แนวทางป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด : การป้องกันด้วยการใช้ชีวิต
โรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ของโลกตะวันตก กล้ามเนื้อหัวใจตายและโดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคหัวใจขาดเลือด ส่วนใหญ่มักส่งผลกระทบต่อบุคคลในช่วงสูงสุดของประสิทธิภาพทางจิตกายภาพการสืบพันธุ์และการทำงาน
อุบัติการณ์ของโรคหลอดเลือดแข็งตัวและการเสียชีวิตจากสาเหตุโรคหัวใจและหลอดเลือดกำลังลดลงในทุกประเทศทางตะวันตก แต่ยังคงเป็นสาเหตุหลักของการเจ็บป่วยและเสียชีวิต
สาเหตุหลักของการเกิดขึ้นคือปัจจัยเสี่ยงหลายประการเกี่ยวกับโรคหัวใจและหลอดเลือด ในขณะที่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีจะป้องกันหรือชะลอการเริ่มต้น
แนวทางการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด
แนวทางการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดได้รับการปรับปรุงในปี 2021
ประเด็นหลักของแนวทางเหล่านี้เน้นย้ำถึงความสำคัญของการตัดสินใจอย่างเด็ดขาด เกือบจะก้าวร้าว ต่อปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดหลายปัจจัย และเป็นเช่นนั้นสำหรับประชากรทั้งหมด ดังนั้นสำหรับทุกกลุ่มอายุและทุกระดับความเสี่ยง เนื่องจากการป้องกันการโจมตีเป็นสิ่งสำคัญมาก ของโรคหลอดเลือด
ปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดสำหรับทั้งสองเพศ ได้แก่ อายุ ประวัติครอบครัว และเพศ (ปัจจัยที่ไม่สามารถแก้ไขได้); การสูบบุหรี่ ความดันโลหิตสูง เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง และน้ำหนักเกิน สามารถแก้ไขได้ตามไลฟ์สไตล์
ในแนวทางปฏิบัติล่าสุดของปี 2021 การป้องกันได้ขยายไปสู่ประชากรสูงอายุ ซึ่งมีอายุมากกว่า 70 ปี ซึ่งมีอายุขัยเฉลี่ยมากกว่า 10 ปี
ในการนับความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดส่วนบุคคล จะใช้คะแนนความเสี่ยง ไพ่เหล่านี้เป็นไพ่ที่คำนวณความน่าจะเป็นของเหตุการณ์สำคัญเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดที่เกิดขึ้น เครื่องคิดเลขจริงที่คำนึงถึงเพศ อายุ พฤติกรรมการสูบบุหรี่ ความดันโลหิต และค่าคอเลสเตอรอลของผู้ป่วยแต่ละราย
ด้วยวิธีนี้ ความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจของแต่ละบุคคลสามารถคำนวณได้ ทำให้แพทย์และผู้เชี่ยวชาญสามารถกำหนดวิธีการรักษาเฉพาะบุคคลเพื่อลดความเสี่ยง
เครื่องกระตุ้นหัวใจ เยี่ยมชมบูธ EMD112 ที่งาน EMERGENCY EXPO
การป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดมุ่งเป้าไปที่ผู้ที่ไม่เป็นโรคหัวใจ
ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับการแก้ไขวิถีชีวิต รวมทั้งนิสัยการกินที่ดี การออกกำลังกายที่เพียงพอ โดยไม่ลืมสุขอนามัยในการนอนหลับที่ดีและการลดปัจจัยความเครียด
ในแนวทางปฏิบัติล่าสุดได้ให้ความสนใจกับความเหมาะสมของการป้องกันด้วยมาตรการที่ไม่เพียงแต่มุ่งเป้าไปที่ตัวบุคคลเท่านั้น แต่ยังรวมถึงหน่วยงานด้านสุขภาพด้วยแผนด้านสุขภาพที่เปิดโอกาสให้ทุกคนได้ใกล้ชิดกับการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดมากขึ้น
เครื่องกระตุ้นหัวใจแห่งความเป็นเลิศในโลก: เยี่ยมชมบูธ ZOLL ที่งาน EXPO ฉุกเฉิน
