Starostlivosť o seba a podpora druhých nás môže prinútiť cítiť sa lepšie. Psychologické oddelenie autonómnej univerzity v Yucatáne zdôrazňuje, aké dôležité je myslieť pozitívne počas pandémie COVID-19, aby bolo možné lepšie čeliť sociálnemu distancovaniu a rešpektovaniu ostatných.

 

Ricardo Castillo Ayuso vysvetľuje, ako si myslieť, že tenká vrstva môže ovplyvniť naše vnímanie pandémie COVID-19

Podpora iných a starostlivosť o seba nám pomáhajú cítiť sa lepšie, optimistickejšie a bezpečnejšie, čeliť sociálnemu distancovaniu, ktoré sa vykonáva s cieľom vyhnúť sa infekciám Covid-19, špecialistovi Ricardovi Castillovi Ayusovi, psychologickému oddeleniu Autonómna univerzita v Yucatáne (Universidad Autónoma de Yucatán - UADY) vysvetlil.

Expert je tiež koordinátorom Psicología Clínica para Adultos de la Maestría en Psicología Aplicada. Naznačil, že počas tejto fázy majú ľudia rôzne spôsoby riešenia situácie vrátane strachu a úzkosti. Je to tak z dôvodu hrozby chorôb, ako aj vplyv na zdravie a ekonomiku.

"Strach" povedal, vedie k premýšľaniu o pesimistických veciach týkajúcich sa budúcnosti, hlbokého smútku, zúfalstva, bolesti zo strát a predvídania negatívnych vecí. Ak porovnáme tieto pocity, môžeme začať plánovať a podniknúť kroky na zotavenie.

Na druhej strane tiež predpokladal, že optimistická nálada pomáha organizovať a implementovať lepšie riešenia, ktoré by mohli pokračovať a nespadnúť do apatického stavu.

 

Myslite pozitívne, aby ste ovplyvnili spôsob, ako vidieť život (a pandémiu COVID-19)

„Keď to považujeme za pozitívne, môžeme nájsť veľa spôsobov, ako postupovať vpred. Napríklad si môžeme myslieť, že budúcnosť sa zlepší neskôr s naším úsilím as pomocou. Cítiť sa lepšie a správať sa pre nás a pre ľudí okolo nás určite zvýši našu kreativitu “, dodal Dr Castillo Ayuso.

„Opak sa stane, keď myslíme katastroficky,“ povedal. "Zastavíme naše úsilie a prestaneme podporovať svojich blízkych."

Ľudia môžu zmeniť pesimistické pocity, keď prídu na spomienky a zapamätajú si príbehy vyriešených problémov a skúseností pri prežívaní protivenstva. "Aj keď sme zažili nejaké negatívne epizódy, stále sme tu," uviedol.

V týchto chvíľach, ktoré prežili celý svet, Dr. Castillo Ayuso uviedol, že pokoj pomáha robiť menej chýb, uľahčuje vytrvalosť pri dosahovaní náročných cieľov, ktoré sa musia vzhľadom na svoju dôležitosť dosiahnuť bez ohľadu na skutočnosť, že výsledky sa čoskoro objavia. alebo nie.

Dr Castillo Ayuso odporučil plánovanie stratégií starostlivosti o seba tak, aby sa cítil fyzicky a duševne lepšie, ako aj praktizovanie kreatívneho prieskumu a altruizmu s ľuďmi okolo nás, bez ohľadu na to, či pochádzajú z našich rodín alebo nie.

SOURCE

 

OSTATNÉ SÚVISIACE ČLÁNKY O PANDEMIKE COVID-19

Brazília pred COVID-19, Bolsonaro proti karanténe a infekciám stúpa o viac ako 45,000 XNUMX

 

Ako môže respirátor čistenia vzduchu navrhnutý University of Utah pomôcť proti COVID-19?

COVID-19, Oregonská univerzita: 1 milión pre študentov s vážnymi finančnými poruchami

 

COVID-19 a Izrael „Fáza 2“: Univerzita Bar-Ilan navrhuje stratégiu blokovania blokovania

 

Plazmová terapia a COVID-19, usmernenie nemocníc Univerzity Johna Hopkinsa