การนอนและการหายใจ อันตรายของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

By คริสเตียโน อันโตนิโน On Mar 24, 2023

พูดคุยเกี่ยวกับภาวะหยุดหายใจขณะหลับ การนอนหลับเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการดำรงอยู่ การนอนหลับช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวทั้งทางร่างกายและจิตใจ ช่วยให้สมองและร่างกายได้พักผ่อนตามสมควรเมื่อสิ้นสุดวันอันยาวนาน

ไม่แนะนำให้งีบหลับ ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยมกัน เพราะจะส่งผลเสียต่อสุขอนามัยการนอน

แม้ว่าปริมาณการนอนหลับที่ต้องการจะแตกต่างกันไปในแต่ละคน แต่มนุษย์ส่วนใหญ่ใช้เวลา 25-35% ของชีวิตไปกับการหลับใหล (แมธธิว, 2020)

การนอนหลับฝันดีจะง่ายขึ้นเมื่อคุณหรือคนรอบข้างไม่นอนกรน อย่างไรก็ตาม การนอนกรนอาจเป็นส่วนหนึ่งของปัญหาที่ใหญ่กว่า

ประเภทของการหยุดหายใจขณะหลับ

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับเป็นโรคการนอนที่ร้ายแรงซึ่งส่งผลต่อการหายใจของคุณ ซึ่งมักจะนำไปสู่การกรนเสียงดังและรู้สึกเหนื่อยแม้หลังจากนอนหลับมาทั้งคืน

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับมีสามประเภทที่ส่งผลกระทบต่อมนุษย์

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น ซึ่งกล้ามเนื้อคอจะคลายตัว
หยุดหายใจขณะหลับส่วนกลาง ซึ่งสมองไม่ส่งสัญญาณที่เหมาะสมไปยังอวัยวะที่ควบคุมการหายใจ
กลุ่มอาการหยุดหายใจขณะหลับแบบซับซ้อนซึ่งบุคคลต้องทนทุกข์ทรมานจากทั้งสองอย่าง หยุดหายใจขณะหลับอุดกั้นและหยุดหายใจขณะหลับส่วนกลาง (พนักงาน Mayo Clinic, 2020)

ความเสี่ยงของการหยุดหายใจขณะหลับ

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับไม่เพียงแต่ส่งผลกระทบต่อการนอนหลับของคุณ แต่ยังสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพอื่นๆ เช่น

ความดันโลหิตสูง

การตื่นนอนหลายครั้งในตอนกลางคืนทำให้เกิดความเครียดมากขึ้น ซึ่งจะส่งผลให้ระดับความดันโลหิตของคุณเพิ่มขึ้น

ระดับออกซิเจนในเลือดยังลดลงเนื่องจากการหายใจไม่ดี ซึ่งส่งผลต่อความดันโลหิตของคุณ

หากคุณมีความดันโลหิตสูงอยู่แล้ว ภาวะหยุดหายใจขณะหลับสามารถเพิ่มได้ (เว็บเอ็มดี, 2020)

ความอ้วน

การเพิ่มน้ำหนักและภาวะหยุดหายใจขณะหลับมีความสัมพันธ์กัน

การเพิ่มน้ำหนักสามารถเพิ่มโอกาสในการเกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้ และในขณะเดียวกัน ภาวะหยุดหายใจขณะหลับจะทำให้น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นนั้นยากขึ้น

โรคอ้วนสามารถนำไปสู่ความเสี่ยงต่อสุขภาพหลายประการ (เจ้าหน้าที่ Mayo Clinic, 2020)

โรคหัวใจ

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง และการเต้นของหัวใจผิดปกติ

การเปลี่ยนแปลงของความดันโลหิตยังสร้างความเครียดให้กับระบบหัวใจและหลอดเลือด

ในกรณีของโรคหัวใจที่เป็นอยู่ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับอาจทำให้เสียชีวิตกะทันหันจากภาวะหัวใจเต้นผิดปกติได้ (เจ้าหน้าที่ Mayo Clinic, 2020)

ประเภท 2 โรคเบาหวาน

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับพบได้บ่อยในผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2

มากกว่า 80% ของผู้ป่วยโรคเบาหวานประเภท 2 มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น