หัวใจ: ความแตกต่างระหว่างชายและหญิง
ปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดต้องแตกต่างกันใน XNUMX เพศ โดยเน้นว่าในผู้หญิงมีลุ่มน้ำตามธรรมชาติที่เกิดจากวัยหมดประจำเดือนซึ่งทราบถึงการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่ตามมา
นอกจากนี้ ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ผู้หญิงไม่ได้ลดนิสัยการสูบบุหรี่ และเมื่ออายุเกิน 45 ปี 52% เป็นโรคความดันโลหิตสูง และ 40% มีระดับคอเลสเตอรอลสูง (ศูนย์สถิติสุขภาพแห่งชาติสหรัฐฯ)
บทบาทการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดเบื้องต้นที่เป็นไปได้ของการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทนในสตรีวัยหมดประจำเดือนที่มีอาการยังคงเป็นที่ถกเถียงกันอยู่
หากการเริ่มมีอาการของโรคในภายหลังและลักษณะของอาการที่แตกต่างกันอาจปรากฏเป็นแง่บวก แท้จริงแล้วสิ่งเหล่านี้จะทำให้การป้องกันและการรักษาที่ประสบความสำเร็จนั้นซับซ้อนมากขึ้นเท่านั้น
นอกจากนี้ หัวใจของผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะไวต่อการหลั่งอะดรีนาลินที่เกิดจากอารมณ์ที่รุนแรง ซึ่งนำไปสู่ระยะเฉียบพลันถึงกลุ่มอาการทาโกะสึโบะ ซึ่งเป็นชื่อที่มาจากตระกร้าที่ใช้ในการตกปลาในญี่ปุ่น เนื่องจากหัวใจถูกเน้นย้ำด้วย การปล่อยสารสื่อประสาทอย่างแรง ถือว่ารูปร่างของมันเสียรูปและสูญเสียแรงหดตัว
นอกเหนือจากปัจจัยเสี่ยงในความหมายที่เคร่งครัดของคำแล้ว ยังมีอีกปัจจัยหนึ่งที่สำคัญไม่น้อยไปกว่ากัน ซึ่งแสดงถึงการรับรู้ที่แตกต่างกันว่าผู้หญิงมีสุขภาพที่ดีและเป็นผลจากสภาวะการเจ็บป่วยของพวกเขา
อันที่จริง ผู้หญิงมีความคิดที่แตกต่างกันอย่างมากเกี่ยวกับโรคหลอดเลือดหัวใจจากผู้ชาย ซึ่งได้รับการสอนมาโดยตลอดให้ถือว่าตนเองได้รับการยกเว้นจากพยาธิวิทยาประเภทนี้ ซึ่งเกือบจะเป็นเรื่องสำหรับผู้ชายเท่านั้น
ดังนั้นจึงขาดความใส่ใจในการป้องกันเบื้องต้นในส่วนของผู้หญิงเองด้วย
ทัศนคติของการละเลยนี้ส่งผลให้การรักษาล่าช้าในหลายกรณี การเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเมื่ออาการไม่ปรากฏขึ้น ในหลายกรณี การรักษาที่เกี่ยวกับยาซึ่งส่วนใหญ่ออกแบบมาสำหรับร่างกายของผู้ชาย จึงเป็นการลงโทษแนวทางการรักษาสำหรับสตรี
การป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดและการรับประทานอาหาร: อาหารเมดิเตอร์เรเนียน
จากมุมมองของอาหาร อาหารเมดิเตอร์เรเนียนดูเหมือนจะส่งเสริมสุขภาพของหัวใจมากกว่าสิ่งอื่นใด ดังที่เน้นโดยการศึกษา PREDIMED ที่ตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์นิวอิงแลนด์ในปี 2013
การศึกษาแบบสุ่มนี้ ซึ่งกินเวลาเกือบสิบปี โดยเกี่ยวข้องกับผู้ป่วย 4774 คนที่มีอายุระหว่าง 50 ถึง 80 ปี ที่ไม่มีโรคหลอดเลือดหัวใจมาก่อน แต่มีความเสี่ยงสูงเนื่องจากมีปัจจัยเสี่ยงแบบดั้งเดิมอย่างน้อย XNUMX ประการ แบ่งออกเป็น XNUMX กลุ่มตามการรับประทานอาหารที่แตกต่างกัน:
- อาหารเมดิเตอร์เรเนียนที่มีน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ (น้ำมัน 1 ลิตรต่อสัปดาห์);
- อาหารเมดิเตอร์เรเนียนด้วยการเติมถั่ว (วอลนัท, อัลมอนด์และเฮเซลนัท 30 กรัมต่อวัน);
- อาหารควบคุมมาตรฐาน.
