Att känna till och behandla 9 vanliga typer av fobi
De olika typerna av fobi: Det finns flera förklaringar till varför fobier utvecklas, inklusive inflytelserika teorier och aktuella perspektiv
Oavsett grundorsaken till fobin är dessa behandlingsbara tillstånd där symtomen kan minimeras eller elimineras genom tekniker och medicinering.
Här kommer vi att utforska de vanligaste typerna av fobier.
Men först, vad är en fobi?
En fobi är en intensiv rädsla för något som inte är sakligt eller representerar liten eller ingen fara.
Exponering för en viss "källa" kan orsaka en djup känsla av skräck och panik för personen.
Källan kan vara en plats, en situation eller ett föremål.
Människor med fobier kanske eller kanske inte inser att rädslan är irrationell men det finns inget de kan göra åt det.
Till skillnad från allmänna ångestsyndrom (GAD), de flesta fobier är kopplade till något specifikt.
I allvarliga fall kan fobiska reaktioner störa arbete, liv och personliga relationer.
Det är bättre att ta itu med grundorsaken, lära sig känna igen symptomen och agera innan det är för sent.
Låt inte rädsla hindra dig från att leva ett fullt och lyckligt liv.
Även om det finns många olika typer av fobier är vissa vanligare än andra.
9 vanliga typer av fobi
Social fobi: Rädsla för människor
Social fobi är en djup rädsla för offentlig förnedring eller för att bli dömd i en social situation.
Tanken på stora grupper och sociala sammankomster kan vara skrämmande för någon med social fobi.
Rädsla för människor är inte detsamma som blyghet.
Agorafobi: rädsla för öppna ytor
En rädsla där en person upplever extrem panik när han tillbringar tid utanför hemmet eller utanför komfortzoner.
Agorafobi gäller även i små utrymmen som hissar, hissar eller att vara i allmän oordning.
Rädsla för öppna ytor kan associeras med panikångest och ångest.
Akrofobi: rädsla för höjder
Personer med akrofobi försöker undvika höga platser så mycket som möjligt.
Dessa inkluderar berg, broar eller byggnader med högre våningar.
Exponering för dem kan orsaka yrsel, svindel, kallsvettning och medvetslöshet.
Nekrofobi: Rädslan för döden
Nekrofobi innebär rädsla för döda saker och allt som är förknippat med det.
Termen nekrofobi kommer från de grekiska orden Nekros betyder lik, och Phobos är rädsla.
Arachnophobia: Rädsla för spindel
Rädslan för spindlar eller spindeldjur är möjligen den mest kända fobierna i världen.
Uppskattningar visar att arachnophobia påverkar 5% av befolkningen.
Hemofobi: Rädsla för blod
Rädsla för blod faller under den specifika fobikategorin, inklusive skada och injektion.
Det kan orsakas av en traumatisk olycka eller sjukdom med negativ erfarenhet i blod.
Hemofobi kan vara ärftligt eller till och med rotat i vissa evolutionära faktorer.
Vattenfobi: Rädsla för vatten
Vattenfobi är en irrationell rädsla i alla vattenkällor, inklusive simbassänger, sjöar, hav eller till och med ett badkar.
Exponering för dessa platser kan orsaka en överdriven mängd ångest.
Vattenfobi liknar inte hydrofobi. Även om de båda involverar vatten, är dessa inte samma sak.
Mysofobi: Rädsla för bakterier
En typ av fobi som fokuserar på en irrationell rädsla för smuts, bakterier eller kontaminering.
Dessa inkluderar oro för matinfektion, exponering för andras kroppsvätskor och överdriven god hygien.
Zoofobi: Rädsla för djur
Zoofobi är en rädsla för djur riktad mot en viss typ.
Men det finns också fall där en person med denna fobi fruktar alla eller många typer av djur.
Om det inte förebyggs kan det leda till betydande stress och minskad livskvalitet.
Behandling av fobier
Det förväntas att andra kan känna en viss grad av tveksamhet eller nervositet när de konfronteras med en ny eller skrämmande situation.
Det bör dock inte resultera i irrationell rädsla, panik och andra symtom som ökad hjärtfrekvens, snabbt andningsillamående.
Om dessa symtom uppstår är det mer sannolikt att personen lider av fobi.
Den goda nyheten är att de flesta av dessa tillstånd kan behandlas med egenvård och hjälp från en psykisk hälsa professionell.
Den allmänna regeln för att behandla fobier är självhjälp.
Ju mer man kan göra för sig själv, desto mer kontroll har man.
Sådan praxis räcker långt när det gäller att minimera symtomen.
Om en fobi utlöser panikattacker och svår ångest är det bäst att söka ytterligare stöd.
Läs också:
Emergency Live Ännu mer...Live: Ladda ner den nya gratisappen för din tidning för IOS och Android
Trikotillomani, eller den tvångsmässiga vanan att dra ut hår och hår
Impulskontrollstörningar: Kleptomani
Impulskontrollstörningar: Ludopati eller spelstörning
Intermittent Explosive Disorder (IED): Vad det är och hur man behandlar det