V súčasnosti má 30-ročný muž menej ako polovicu plodnej spermie ako pred 50 rokmi. Mnoho vedcov si je istých, že tento jav je spôsobený znečistením a zlou stravou.

Univerzity na celom svete však túto záležitosť študovali už 25 rokov a overili, že niekoľko aminokyselín, vitamínov a mikroelementov hrá dôležitú úlohu v kvalite spermií. V 82% štúdií sa testovalo, že predpoklad aminokyselín a vitamínov zvyšuje 60% kvalitu spermií.

Správna strava a správny predpoklad aminokyselín a vitamínov je potrebné vziať do úvahy, aj keď pár predpokladá umelú insemináciu.

Esenciálne aminokyseliny pre vývoj spermií 

L-arginín je základom pre tvorbu spermií, hlavne spermínu a spermidínu, hlavných zložiek spermií, slúžia L-arginín. Ďalšie aminokyseliny, ktoré ovplyvňujú plodnosť, sú L-karnitín, L-cysteín a glutation.

L-karnitín

L-karnitín je ďalšia aminokyselina, ktorá vo vnútri spermií nesie mastné kyseliny, aby sa zabezpečila energia na dosiahnutie vajíčka. V priemere má polovica spermií vo vnútri spermie človeka dostatočnú pohyblivosť. Ak však ejakulované spermie obsahujú malé percento spermií s normálnou motilitou (napríklad 32%), je to prípad astenospermie. Štúdie preukázali, že muži, ktorí trpia astenospermiou, môžu zlepšiť motilitu svojich spermií za predpokladu L-karnitínu. Talianska štúdia zistila, že ak sa L-karnitín užíva v 3.000 75 mg za deň, mobilita spermií u pacienta sa zvýšila o 10,8% (z 18,0% na XNUMX%).

Cysteín a glutathion

Tieto dve aminokyseliny chránia spermie pred oxidáciou. Najmä glutathion je zloženie troch aminokyselín. Je to jedna z najefektívnejších ochranných prostriedkov proti voľným radikálom. Cysteín je poskytovateľom aminokyselín a je potrebný na produkciu glutatiónu. To je dôvod, prečo mnohé štúdie súhlasia, že správne množstvo glutathionu v krvi zlepšuje plodnosť mužov. Na zlepšenie správnych hodnôt glutatiónu sa odporúča N acetylcisteina (NAC).

Ďalším užitočným prvkom pre plodnosť je podstata kôry borovíc, ktorá obsahuje vysoké množstvo proanthokyanadiny: majú protizápalové vlastnosti a chránia krvné cievy pomáhajúc spermie počas oplodnenia.

L-arginín v kombinácii s esenciou kôry borovice môže extrémne zvýšiť jej účinok na organizmus. Okrem toho predpoklad esencie kôry borovíc zvyšuje prítomnosť vitamínu D, ktoré pomáhajú imunitnému systému a absorpcii vápnika v organizme.

Štúdie potvrdili, že 25% mužov, ktorí sledovali túto liečbu, dosiahlo normálny spermiogram.

Iné denné správanie pomáha mužom plodnosť:

1. Nefajčite a nepite alkohol
2. Vyhnite sa niektorým liekom
3. Vyhnite sa ohriatiu
4. Stratiť váhu
5. Jedzte ovocie a zeleninu