ผลการวิจัยพบว่าการรับประทานอาหารเมดิเตอร์เรเนียน (ที่มีน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษหรือถั่วที่อุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัว เช่น ไขมันดี) มีประโยชน์อย่างมาก ซึ่งช่วยลดอุบัติการณ์ของโรคหัวใจและหลอดเลือดได้อย่างมาก
ผลิตภัณฑ์จากนมยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจ เช่น การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Lancet พบว่าการบริโภคนมและผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันต่ำมากกว่าสองส่วนต่อวัน เมื่อเทียบกับไม่บริโภค มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลง การเสียชีวิตจากทุกสาเหตุ โรคหัวใจและหลอดเลือด และโรคหลอดเลือดสมอง
การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Circulation เน้นย้ำถึงบทบาทของอาหารเช้า: ผู้ชายที่ไม่กินอาหารเช้ามีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดหัวใจเพิ่มขึ้น
อย่างไรก็ตาม ผลการศึกษาพบว่าผู้ชายที่ไม่ทานอาหารเช้าสูบบุหรี่มากกว่า ทำงานเต็มเวลา มักจะไม่ได้แต่งงาน ออกกำลังกายน้อยลง และดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้น
การละเลยอาหารเช้าจึงมีความสัมพันธ์กับปัจจัยเสี่ยงที่อาจมีส่วนเป็นสาเหตุของโรคหัวใจ ถ้าไม่ใช่สาเหตุเอง เป็นการเน้นย้ำถึงความสำคัญของวิถีชีวิตของเรา
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด
การออกกำลังกายเป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดเบื้องต้น
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การออกกำลังกายแบบแอโรบิกซึ่งสอดคล้องกับอายุและสุขภาพมีบทบาทในการป้องกัน
ตัวอย่างเช่น ผู้สูงอายุควรเดินเร็ว 45 นาที XNUMX ครั้งต่อสัปดาห์ ในขณะที่คนที่อายุน้อยกว่าสามารถทำกิจกรรมที่เข้มข้นกว่า เช่น ว่ายน้ำ วิ่ง หรือยิมนาสติก
สิ่งสำคัญคือการทำให้หัวใจของคุณชินกับการทำงานอย่างถูกต้องและสม่ำเสมอทุกสัปดาห์ ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะออกกำลังกายทุกวัน แม้กระทั่งการเดินเร็วๆ เป็นระยะเวลาสั้น ๆ และค่อยๆ เพิ่มความเข้มข้นของการออกกำลังกายแบบแอโรบิก
เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่หักโหมโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเริ่มต้นเมื่อคุณไม่ได้รับการฝึกฝน และโดยทั่วไปแล้ว การพึ่งพาผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลหรือแม้แต่คำแนะนำของแพทย์สำหรับโปรแกรมการออกกำลังกายที่ปลอดภัยและเหมาะสมก็อาจเป็นประโยชน์
ประโยชน์ของการออกกำลังกายเพื่อหัวใจ
