Meteoropati (eller Seasonal Affective Disorder) visar sig cykliskt med symtom som humörsvängningar, dåsighet och trötthet som uppträder under säsongsmässiga förändringar, särskilt under hösten och vintern, och som sedan förbättras när våren närmar sig

Mer frekvent hos dem som redan har problem med ångest eller depression kan meteoropati i dess mest intensiva former till och med påverka livskvaliteten för dem som lider av det.

Vad är meteoropati

Termen 'meteoropati' avser ett antal fysiska och psykiska störningar som uppstår beroende på variationer i vädret eller säsongsmässiga förändringar i klimatet.

Ur vetenskaplig synvinkel identifierade psykiatern Norman E. Rosenthal 1984 meteoropati som säsongsbunden affektiv störning (SAD) och definierade den som en psykiatriska störning specifikt relaterad till miljövariationer.

Enligt psykiatrikern beror sjukdomskänslan på att kroppen har svårt att anpassa sig till vädrets förändringar.

SAD är en störning som visar sig med:

• affektiva och beteendemässiga symtom;
• variabel intensitet;
• cyklisk periodicitet.

SAD kännetecknas av depressiva symtom som återkommer regelbundet samtidigt och, oftast, på vintern.

I den "klassiska" formen av störningen (Winter-SAD) börjar de kliniska symtomen i början av höstsäsongen, når sin topp under vintersäsongen och försvinner eller förbättras under sommarsäsongen.

Men det finns också en sommarform av störningen: detta är Summer-SAD

Mindre vanligt, det drabbar cirka 3 % av patienterna, med symtom som börjar i början av vårsäsongen, förvärras under sommarsäsongen och försvinner eller förbättras under vintermånaderna.

Meteoropati, de vanligaste symtomen är:

• humörsvängningar (depression, irritabilitet, nervositet, etc.);
• dåsighet och överdrivet sömnbehov;
• tendens till social isolering;
• utmattning och asteni;
• koncentrationssvårigheter
• ökad aptit, särskilt för kolhydrater;
• magont;
• ledvärk.

Orsakerna

Förutom den meteorologiska påverkan kan orsakerna till Seasonal Affective Disorder också spåras till biologiska faktorer, relaterade till produktionen av

• serotonin: kallas "må-bra-hormonet", det är en signalsubstans som stimuleras av solljus och ger en känsla av njutning och välbefinnande.
• melatonin: är ett hormon som fungerar som en "biologisk klocka" eftersom det aktiveras under natttimmarna och är den huvudsakliga regulatorn av sömn.

De som lider av säsongsbetonad känslomässig störning påverkas mer av årstidernas växlingar, eftersom de tenderar att producera höga mängder serotonin under sommaren, och därmed blir sömnfattiga och mer irriterade, och att producera högre mängder melatonin under vintermånaderna, vilket blir mer benägna att bli sömnig och försämrat humör.

Fotoperioden

Enligt Rosenthals så kallade 'Photoperiod Hypothesis' (dvs. varaktigheten av dagligt naturligt ljus) skulle 'meteoropati' också orsakas av en ökning av individuell känslighet som en funktion av förkortningen av den dagliga ljusperioden (som minskar på vintern säsong).

Av dessa skäl är det förmodligen möjligt att observera stor variation i förekomsten av SAD i olika geografiska områden:

• är högst i länder med hög latitud (där fotoperioden är mycket kort under vintermånaderna);
• den är lägst i länder med låg latitud (där fotoperioden är mindre reducerad under vintermånaderna).

Vissa människor löper större risk att drabbas av meteoropati, i synnerhet

• kvinnor, särskilt de som redan lider av premenstruellt syndrom, en störning som också har ett cykliskt mönster och delar många av symtomen med SAD (hyperfagi, hypersomni, viktökning, sug efter kolhydrater, anergi, försämring av affektiva symtom på kvällstimmarna )
• de äldre;
• de som lider av förändringar, neurologiska eller psykologiska, i humör, sömn-vakna cykel;
• de som redan lider av depressiva och oroliga eller relaterade symtom (de olika förändringar som organismen utsätts för förvärrar redan existerande störningar);
• personer som har en särskilt störd, stressig och oregelbunden livsstil;
• de som lider av patologier som reumatism, huvudvärk, högt blodtryck, etc.

Läkemedel mot meteoropati

En av behandlingarna för SAD är ljusterapi eller fototerapi (ljusterapi): som nämnts kan fotoperiodrelaterade förändringar påverka humörcyklerna.

Detta tyder på att ljusterapi kan vara en effektiv behandling.

Denna terapi, i synnerhet, använder speciella lampor som avger ultravioletta strålar (liknande de som finns i solljus).

Ljusterapi kan också bestå av naturlig exponering för solljus, att spendera mer tid utomhus.

Träning har också visat sig vara en effektiv terapiform, medan ur farmakologisk synvinkel har särskilt SSRI (selektiva serotoninåterupptagshämmare) antidepressiva läkemedel visat sig vara effektiva.

Det kan också vara användbart att genomföra psykoterapi, särskilt kognitiv beteendepsykologi, för att hjälpa personen att identifiera och minska negativa tankar och beteenden och för att lära sig nya hälsosamma sätt att bättre hantera symtom.

Slutligen finns det också praktiska åtgärder som kan vidtas och upprätthållas under hela året för att stärka personens personliga resurser och undvika isolering, stress och ångest, vilket, som vi har sett, kan gynna uppkomsten av SAD.

Dessa inkluderar:

• avslappnings- och meditationstekniker
• ökad fysisk träning och utomhusaktivitet;
• dietförsiktighetsåtgärder (såsom att begränsa stärkelse och särskilt sockerarter);
• göra ens miljö ljusare och soligare;
• planerar en vinter- eller sommarresa beroende på typ av SAD.

Läs också

Emergency Live Ännu mer...Live: Ladda ner den nya gratisappen för din tidning för IOS och Android

Vinter, akta dig för D-vitaminbrist

D-vitamin, vad det är och vilka funktioner det utför i människokroppen

Depression, symtom och behandling

Paranoid personlighetsstörning: Allmänt ramverk

Utvecklingsbanorna för paranoid personlighetsstörning (PDD)

Reaktiv depression: vad det är, symtom och behandlingar för situationell depression

Seasonal Affective Disorder (SAD), det andra namnet för meteoropati

Depression hos äldre: orsaker, symtom och behandling

Källa

GSD