Hur håller du dina njurar friska?
Njurhälsa: kronisk njursjukdom är en progressiv minskning av njurens förmåga att eliminera avfall och drabbar 10 % av befolkningen, i större eller mindre utsträckning
Det är en "tyst" sjukdom och i sina tidiga skeden uppvisar den inga specifika symtom som tyder på en funktionsfel i njurarna
För att diagnostiseras kräver det därför läkarens och patientens fulla uppmärksamhet.
Uppmärksamhet måste ägnas åt redan existerande tillstånd, såsom diabetes och högt blodtryck, som kan ge upphov till njursjukdom, och till varningssignaler, såsom plötslig svullnad av benen eller uppkomsten av behov av att kissa på natten.
Friska njurar: kontrollera ditt blodtryck
Högt blodtryck är ett tecken på njursjukdom, så det är bra att känna till din blodtrycksnivå.
När du är ung mäts det vid idrotts- eller arbetshälsokontroller, men över 40 år bör du komma ihåg att kontrollera ditt blodtryck regelbundet, särskilt om du har en familjehistoria med hjärt-kärlsjukdom, högt blodtryck, njursjukdom eller diabetes.
Dessutom kan högt blodtryck orsaka försämring av njurfunktionen, så det är viktigt att behandla det för att få en nivå som din läkare kommer att definiera som mer adekvat.
Kontrollera kreatininnivåerna och gör ett urintest
Ett enkelt blodkreatinintest och urinprov är de tester som oftast gör det möjligt att ställa diagnosen njursjukdom och genomföra behandling, vilket i många fall kan förhindra eller åtminstone bromsa sjukdomens fortskridande.
Njurhälsa: Håll dig i form och håll koll på din vikt
Njurarna är starkt vaskulariserade organ, så det är viktigt att minska eller avskaffa modifierbara kardiovaskulära riskfaktorer som rökning, låg fysisk aktivitet, övervikt och, som nämnts ovan, högt blodtryck.
Regelbunden fysisk aktivitet hjälper till att förebygga övervikt och kontrollera blodtrycket och minskar därför risken för njursjukdom.
Det räcker med att gå några kilometer varje dag (t.ex. gå av bussen några hållplatser innan din destination), ta trappan, åka motionscykel hemma i 15-20 minuter.
Och håll sedan ditt kaloriintag proportionellt mot din energiförbrukning.
Läs också:
Emergency Live Ännu mer...Live: Ladda ner den nya gratisappen för din tidning för IOS och Android
Färgförändringar i urinen: När du ska konsultera en läkare
Pediatrisk urinvägsanalys: vad det är, hur man behandlar det
Höga leukocyter i urinen: När ska man oroa sig?
Färgen på kiss: Vad säger urinen om vår hälsa?
Njurfunktionsersättningsbehandling: Dialys