การอยู่นิ่งๆ เป็นปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดที่สำคัญและเป็นที่รู้จักกันดี: การใช้ชีวิตอยู่ประจำที่ แท้จริงแล้วจูงใจให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน และส่งผลให้เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจในที่สุด ในขณะที่การออกกำลังกายเป็นประจำให้ประโยชน์เทียบเท่ากับการให้ยาและ ขอแนะนำสำหรับผู้ที่มีสุขภาพดีและไม่แข็งแรง
ข่าวดี: ไม่มีการจำกัดอายุในการออกกำลังกาย
แม้หลังจากใช้ชีวิตอยู่นิ่งๆ ไปครึ่งชีวิตแล้ว เมื่อคุณถึงวัยกลางคน การเริ่มออกกำลังกายก็เป็นไปได้และเป็นประโยชน์ (แน่นอนว่าขึ้นอยู่กับสภาพและความสามารถของคุณ และประเมินโดยแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจ)
การออกกำลังกายแบบแอโรบิก (เช่น การเดินเร็ว วิ่ง) ส่งเสริมการก่อตัวของไนตรัสออกไซด์ทั้งในกล้ามเนื้อหัวใจและในระดับระบบ ทั่วทั้งระบบหัวใจและหลอดเลือด (หลอดเลือดแดง หลอดเลือดดำ เส้นเลือดฝอย) ซึ่งเป็นตัวขยายหลอดเลือดที่สำคัญ กล่าวคือ กระตุ้นการขยายตัว ของหลอดเลือด โดยเฉพาะหลอดเลือดแดง ซึ่งช่วยลดความดันโลหิตและส่งเสริมการไหลเวียนของโลหิตเป็นหลัก
การออกกำลังกายเป็นประจำยังนำไปสู่:
- อัตราการเต้นของหัวใจขณะพักลดลง ซึ่งทำให้การบริโภคออกซิเจนในกล้ามเนื้อหัวใจลดลงและความดันโลหิตในระบบลดลง
- เพิ่มการส่งออกของหัวใจ (ปริมาณเลือดที่ขับออกจากหัวใจในหนึ่งนาที);
- เพิ่มแรงบีบตัวของกล้ามเนื้อหัวใจ หัวใจจึงสูบฉีดได้อย่างมีประสิทธิภาพ
สุดท้าย การออกกำลังกาย ตลอดจนช่วยรักษาระดับความดันโลหิตให้อยู่ภายใต้การควบคุม ช่วยลดระดับไขมันในเลือด รักษาสมดุลการเผาผลาญและน้ำหนักตัวให้อยู่ภายใต้การควบคุม
แนะนำสำหรับทุกคน โดยเฉพาะผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง ภาวะไขมันในเลือดสูงผิดปกติ และผู้ที่มีน้ำหนักเกิน
เช็คก่อนเริ่มออกกำลังกายในคนที่มีสุขภาพดี
ก่อนเริ่มกิจวัตรการออกกำลังกาย/การออกกำลังกายใหม่ แนะนำให้ตรวจสุขภาพก่อน
นี่เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์สำหรับการป้องกันเบื้องต้นเสมอ เนื่องจากจะช่วยให้คุณตรวจความดันโลหิต และผ่านการทดสอบเลือด น้ำตาลในเลือด คอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์
หากมีประเด็นที่จำเป็นต้องมีการตรวจสอบเพิ่มเติม อาจมีการร้องขอการตรวจหัวใจด้วยคลื่นไฟฟ้าหัวใจ
โดยทั่วไปแล้ว ตั้งแต่อายุ 40 ปี แนะนำให้ตรวจความดันโลหิตและตรวจเลือดเป็นประจำ
หากมีประวัติครอบครัวเป็นโรคหัวใจ ควรตรวจสุขภาพเป็นประจำตั้งแต่อายุ 30 ปี และอาจรวมถึงการทดสอบการออกกำลังกายด้วย
หากความดันโลหิตและการตรวจเลือดเป็นปกติ การตรวจหัวใจครั้งแรกสามารถทำได้หลังจากอายุ 50 ปี
อย่างไรก็ตาม ควรทำเร็วกว่านี้หากมีเสียงกริ่ง เช่น สงสัยว่ามีอาการเจ็บหน้าอก ซึ่งเกิดขึ้นกับการออกกำลังกายและจะหายไปเมื่อหยุด
การออกกำลังกายและโรคหัวใจและหลอดเลือด