ไม่มีการศึกษาใดที่เชื่อมโยงทั้งสองสิ่งนี้ แต่การนอนน้อยอาจทำให้ร่างกายของคุณไม่ได้ใช้อินซูลินอย่างเหมาะสม ซึ่งอาจทำให้เกิดโรคเบาหวานได้ (เว็บเอ็มดี, 2020)

ปัญหาตับ

ผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับมีแนวโน้มที่จะมีตับทำงานผิดปกติ มีโอกาสเกิดแผลเป็นและมีไขมันพอกตับมากขึ้น (เจ้าหน้าที่ Mayo Clinic, 2020)

จากการศึกษาพบว่าปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ได้แก่

การมีน้ำหนักเกินเนื่องจากโรคอ้วนสามารถเพิ่มโอกาสหยุดหายใจขณะหลับได้
มีน้ำหนักเกินรอบ คอซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาในการหายใจ
การมีสมาชิกในครอบครัวที่ประสบปัญหาเดียวกันสามารถเพิ่มความเสี่ยงได้
ผู้สูบบุหรี่มีโอกาสหยุดหายใจขณะนอนหลับมากกว่าคนถึงสามเท่า การสูบบุหรี่อาจทำให้เกิดการอักเสบของทางเดินหายใจส่วนบน
ความทุกข์ทรมานจากอาการคัดจมูกเนื่องจากอาการแพ้หรือปัญหาอื่น ๆ อาจนำไปสู่ปัญหาการหายใจซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
เงื่อนไขทางการแพทย์ เช่น หัวใจล้มเหลว เบาหวานชนิดที่ 2 ความดันโลหิตสูง โรคปอดเรื้อรัง เช่น โรคหอบหืด โรคพาร์กินสัน ความผิดปกติของฮอร์โมน และโรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจวายก่อนหน้านี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงได้เช่นกัน (MayoClinic, 2020)

กระทู้ที่เกี่ยวข้อง

การใช้จ่ายด้านสุขภาพในอิตาลี: ภาระครัวเรือนที่เพิ่มมากขึ้น

เมษายน 11, 2024

การแจ้งเตือนกรงนก: ระหว่างวิวัฒนาการของไวรัสกับความเสี่ยงของมนุษย์

เมษายน 4, 2024

วันในสีเหลืองกับภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่

Mar 28, 2024

ความหวังและนวัตกรรมในการต่อสู้กับมะเร็งตับอ่อน

Mar 27, 2024

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับไม่เพียงนำไปสู่ความเสี่ยงต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณด้วย

การนอนหลับไม่เพียงพอเนื่องจากภาวะนี้ทำให้อารมณ์แปรปรวน ปวดศีรษะ ทำให้พลังงานลดลง และทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าและง่วงซึมในเวลากลางวัน

ข่าวดีก็คือ มีหลายวิธีในการรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

แพทย์สามารถแนะนำเครื่องและอุปกรณ์ในช่องปากเพื่อช่วยให้คุณหายใจได้ดีขึ้นในตอนกลางคืนและนอนหลับสบาย

ในบางกรณี แนะนำให้ใช้เครื่องกระตุ้นเส้นประสาทและการผ่าตัดเพื่อลดความเสี่ยงของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (แมธธิว, 2020)

ปรึกษาแพทย์ของคุณและเลือกการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอโดยไม่นอนกรนเพื่อพัฒนาสุขภาพและความสัมพันธ์ระหว่างคู่นอนของคุณ!

อ้างอิง

หยุดหายใจขณะหลับ: 7 อันตรายที่ซ่อนอยู่. 9 มิถุนายน 2020 www.webmd.com/sleep-disorders/sleep-apnea/sleep-apnea-conditions.

พอล จี. แมทธิว, MD. นอนกรนจนตาย: อาการและอันตรายของภาวะหยุดหายใจขณะหลับที่ไม่ได้รับการรักษา. 11 ส.ค. 2020 www.health.harvard.edu/blog/snored-to-death-the-symptoms-and-dangers-of-untreated-sleep-apnea-2017021311159.

“ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ” คลินิก Mayo, Mayo Foundation for Medical Education and Research, 28 กรกฎาคม 2020, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sleep-apnea/symptoms-causes/syc-20377631