Đây là một cách tuyệt vời để bắt đầu buổi sáng Lễ Tạ ơn của bạn (hoặc bất kỳ buổi sáng nào). Đây là một bài tập thể dục nhỏ sẽ đốt cháy một số calo vào buổi sáng sớm, kích thích sự trao đổi chất của bạn và tạo chỗ cho một số món ăn ngon trong Lễ Tạ ơn. Tôi luôn thích tập thể dục buổi sáng hoặc chạy bộ vui vẻ với gia đình vào các ngày Lễ, tôi thấy mình khỏe hơn cả ngày và không ăn nhiều nữa. Hãy thử cái này!

Cố gắng thực hiện nhiều mạch nhất có thể trong 15 hoặc 20 phút. Hãy nhớ thực hiện khởi động tích cực trước khi bạn bắt đầu. (Bấm vào đây để hoạt động tốt Lính cứu hỏa thói quen khởi động tập luyện.) Thực hiện số lần gợi ý của mỗi bài tập rồi chuyển sang bài tiếp theo, nghỉ càng ít càng tốt giữa các bài tập.

đọc thêm