แนะนำให้ออกกำลังกายแบบแอโรบิกเป็นประจำสำหรับผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรง แต่ยังสำหรับผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคหัวใจ หัวใจวาย การผ่าตัดหัวใจ หลอดเลือดหัวใจตีบหรือหัวใจล้มเหลว: เป็นการบำบัดที่ไม่ใช่เภสัชวิทยาที่ช่วยในการจัดการโรคด้วย การลดผลที่ตามมาของโรคด้วยการเริ่มกิจกรรมประจำวันอย่างมีประสิทธิภาพ
เป้าหมายของการฟื้นฟูสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือดคือการลดข้อจำกัดการทำงานที่เกี่ยวข้องกับพยาธิวิทยาด้วยการลดภาระของความทุพพลภาพที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์เฉียบพลัน
ในระหว่างช่วงพักฟื้น ผู้ป่วยจะต้องได้รับการสอนให้เปลี่ยนวิถีชีวิตนอกเหนือจากการรักษาด้วยยาอย่างเหมาะสม
ด้วยวิธีนี้คุณภาพชีวิตหลังเหตุการณ์เฉียบพลันดีขึ้นอย่างมาก
ผู้ป่วยที่ทำกิจกรรมทางกาย - แน่นอนตามข้อบ่งชี้ทางการแพทย์ที่เหมาะสมและเป็นส่วนตัว - ได้รับประโยชน์จากการติดตามผลที่ดีขึ้น หากโรคมีเสถียรภาพ ความเสี่ยงของความไม่มั่นคงจะลดลงและผลลัพธ์ที่ได้รับจะได้รับการคุ้มครอง ป้องกันไม่ให้เกิดเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์ในอนาคต
การออกกำลังกายเป็นองค์ประกอบสำคัญของโปรแกรมฟื้นฟูโรคหัวใจ
การแบ่งชั้นความเสี่ยงขึ้นอยู่กับข้อมูลทางคลินิก
ขอแนะนำให้ทำการทดสอบการออกกำลังกายและการตรวจหัวใจด้วยคลื่นเสียงสะท้อนความถี่สูงสำหรับโปรแกรมการออกกำลังกายเพื่อบันทึกภาวะขาดเลือดขาดเลือดที่ตกค้างและเพื่อให้ทราบถึงการทำงานของหัวใจห้องล่าง
ควรประเมินความสามารถในการปฏิบัติหน้าที่ก่อนและหลังเสร็จสิ้นโปรแกรมการฝึกโดยใช้วิธีการที่ถูกต้องและเชื่อถือได้
สำหรับผู้ป่วยส่วนใหญ่ แนะนำให้ออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่มีความเข้มข้นต่ำถึงปานกลาง โดยปรับให้เข้ากับระดับความสามารถทางกายภาพที่แตกต่างกันของแต่ละคน เช่น การเดิน ว่ายน้ำ การทำสวน
ควรตรวจสอบและปรับความเข้มข้นของการออกกำลังกายโดยการรับรู้ความพยายามของผู้ป่วยที่เป็นหัวใจโดยใช้มาตราส่วน Borg หรือผ่านการตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจ (ผู้ป่วยสามารถปรับความเข้มข้นของความพยายามด้วยตนเองได้)
ผู้ป่วยโรคหัวใจที่มีความเสี่ยงต่ำถึงปานกลางอาจทำการฝึกความอดทน ซึ่งอาจมาก่อนการฝึกแบบแอโรบิก
การตรวจคัดกรองความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าควรดำเนินการในช่วงเริ่มต้นของการฟื้นฟูและ 6-12 เดือนหลังจากเหตุการณ์เฉียบพลัน
โปรแกรมการฟื้นฟูควรรวมถึงการแทรกแซงทางจิตวิทยาและการศึกษาซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการฟื้นฟูสมรรถภาพที่ครอบคลุมด้วยการแทรกแซงทางจิตวิทยาและพฤติกรรมที่กำหนดเป้าหมายไปยังความต้องการของผู้ป่วยแต่ละราย
ความเครียดส่งผลต่อสุขภาพหัวใจหรือไม่?
