, ktoré zohrávajú úlohu pri vstrebávaní železa.

Anémia z nedostatku vitamínov: čo to je a ako ju odstrániť

Folát a vitamín B-12 sú vitamíny, ktoré môžu spôsobiť anémiu, ak je ich nedostatok v dôsledku nedostatočného príjmu alebo ťažkostí s absorpciou.

Po objasnení, že príjem vitamínov je príčinou našej anémie, môžeme zasiahnuť vitamínovými doplnkami alebo aj jednoduchými zmenami v stravovaní.

Medzi príčinami anémie z nedostatku vitamínov, známej aj ako megaloblastická anémia, je najbežnejšia anémia spôsobená nedostatkom folátu (alebo vitamínu B-9), živiny, ktorá sa nachádza najmä v ovocí a zelenej listovej zelenine.

Väčšina živín z potravy sa vstrebáva v tenkom čreve. Tí, ktorí majú ochorenie tenkého čreva, ako je celiakia, alebo tí, ktorým bola táto oblasť čreva odstránená, môžu mať problémy s absorpciou folátu alebo jeho syntetickej formy, kyseliny listovej.

Alkohol tiež znižuje vstrebávanie tohto vitamínu a niektoré lieky môžu narúšať vstrebávanie tejto živiny.

Ako zistiť, či ju máte: príznaky anémie

Asténia, dýchavičnosť, závraty, matná alebo žltkastá pleť, nepravidelný tep, strata hmotnosti, necitlivosť alebo mravčenie v rukách a nohách, svalová slabosť, možné zmeny osobnosti, motorická nestabilita a duševná zmätenosť so sklonom zabúdať, čo sa deje.

To všetko sú príznaky, ktoré môže spôsobiť anémia.

Nedostatok vitamínov sa zvyčajne vyvíja pomaly počas niekoľkých mesiacov alebo rokov a symptómy, ktoré začínajú potichu, sa zvyšujú, keď sa nedostatok zhoršuje.

Rizikové faktory pre anémiu

Vo všeobecnosti sa riziko nedostatku vitamínov zvyšuje, keď strava obsahuje málo alebo žiadne zdroje prírodných vitamínov, ako je mäso, mliečne výrobky, ovocie a zelenina.

Vegetariáni a vegáni, ktorí tiež nejedia vedľajšie živočíšne produkty, môžu patriť do tejto kategórie.

Prevarenie jedla môže tiež spôsobiť nedostatok vitamínov.

Existujú aj niektoré lieky alebo terapie, ktoré majú nežiaduce účinky malabsorpcie vitamínov, ako sú lieky na kyslosť a niektoré lieky používané na liečbu cukrovky 2. typu, ktoré môžu interferovať s absorpciou B-12. Liečba používaná na liečbu rakoviny môže interferovať s metabolizmom folátu.

Medzi rizikové faktory anémie z nedostatku vitamínu B-12 patria autoimunitné endokrinné poruchy, ako je cukrovka alebo ochorenie štítnej žľazy.

V tomto prípade sa u pacientov s väčšou pravdepodobnosťou vyvinie špecifický typ anémie z nedostatku vitamínu B-12, ktorá sa nazýva perniciózna anémia.

Anémia, prevencia začína zdravou výživou

Ako pri väčšine chorôb a porúch tela, jednou z prvých foriem prevencie anémie z nedostatku vitamínov je zdravá strava, ktorá zahŕňa širokú škálu potravín.

Potraviny bohaté na folát zahŕňajú zelenú listovú zeleninu, obohatené obilné produkty, ako je chlieb, cereálie, cestoviny a ryža, ovocie a ovocné šťavy.

Potraviny bohaté na vitamín B-12 zahŕňajú vajcia, mlieko, syr a jogurt, červené a biele mäso a mäkkýše.

Medzi potraviny bohaté na vitamín C patrí brokolica, jahody a paprika.

Prečítajte si tiež:

Príznaky celiakie: Kedy sa poradiť s lekárom?

Zvýšená ESR: Čo nám hovorí zvýšenie miery sedimentácie erytrocytov u pacienta?

zdroj:

Humanitas