Första hjälpen: Hur man behandlar stukningar och stammar

By Cristiano Antonino On Juli 7, 2022

Vrickningar och stammar är två termer som används för att beskriva två tillstånd som involverar översträckning eller rivning av mjuka vävnader i och runt lederna

Det finns en viktig skillnad mellan de två, och att känna till dessa kan hjälpa dig att känna igen tecknen och ge korrekt behandling.

Vad är en stukning?

En stukningsskada innebär översträckning av leder och till och med bristning i de stödjande ligamenten. Dessa inträffar ofta efter ett fall, en vridning eller ett slag mot kroppen.

Vid en mild stukningsskada har ligamentet en sträckning, men leden förblir stabil. Men vid en svår stukning slits ligamenten helt eller separeras från benet, vilket stör ledfunktionerna.

Den skadade kan känna en tår eller poppa i sammanfogningen. Även om intensiteten kan variera beroende på orsaken, resulterar alla stukningar ofta i smärta, svullnad, blåmärken och inflammation på platsen för skadan.

Vad är en stam?

Milda eller akuta påfrestningar är vanligtvis från översträckning eller dragning av en muskel eller sena. Medan kroniska påfrestningar beror på överanvändning av muskler och senor genom utökade, repetitiva rörelser.

Att inte få tillräckligt med vila under fysisk träning eller intensiv träning kan också orsaka påfrestningar.

Vanliga symtom på stammar inkluderar smärta, muskelspasmer, muskelsvaghet, svullnad, inflammation och kramper.

Den största skillnaden mellan stukningar och stammar är vilken typ av struktur de påverkar i den skadades kropp. Det är viktigt att veta att mängden smärta i båda skadorna kan vara praktiskt taget lika, och ofta är det bästa (och enda) sättet att ta reda på tillståndet att träffa en vårdgivare.

Behandling för stukningar och stammar

Omedelbar FÖRSTA HJÄLPEN behandling för akuta stukningar och stammar inkluderar:

Applicera RICE-metoden: Vila, is, kompression och höjd. RICE-behandling är ofta den bästa för mjukdelsskador, som stukningar och förtöjningar. Det lindrar smärtan och svullnaden på skadestället och hjälper till att påskynda läkningsprocessen.
Vila – Ta fullständig vila eller flytta skadan så lite som möjligt för att möjliggöra snabbare läkning och återhämtning.
Is – Applicera is på skadan för att minska inflammation och minska smärtan. Täck området med ett ispaket insvept i en trasa i cirka 15 till 20 minuter, flera gånger om dagen.
Kompression – Använd ett tryckbandage för att förhindra eller minska svullnad. Välj ett elastiskt bandage och linda in skadan korrekt för att undvika att blodtillförseln bryts.
Höjd – Den skadade kan behöva ligga ner för att få benet eller armen upp över hjärtats nivå.

Hantera smärta och inflammation

Ge ett receptfritt icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som Ibuprofen (Advil, Motrin), paracetamol (Tylenol) eller aspirin.

Ge aldrig aspirin till en skadad under 19 år.

Träffa en läkare

relaterade inlägg

Hälsoutgifter i Italien: en växande börda på hushållen

April 11, 2024

Aviary Alert: Mellan virusutveckling och mänskliga risker

April 4, 2024

En dag i gult mot endometrios

Mar 28, 2024

Hopp och innovation i kampen mot pankreascancer

Mar 27, 2024

Medan mindre påfrestningar eller stukningar kan behandlas hemma, bör allvarliga vävnadsskador utvärderas av en läkare.

Sök hjälp från en läkare så snart som möjligt för tecken på ett brutet ben.

Viktiga indikatorer på ett brutet ben inkluderar ett knäppande ljud med skadan, oförmögen att röra leden eller extremiteten, eller när det finns domningar på platsen för skadan.