ความเครียดมีผลกระทบอย่างมากต่อร่างกายของเราและ สุขภาพจิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเรื้อรัง
อันที่จริง ระดับความเครียดของเราส่งผลต่อความดันโลหิตของเรา และหากต่อเนื่องกัน จะทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ซึ่งจะเป็นการเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด
นอกจากนี้ โดยการกระตุ้นฮอร์โมนกระตุ้นทั้งชุด ความเครียดนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในคราบไขมัน (หรือ atherosclerotic) ในหลอดเลือดหัวใจ ซึ่งอาจทำให้ไม่เสถียรและแตกได้ โดยมีความเสี่ยงต่อการทำให้หัวใจวายหรือเหตุการณ์ขาดเลือดอื่นๆ
การปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ (เช่น นักประสาทวิทยาหรือนักจิตวิทยา) สามารถช่วยให้คุณประเมินระดับความเครียดของคุณได้
การพยายามขจัดแหล่งที่มาของความเครียดถือเป็นก้าวแรกอย่างแน่นอน
หากยังไม่พอ แพทย์ของคุณอาจพิจารณาการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในนิสัยการใช้ชีวิตของคุณ (การกินและการออกกำลังกาย) และการบำบัดด้วยยาเฉพาะทาง
การนอนหลับและความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด
การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอเป็นสิ่งที่ประเมินค่าไม่ได้สำหรับสุขภาพจิตและกายของเรา การนอนอย่างไม่ดีหรือไม่ได้เลยเป็นความเครียดที่สำคัญต่อร่างกายของเรา
การศึกษาในอเมริกาศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างคุณภาพและปริมาณการนอนหลับกับสุขภาพของหัวใจ และพบว่าการนอนหลับและการนอนหลับที่มีคุณภาพไม่ดีที่กินเวลาน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อคืนจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด
นอกจากนี้ ควรให้ความสนใจกับภาวะหยุดหายใจขณะหลับที่อาจเกิดขึ้นได้ เช่น ช่วงเวลาระหว่างการนอนหลับเมื่อการหายใจไม่เกิดขึ้นเป็นจังหวะและสม่ำเสมอ แต่หยุด หยุดชั่วคราว และยาวนานเป็นวินาที
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับไม่อนุญาตให้นอนหลับลึกและช่วยฟื้นฟูได้ ส่งผลให้ง่วงนอนในตอนกลางวัน อาจเกิดอาการง่วงนอนในระหว่างวันแม้ในขณะขับรถ หงุดหงิดง่าย และเหนื่อยล้ามากเกินไป
โรคอ้วนมักจะจูงใจให้หยุดหายใจขณะหลับ ดังนั้นการควบคุมน้ำหนักยังคงเป็นยาตัวแรก
ไม่ควรมองข้ามภาวะหยุดหายใจขณะหลับเนื่องจากต้องถือเป็นพยาธิสภาพที่แท้จริง และต้องมีการประเมินอย่างรอบคอบจากแพทย์ของคุณ หากมี
หัวใจ: สัญญาณที่ไม่ควรมองข้าม
