Đau nhức và mất ngủ kéo dài: 'rối loạn giấc ngủ và mệt mỏi sau khi bị nhiễm trùng'

By cristiano Antonino On Jan 20, 2022

Long Covid: coronavirus, trong số nhiều tác động mà nó gây ra đối với sức khỏe tâm sinh lý của người Ý, không cho phép họ ngủ ngon

Số lượng các đợt mất ngủ và rối loạn giấc ngủ tăng đột biến, một phần là do không biết thoát khỏi đại dịch đã diễn ra từ hai năm nay, với những thăng trầm của những đợt lây nhiễm và những hạn chế mới.

Nhưng liệu chuyển sang dùng thuốc ngủ có phải là lựa chọn duy nhất? Và có thật là trong số những ảnh hưởng của hội chứng 'vòi trứng dài', khó ngủ lại phổ biến đến vậy?

Để tìm ra giải pháp phù hợp, tốt nhất bạn không nên dựa vào 'Tiến sĩ Google' mà hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa hoặc nói chuyện với bác sĩ đa khoa của bạn.

Để làm sáng tỏ tất cả những điểm này, chúng tôi đã hỏi Giáo sư Paolo Calabresi, Giám đốc Khoa Thần kinh tại Policlinico Gemelli ở Rome.

- Long Covid: dựa trên kinh nghiệm của bạn, bạn đã quan sát được gì trong khoảng thời gian dài này? Để cải thiện chất lượng cuộc sống của những người này, liệu thuốc có phải là giải pháp duy nhất?

“Để đối phó với rối loạn giấc ngủ, các loại thuốc, dù là thuốc hạ đường huyết hay thuốc chống trầm cảm, rõ ràng không phải là giải pháp duy nhất, và chúng chỉ nên được sử dụng trong những trường hợp không đáp ứng với các liệu pháp không dùng thuốc.

Bác sĩ cần cung cấp cho bệnh nhân các chiến lược, bao gồm hỗ trợ tâm lý, để cho phép những người này rời khỏi nhà, nơi làm việc hoặc môi trường làm việc thông minh.

Làm thế nào điều này có thể đạt được? Trước hết, bằng cách tận dụng tối đa hoạt động thể chất ngoài trời, ví dụ như trong công viên, một cơ hội và một sự đảm bảo trong thời gian của Covid, cũng từ quan điểm sức khỏe.

Lời khuyên mà tôi đưa ra cho những bệnh nhân mắc chứng mất ngủ là nên vận động để kích hoạt phản ứng sinh lý đối với vấn đề mất ngủ.

Ngay cả khi đi bộ nhanh cũng đủ để phục hồi các chất dẫn truyền thần kinh bị thay đổi trong não và có thể là nguyên nhân của tình trạng này, bằng cách kích thích các yếu tố dinh dưỡng nội sinh của não.

Ngược lại, chúng ta chỉ dùng đến thuốc khi tất cả các phương pháp này không mang lại kết quả có lợi.

Tất nhiên, đối với những người yếu ớt và dễ bị tổn thương nhất, có thể cần được hỗ trợ tâm lý và khi cần thiết sẽ được kê đơn thuốc gây mê và không gây mê, tùy thuộc vào hồ sơ của bệnh nhân.

Cần hiểu rằng mất ngủ thường là phần nổi của tảng băng trầm cảm cần được giải quyết và là kẻ thù giấu mặt có thể khiến giấc ngủ bị gián đoạn.

Vì vậy, vai trò của bác sĩ, cụ thể là bác sĩ thần kinh và bác sĩ tâm thần, là phải hiểu vấn đề của bệnh nhân và đưa ra những phản ứng thích hợp cho người đó bằng cách đi vào gốc rễ của vấn đề.

Các vấn đề vốn đã gây đau đầu cho nhiều người trong thời kỳ tiền đại dịch và giờ đã bùng phát thành đại dịch vì hạn chế xã hội, khó khăn trong việc ra khỏi nhà hoặc môi trường làm việc ngày càng tăng.

Một cách tiếp cận tổng hợp phải được xem xét, không chỉ là một kế hoạch ứng phó '.

- Ngay cả sau khi hồi phục khỏi vi rút, đặc biệt là ở những bệnh nhân đã có nhiều triệu chứng, các tác dụng phụ vẫn tiếp tục xảy ra trong giai đoạn sau khi phục hồi, được gọi là 'chứng dài covid'. Làm thế nào để bạn can thiệp trong những trường hợp như vậy?

“Những bệnh nhân mắc phải cái gọi là 'hội chứng hậu covid' là một thách thức thú vị đối với bác sĩ đa khoa và bác sĩ thần kinh.

Cộng đồng khoa học đã cố gắng mô tả các vấn đề sinh học và cơ quan do nhiễm sars-CoV2.

Trong trường hợp của các đối tượng đã trải qua một thời gian dài tắc nghẽn, một hội chứng viêm lớn chắc chắn dẫn đến khó khăn về cơ bắp và suy nhược.

Chứng dài cũng bao gồm chứng mất ngủ trong số các dấu hiệu lâm sàng khác nhau.

Bác sĩ cũng phải đánh giá khả năng chứng dài cổ chân có thể đại diện cho hội chứng căng thẳng sau chấn thương ở bệnh nhân.

Nhiều người đã trải qua kinh nghiệm, ngoài bệnh tật nghiêm trọng, gia đình và xã hội bị cô lập đã ảnh hưởng đến lĩnh vực tâm lý.

Tương tự, những người khác bị nhiễm nhẹ cũng phải chịu những ảnh hưởng về tâm lý do bị cô lập và sợ hãi.

Nhiều người phàn nàn về một nỗi lo dai dẳng rằng tình trạng nhiễm trùng có thể xấu đi và trở nên trầm trọng hơn, hoặc họ sống trong lo sợ lây nhiễm cho những người thân yêu.

- Thức ăn có thể giúp chúng ta không? Nếu vậy, những loại thực phẩm nào nên được ưu tiên?

“Dinh dưỡng rất quan trọng và song hành với hoạt động thể chất.

Nó phải được cân bằng và có đủ ba bữa ăn.

Bữa sáng là thời điểm cần được quan tâm trong ngày, nhưng nó thường được giải quyết bằng một ly cà phê.

Một khởi đầu tốt cho phép chúng ta đối mặt với ngày làm việc theo cách tốt nhất có thể và thực hiện các hoạt động thể chất tốt, như chúng ta đã nói nhiều lần, không bao giờ được bỏ sót trong thói quen của chúng ta.

Đây là lý do tại sao mô hình ăn kiêng do chế độ ăn Địa Trung Hải đề xuất nên được ưa chuộng.

Protein thực vật là một nguồn tài nguyên hợp lệ.

Tôi khuyên bạn nên phân phối lượng calo nạp vào một cách hợp lý trong ngày.

Nhiều người, vì lý do công việc, chọn một món gì đó nhanh chóng cho bữa trưa và lượng calo nạp vào cơ thể được chuyển sang bữa tối.

Thái độ này không đúng.

Bí quyết để cảm thấy tốt cũng là tạo ra một không gian cho các hoạt động mang lại niềm vui, hạnh phúc và cung cấp năng lượng tích cực giúp đối phó với lo lắng và trầm cảm.

Do đó, ánh sáng xanh cho thể thao, âm nhạc và nghệ thuật.

Những loại hoạt động này là một chất bổ trợ tốt ngay cả khi điều trị bằng thuốc là cần thiết.