Hydratácia: nevyhnutná aj pre oči
Je dobre známe, že pitný režim je dôležitý a hydratácia vo všeobecnosti je nevyhnutná pre správne fungovanie nášho organizmu
Čo možno nie je až také známe je, že aj oko potrebuje zostať hydratované: samotné oko sa skladá z tkanív, ako je rohovka a sklovec, ktoré sú z viac ako 90 % zastúpené vodou.
V prípade zníženia obsahu tekutín v tele sa táto koncentrácia môže meniť.
Nedostatočná hydratácia: niektoré príčiny
Za určitých podmienok sú oči v strese, čo môže viesť k nedostatočnej hydratácii.
Napríklad v letných horúčavách dochádza k nadmernému poteniu, vzduch sa vysušuje používaním klimatizácií alebo odvlhčovačov a v dôsledku toho ľahšie strácame tekutiny.
Aj v lete sa vyskytuje viac prípadov odlúčenia sietnice: ťažká dehydratácia môže spôsobiť kontrakciu sklovca, želé obsiahnutého v prednej časti sietnice a za šošovkou.
Keď sa sklovec priľne k sietnici, kontrakciou bude pravdepodobne vyvíjať ťah, ktorý môže vyvolať zlomy sietnice, ktoré následne vedú k odlúčeniu sietnice.
V zime môže k dehydratácii organizmu prispieť používanie radiátorov, nízka vlhkosť vzduchu a suchý vietor, najmä ak sa pije málo vody.
Nedostatočná hydratácia: najčastejšie príznaky
Ľudia trpiaci nedostatočnou hydratáciou očí často vykazujú príznaky, ktoré môžu zahŕňať:
- pálenie očí;
- pocit únavy v očiach;
- podráždenie typické pre suché oči;
– fotofóbia.
Syndróm suchého oka
Ak dôjde k zníženiu obsahu tekutín v tele, táto koncentrácia sa môže meniť, čo má vplyv na zdravie očí.
Nedostatočná hydratácia môže viesť k vyčerpaniu tekutín, so zníženou tvorbou sĺz, a tým k syndrómu suchého oka.
Nedostatočná hydratácia? Tu je to, čo robiť
Prvým tipom je vypiť aspoň jeden a pol litra vody denne.
Dôležité je tiež neustále zvlhčovať prostredie a v prípade potreby premazávať oko náhradami sĺz, ktoré môžu tiež pomôcť predchádzať zápalom.
Nakoniec je najdôležitejšie poradiť sa s oftalmológom, ktorý môže po stanovení správnej diagnózy predpísať najlepšiu liečbu.
Hydratácia očí: čo piť a čomu sa vyhnúť
Vo všeobecnosti platí, že na udržanie správnej hydratácie očí by ste sa mali vyhýbať všetkým sladeným nápojom a nápojom, pretože absorbujú tekutiny, aby riedili cukry.
Minerálnu vodu je najlepšie nahradiť vodou s nízkym obsahom minerálov, ktorá dokáže rýchlejšie doplniť potrebu tekutín.
Spotreba vody by mala byť konštantná, jeden pohár vody naraz, niekoľkokrát počas dňa.
Čo sa týka stravy, pamätajte na to, že potraviny bohaté na tuky, soľ a korenie vyžadujú na trávenie viac vody ako normálne.
Prečítajte si tiež:
Farebné zmeny v moči: Kedy sa obrátiť na lekára
Farba močenia: Čo nám hovorí moč o našom zdraví?
Leto a vysoké teploty: Dehydratácia u zdravotníkov a osôb prvej pomoci