减少受伤后肿胀的 8 种方法
受伤后减轻肿胀的 8 种方法：软组织损伤很容易识别：首先是疼痛，其次是肿胀
肿胀可以持续一周，有时甚至几个月，但它遵循相同的模式，首先是疼痛，然后是肿胀
肿胀是受伤后身体的正常反应，但有时，身体的炎症过程过度，肿胀反应过度。
当身体试图治愈伤口时，它会将血液、淋巴液和特殊修复细胞输送到受伤部位，这通常会导致肿胀。
然而，过度肿胀或肿胀持续时间过长会减慢恢复过程，使伤口更加疼痛和活动不便。
这是肿胀开始弊大于利的时候。
在本文中，您可以了解减轻受伤后肿胀的不同方法。
肿胀：身体对受伤的反应
肿胀是指由于炎症或积液引起的任何身体部位的异常肿大和 白血细胞 在受伤。
身体对损伤作出反应的第一步是炎症反应，这种反应与由于血流量增加引起的皮肤发红、发热、肿胀和疼痛有关。
受伤后立即发生的化学物质释放和神经压迫会引起疼痛。
疼痛和肿胀会使您无法使用受伤的身体部位，从而保护受伤部位和周围区域免受进一步伤害。
然而，也有身体反应过度的情况。
慢性疼痛和炎症会导致激活肌肉的能力下降，组织变得更加僵硬。
如果治疗不当，它会导致长时间的肿胀和疼痛，使肌肉更容易受到进一步的伤害。
肿胀的体征和症状
受伤后肿胀会很痛，需要急救治疗以防止进一步的伤害。
肿胀的症状可能包括：
- 身体的某个区域看起来比一天前大。
- 受伤部位的皮肤看起来紧绷有光泽。
- 难以移动受伤的身体部位。
- 肿胀的身体部位感觉饱满或紧绷。
根据受伤的类型和严重程度，肿胀和炎症可持续几天到几周不等。
减少受伤后肿胀的 8 种方法
受伤后，您可以执行这 8 种简单的方法来减轻肿胀，直到您能够寻求进一步的医疗救助。
休息
使用受伤的身体部位会促进血液流向该区域，这会导致已经受损的细胞进一步肿胀和刺激。
当由于动作或运动造成的压力施加在损伤上时，身体的反应是不断输送液体以进行保护。
但是，除了造成更多伤害外，此操作还会导致更多肿胀。
即使伤口没有疼痛，最好让它休息几天，让肿胀消退，让伤口开始愈合。
冰冷疗法
受伤后立即冰敷以帮助控制疼痛和减轻肿胀。
冰敷和冷疗通过减缓细胞新陈代谢来帮助限制血液流向该区域。
使用一袋冰或冰袋、冰浴或冷疗系统——任何可以帮助肿胀迅速消退的东西。
建议冰敷时间不超过 30 分钟，每天数次。
压缩
另一种减轻肿胀的方法是立即对紧邻的身体部位施加压力，以减缓流向受伤部位的血液。
只要不收缩或切断血液循环，就可以长时间施加压力。
使用静态和弹性绷带，并随着肿胀随时间的推移而减少进行调整。
海拔
保持受伤部位升高或高于心脏水平，以减少流向受伤部位的血液。
抬高可以防止血液汇集，从而导致更多的肿胀。
移动时用枕头或毯子将受伤的身体部位支撑在心脏上方。
药物治疗
非甾体抗炎药 (NSAID)，如布洛芬，是广泛用于减轻疼痛和消肿的药物。
在您能够寻求医疗护理之前，这些药物可以缓解症状。
最好在使用任何药物之前咨询医生，并确保使用正确的剂量。
保湿
保持水分会使体内的液体粘稠度降低。
这使得它更容易运输，这有助于减少肿胀和炎症的发生。
锻炼
进行“安全和推荐”的锻炼可以增加血液循环并刺激身体的抗炎反应。
物理疗法
物理治疗可以显着帮助减少受伤后体内的肿胀。
它可以是冰疗或热疗、电刺激、激光、软组织的形式 固定等等。
何时寻求肿胀伤害的帮助
做了以下方法后肿胀没有减轻，建议寻求专业帮助。
通常，由于受伤引起的肿胀已经造成损伤，需要进一步的治疗。
经历不明原因肿胀的人应始终咨询医生以获得进一步帮助。
学习伤害管理急救
即使通过 RICE 方法等完全消除肿胀后 急救 技术，尽快去看医生很重要。
身体包含许多容易受损的骨骼和组织，导致无法进行日常活动和活动。
我们希望您学会了减轻受伤后肿胀的不同方法。
当您尽可能多地采用这些方法时，受伤引起的疼痛和肿胀会尽快减轻。
急救课程可以指导您执行 RICE 方法，并开出其他方法来帮助减轻肿胀，同时不会对受影响的区域造成进一步的伤害。
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