Синдром иритабилног црева: шта јести и шта избегавати
Синдром иритабилног црева: са доласком пролећа и уопште променом годишњих доба, многи људи се жале на бол и нелагодност у стомаку
Често повезан са затвором или дијарејом или обоје, чини се да се синдром иритабилног црева погоршава током промене годишњег доба
Шта да радите и како да регулишете исхрану?
Шта је синдром иритабилног црева?
Синдром иритабилног црева је хронична инфламаторна болест црева која погађа више од 10% популације, посебно жене, са вишом стопом преваленције између 20 и 50 година.
Карактерише га нелагодност или бол у стомаку, повезан са промењеном функцијом црева и праћен надимањем или надимањем стомака.
Синдром иритабилног црева: шта јести и шта избегавати?
Треба прецизирати да се терапијска стратегија за синдром иритабилног црева, управо зато што је узрок често непознат, заснива углавном на лечењу симптома које пацијент пријави.
Узроци поремећаја су вишеструки и ниједан окидач се не може идентификовати код појединачног пацијента.
Генерално, препоручљиво је пити најмање два литра обичне воде дневно, посебно ако сте затвор, како бисте избегли гасове који појачавају осећај надимања и метеоризма.
У идеалном случају, воду треба пити између оброка.
Што се тиче исхране, дијета са „ниским ФОДМАП-ом“ (ферментабилни олиго-сахариди, дисахариди, моносахариди и полиоли) може помоћи у ограничавању симптома: ова дијета укључује смањење – или елиминацију – слабо сварљивих шећера, као што су олигосахариди, моносахариди и све оне супстанце које могу повећати задржавање воде у цревима.
Генерално, треба избегавати намирнице које повећавају ферментацију, као што су кравље млеко, јогурт, махунарке, артичоке, шпаргле, печурке, јабуке, брескве, кајсије, трешње, лубенице, пистације и пиво.
Препоручују се риба, месо, пиринач, киноа, јаја и тофу, банане, јагоде, шаргарепа, кромпир, парадајз, тиквице, патлиџани и зрели сиреви.
Међутим, сваки пацијент има сопствену индивидуалну толеранцију на храну, па је најбоље да се ослони на савет гастроентеролога и дијететичара како би добио најприкладније препоруке за исхрану.
На крају, не заборавите да редовно вежбате, што је такође добро за здравље црева.
Прочитајте такође:
Хитна помоћ уживо још више…Уживо: Преузмите нову бесплатну апликацију ваших новина за иОС и Андроид
Кронова болест: шта је то и како је лечити
Стопа смртности од операције хирургије црева у Велсу "већа од очекиване"
Синдром иритабилног црева (ИБС): Доброћудно стање које треба држати под контролом
Колитис и синдром иритабилног црева: која је разлика и како их разликовати?
Синдром иритабилног црева: симптоми са којима се може манифестовати
Хронична инфламаторна болест црева: симптоми и лечење Кронове болести и улцерозног колитиса
Кронова болест или синдром иритабилног црева?