สุดท้ายนี้ เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ประมาทอาการบางอย่าง ระฆังเตือน ซึ่งควรนำคุณไปปรึกษาผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจของคุณโดยเร็วที่สุดสำหรับการตรวจสอบเพิ่มเติม:
อาการเจ็บหน้าอก : อาการเจ็บหน้าอกประเภทกดขี่ (แน่นหน้าอก) ซึ่งหนัก แทงหรือปวด อาจอยู่ที่หน้าอก ไหล่ หรือหลัง อาจแผ่กระจายไปถึง คอ และฟันจะคงอยู่ไม่กี่นาทีและมักเกี่ยวข้องกับการออกแรงและเหงื่อออกมาก
ใจสั่น (หายไป, เต้นผิดปกติหรือเร็ว). โดยทั่วไป อาการใจสั่นเป็นระยะๆ ไม่ได้ทำให้เกิดความกังวลและอาจเป็นผลสะท้อนของหัวใจโดยธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม หากเป็นเวลานาน โดยไม่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ที่กระตุ้น หรือหากเกี่ยวข้องกับอาการวิงเวียนศีรษะอย่างมีนัยสำคัญ หรือแม้แต่หมดสติ อาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ถึงภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะที่มีนัยสำคัญ
ความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจรายงานว่าหายใจลำบากและเมื่อยล้าอย่างกะทันหันกะทันหันระหว่างกิจกรรมตามปกติซึ่งก่อนหน้านี้สามารถทนต่อได้ดี
ผู้ป่วยสามารถให้ความช่วยเหลือที่สำคัญในการวินิจฉัยโรคได้ด้วยความสามารถของเขาในการบอกผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับอาการและสภาวะที่เกิดขึ้น
แพทย์อาจกำหนดให้ตรวจอื่น ๆ ของ Holter ECG แบบไดนามิคทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความผิดปกติ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความผิดปกติ เช่น การบันทึกคลื่นไฟฟ้าหัวใจตลอดวัน โดยให้ผู้ป่วยบันทึกใน ไดอารี่กิจกรรมที่ทำ (งาน พักผ่อน อารมณ์รุนแรง ฯลฯ) พักผ่อน อารมณ์รุนแรง ฯลฯ) และอาการใด ๆ การทดสอบความเครียดที่อาจตรวจพบลักษณะที่ปรากฏของหัวใจขณะออกกำลังกาย และการตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ , การตรวจอัลตราซาวนด์ที่ประเมินขนาดของหัวใจ, ประสิทธิภาพของการหดตัวและลักษณะที่ปรากฏของโครงสร้างวาล์ว
แพทย์โรคหัวใจจะสามารถประเมินภาพทางคลินิกได้อย่างแม่นยำและทั่วถึงมากขึ้น หากสงสัยว่าเป็นโรคหัวใจ ผู้เชี่ยวชาญจะดำเนินการขอการตรวจระดับ II ในเชิงลึกเพิ่มเติม เช่น การสแกน CT scan ของหลอดเลือดหัวใจหรือ coronarography ซึ่งต้องใช้เวลาพักรักษาตัวในโรงพยาบาลสั้น
อ่านเพิ่มเติม:
Emergency Live More…Live: ดาวน์โหลดแอปฟรีใหม่สำหรับหนังสือพิมพ์ของคุณสำหรับ IOS และ Android
การทำ CPR และ BLS แตกต่างกันอย่างไร?
CPR กับศพเพื่อประเมินอุปกรณ์ทางเดินหายใจ Supraglottic เกี่ยวกับแรงกดดันภายในทรวงอกเชิงลบ
กลยุทธการช่วยฟื้นคืนชีพ: การจัดการ LUCAS Chest Compressor