Sömngång är en störning som gör att du reser dig upp och går medan du sover. Din läkare kan kalla det somnambulism

Det händer vanligtvis när du går från ett djupt sömnstadium till ett ljusare stadium eller när du är vaken.

Du kan inte svara när du går i sömnen och kommer vanligtvis inte ihåg det. I vissa fall kanske du pratar och inte vettigt.

Sömnpromenader drabbar oftast barn, vanligtvis mellan 4 och 8 år. Men vuxna kan också göra det.

När det finns en sömngångare i huset är det viktigt att skapa en trygg miljö.

Lås dörrar och fönster, flytta vassa föremål och installera grindar längst upp i trappan.

Rådgör med en sömnspecialist om du eller en nära och kära har ofta sömngångar, skadar sig själva eller visar våldsamt beteende.

Sömngångssymtom

En sömngångare kan:

• Gå tyst runt i deras rum
• Spring eller försök "rymma"
• Ha öppna ögon och en glasartad blick
• Var långsam med att svara på frågor, eller inte svara alls
• Har inget minne av sömngång
• Bli generad om de vaknar under ett avsnitt

Orsaker och riskfaktorer för sömngång

Flera saker kan leda till sömngångar.

Det kan köras i din familj. Enäggstvillingar är mer benägna att gå i sömn. Om du har en förälder, bror eller syster som går i sömngångar, är det 10 gånger större sannolikhet att du gör det än någon från en familj utan sömngångare.

Vissa studier tyder på att barn som går i sömn kan ha varit mer rastlösa sovande när de var i åldrarna 4 till 5, och mer rastlösa med mer frekventa uppvaknanden under det första levnadsåret.

Du kan också sömnpromenera om du är:

• Sömn berövade
• På ett kaotiskt sömnschema
• Betonade
• Full

Att ta droger som lugnande medel-sömnmedel (som hjälper dig att slappna av eller sova), neuroleptika (används för att behandla psykos), stimulantia (som ökar aktiviteten) och antihistaminer (används för att behandla allergisymptom)

Medicinska tillstånd kopplade till sömngång inkluderar:

• Hjärtrytmproblem
• Feber
• Halsbränna
• Nattlig astma
• Kramper på natten
• Obstruktiv sömnapné (när du kortvarigt slutar andas under sömnen)
• Restless legs syndrome

Psykiatriska störningar som posttraumatisk stressyndrom, panikattacker eller dissociativa tillstånd, såsom multipel personlighetsstörning

Sömngångsdiagnos

Sömngång är vanligtvis enkelt att diagnostisera. Din läkare kommer att fråga om dina symtom och sjukdomshistoria.

De kan behöva göra några tester för att ta reda på om ett medicinskt tillstånd får dig att gå i sömnen.

Dessa tester kan inkludera:

• Fysisk undersökning
• Sömnstudie (polysomnografi). Du kommer att tillbringa natten i ett sömnlabb, där arbetare kommer att registrera saker som din puls, hjärnvågor och rörelser medan du sover.
• EEG. Detta är sällsynt. Om din läkare misstänker att ett allvarligt tillstånd gör att du går i sömn, kan du behöva ett test som mäter din hjärnaktivitet.

Sömngångsbehandling

Medicinsk behandling för sömngång är vanligtvis inte nödvändig. Det är vanligtvis ett tecken på sömnbrist, intensiva känslomässiga problem, stress eller feber.

När dessa tillstånd löser sig upphör sömngången.

Att ändra några livsstilsvanor kan hjälpa dig att sluta gå i sömn. Håll dig till ett sömnschema och ha en avkopplande läggdagsrutin.

Om du dricker eller använder droger, sluta.

Om du tar medicin, fråga din läkare om det kan spela någon roll.

Din behandling kan också inkludera hypnos eller mediciner som antidepressiva eller lugnande medel.

Hos de flesta barn försvinner sömngången i puberteten. men det kan vara i vuxen ålder eller kan till och med börja i vuxen ålder.

Läs också:

Emergency Live Ännu mer...Live: Ladda ner den nya gratisappen för din tidning för IOS och Android

Obstruktiv sömnapné: vad det är och hur man behandlar det

Att slipa tänderna medan du sover: Symtom och botemedel mot bruxism

Lång covid och sömnlöshet: "Sömnstörningar och trötthet efter infektion"

Sömnstörningar: Tecken på att inte underskattas

Källa:

WebMD