ALGEE: Pagtuklas ng Pangunang Tulong sa Pangkalusugan ng Pag-iisip
Maraming eksperto sa larangan ng kalusugang pangkaisipan ang nagpapayo sa mga tagapagligtas na gamitin ang paraan ng ALGEE upang harapin ang mga pasyenteng may mga sakit sa pag-iisip.
Ang ALGEE sa kalusugan ng isip, sa mundo ng Anglo-Saxon, ay katumbas ng DRSABC sa pangunang lunas or Abcde sa trauma.
ALGEE Action Plan
Ginagamit ng pangunang lunas sa kalusugan ng isip ang acronym na ALGEE kapag nagbibigay ng suporta sa isang taong nakakaranas ng mental crisis.
Ang ibig sabihin ng ALGEE ay: Suriin ang panganib, Makinig nang walang paghuhusga, Hikayatin ang naaangkop na tulong, at Hikayatin ang tulong sa sarili.
Binigyang-diin ng acronym ang pagbibigay ng paunang suporta sa halip na pagtuturo sa mga indibidwal na maging mga therapist.
Ang plano ng pagkilos ng ALGEE ay binubuo ng mga pangunahing hakbang sa pagtugon sa pangunang lunas, at hindi tulad ng ibang mga plano, hindi ito kailangang gawin nang sunud-sunod.
Maaaring tasahin ng tagatugon ang mga panganib, magbigay ng katiyakan, at makinig nang walang paghuhusga nang sabay-sabay.
Dito, tinutuklasan namin ang bawat hakbang ng plano ng pagkilos ng ALGEE
1) Suriin ang panganib ng pagpapakamatay o pinsala
Dapat mahanap ng tagatugon ang pinakamagandang oras at lugar para simulan ang pag-uusap habang isinasaisip ang pagkapribado at pagiging kumpidensyal ng tao.
Kung ang tao ay hindi komportable na magbahagi, hikayatin silang makipag-usap sa isang taong kilala at pinagkakatiwalaan nila.
2) Pakikinig nang Walang Hatol
Ang kakayahang makinig nang walang paghuhusga at magkaroon ng makabuluhang pakikipag-usap sa isang tao ay nangangailangan ng mga kasanayan at maraming pasensya.
Ang layunin ay ipadama sa tao na iginagalang, tinatanggap, at lubos na nauunawaan.
Panatilihing bukas ang isipan habang nakikinig, kahit na ito ay hindi sang-ayon sa bahagi ng sumasagot.
Ang kursong pagsasanay para sa first aid ng Mental Health ay nagtuturo sa mga indibidwal kung paano gumamit ng iba't ibang kasanayan sa pandiwa at di-berbal kapag nakikisali sa isang pag-uusap.
Kabilang dito ang wastong postura ng katawan, pagpapanatili ng eye contact, at iba pang mga diskarte sa pakikinig.
3) Magbigay ng Assurance at Impormasyon
Ang unang bagay na dapat gawin ay ipaalam sa tao na totoo ang sakit sa pag-iisip, at may ilang paraan para gumaling.
Kapag lumalapit sa isang taong may mental disorder, mahalagang tiyakin sa kanila na wala sa mga ito ang kanilang kasalanan.
Ang mga sintomas ay hindi dapat sisihin sa sarili, at ang ilan sa mga ito ay magagamot.
Matutunan kung paano magbigay ng kapaki-pakinabang na impormasyon at mga mapagkukunan sa isang kurso sa pagsasanay ng MHFA.
Unawain kung paano mag-alok ng pare-parehong emosyonal na suporta at praktikal na tulong sa mga taong may mga kondisyon sa pag-iisip.
4) Hikayatin ang Naaangkop na Tulong sa Propesyonal
Ipaalam sa tao na ang ilang mga propesyonal sa kalusugan at mga interbensyon ay maaaring makatulong na maalis ang depresyon at iba pang mga kondisyon sa pag-iisip.
5) Hikayatin ang Self-Help at Iba Pang Istratehiya sa Pagsuporta
Maraming mga paggamot ang maaaring mag-ambag sa pagbawi at kagalingan, kabilang ang tulong sa sarili at ilang mga diskarte sa suporta.
Maaaring kabilang dito ang pagsasagawa ng pisikal na aktibidad, mga diskarte sa pagpapahinga, at pagmumuni-muni.
Maaari ding lumahok ang isa sa mga grupong sumusuporta sa peer at magbasa ng mga mapagkukunan ng tulong sa sarili batay sa cognitive behavioral therapy (CBT).
Maaaring makatulong din ang paglalaan ng oras kasama ang pamilya, mga kaibigan, at iba pang social network.
Pangunahing Tulong sa Kalusugan ng Kaisipan
Walang one-size-fits-all na diskarte sa pangunang lunas sa kalusugan ng isip.
Walang sitwasyon o sintomas ang eksaktong kapareho ng bawat tao ay naiiba.
Sa mga kaso kung saan ikaw o ang ibang tao ay nasa isang mental na krisis, nagkakaroon ng mga pag-iisip na magpakamatay at kumikilos nang mali – tumawag kaagad sa Numero ng Emergency.
Ipaalam sa emergency dispatcher kung ano ang nangyayari at magbigay ng kinakailangang interbensyon habang naghihintay ng pagdating.
Ang pormal na pagsasanay sa pangunang lunas sa kalusugan ng isip ay magiging kapaki-pakinabang sa mga sitwasyong ito.
Basahin din ang:
Intermittent Explosive Disorder (IED): Ano Ito At Paano Ito Gagamutin
Mga Pinsala sa Elektrisidad: Paano Masusuri ang mga Ito, Ano ang Gagawin
Paggamot ng RICE Para sa Mga Pinsala sa Soft Tissue
Paano Magsagawa ng Pangunahing Survey Gamit ang DRABC Sa First Aid
Heimlich Maneuver: Alamin Kung Ano Ito At Paano Ito Gagawin
4 Mga Tip sa Pangkaligtasan Para Maiwasan ang Electrocution Sa Lugar ng Trabaho