Nuförtiden har en 30-årig man mindre än ett halvt bördigt spermatozoa än för 50 år sedan. Många forskare är säkra på att detta fenomen orsakas av föroreningar och en dålig kost.

Emellertid har universitet över hela världen studerat denna fråga i 25 år och verifierat att flera aminosyror, vitaminer och mikroelement spelar en viktig roll i kvaliteten på spermatozoa. I 82% av studierna har det testats att antagandet av aminosyror och vitaminer förbättrar 60% av spermatozos kvalitet.

En bra kost och rätt antagande av aminosyror och vitaminer är att beakta även om ett par projicerar konstgjord insemination.

De essentiella aminosyrorna för spermatozoa-utveckling 

L-arginin är grundläggande för spermatozoa-skapandet, i själva verket spermina och spermidina, spermiernas huvudkomponenter är maid för L-arginin. Andra aminosyror som påverkar fertiliteten är L-karnitin, L-cystein och glutation.

L-karnitin

L-karnitin är en annan aminosyra som bär fettsyror i spermatozoa för att säkerställa energi att nå ägget. I genomsnitt har hälften av spermatozoa i en mans spermier tillräcklig rörlighet. Men om den ejakulerade spermierna innehåller en mindre andel spermatozoer med normal rörlighet (t.ex. 32%) är fallet med astenospermie. Studier visade att män, som lider av astenospermie, kan förbättra rörligheten hos deras spermatozoer under förutsättning av L-karnitin. En italiensk studie upptäckte att om L-karnitin tas i 3.000 75 mg per dag, ökade spermatozos rörlighet hos patienten 10,8% (från 18,0% till XNUMX%).

Cystein och glutation

Dessa två aminosyror skyddar spermatozoa från oxidation. I synnerhet är glutation en sammansättning av tre aminosyror. Det är ett av de mest effektiva skyddet mot fria radikaler. Cysteine ​​är en leverantör av aminosyror och är nödvändig för produktion av glutation. Det är därför många studier håller med om att en rätt mängd glutation i blodet förbättrar människors fertilitet. För att förbättra de rätta värdena för glutation, föreslås det N acetil cisteina (NAC).

Ett annat användbart element för fertilitet är essensen i tallens cortex, som innehåller en stor mängd proanthocyanadins: De har antiinflammatoriska egenskaper och skyddar blodkärl som hjälper spermatozoa under fecundation.

L-arginin i kombination med essensen i tallens cortex kan extremt öka dess effekt på kroppen. Dessutom ökar antagandet om essensen av tallens cortex förekomsten av D-vitamin som hjälper immunsystemet och absorptionen av kalcium i organismen.

Studier bekräftade att 25% av män som följde denna terapi nådde ett normalt spermiogram.

Andra dagliga beteenden hjälper mäns fertilitet:

1. Rök inte eller drick alkohol
2. Undvik vissa läkemedel
3. Undvik för mycket värme
4. Gå ner i vikt
5. Ät frukt och grönsaker