心血管疾病：有可能预防心脏病发作吗？
为了预防心血管疾病中最严重的事件——心脏病发作，必须遵循积极、健康和平衡的生活方式，并进行测试和预防性检查，尤其是在有危险因素或家族史的情况下
心血管疾病如果治疗不当，不仅会增加死亡风险，还会增加残疾和其他合并症的风险。
它们包括一组疾病，包括急性心肌梗塞、心绞痛和缺血性和出血性中风。
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可以预防心脏病发作吗？
虽然预测心脏病发作确实非常困难（如果不是不可能的话），但也确实可以通过遵循健康的生活方式来预防。
事实上，某些“风险因素”在预防心脏病发作方面发挥着非常重要的作用。
心脏是最重要的肌肉，对生存至关重要。
据估计，在每个人的一生中，心脏平均跳动约3亿次。
虽然这是一种不受我们控制的非自愿行为，但必须经常监测心脏活动并在日常生活中加以照顾。
以下是一些预防和避免心脏病发作的有用提示，涉及定义为“可改变”的风险因素：
- 避免吸烟
- 避免或减少饮酒；
- 经常参加体育活动；
- 遵循健康饮食；
- 控制血压和胆固醇值；
- 监测体重。
过上健康的生活方式是避免或预防心脏病发作的最佳方式
久坐不动的生活方式与低体力活动是同义词，这不可避免地会影响体重以及可能导致心脏病发作的胆固醇和甘油三酯值。
饮酒和吸烟被认为是心脏病发作的其他主要原因。
出于这个原因，建议消除或显着减少酒精的使用，并让吸烟者立即戒烟。
因此，通过运动保持健康是个好主意：即使每天快走半小时就足够了，不必去健身房或参加竞技活动。
经常锻炼的人心血管健康状况更好，从而降低心脏病发作的风险。
除了锻炼之外，持续监测体重有助于对抗与肥胖相关的疾病（另一个风险因素）。
从这个意义上说，必须遵循正确的饮食习惯，包括适量食用红肉，尽可能避免不必要的调味品和脂肪、油炸和甜食，而鱼、白/瘦肉、豆类、谷物和蔬菜是首选.
保持健康，但不仅如此：重要的是要检查血压并定期进行血液检查以监测所谓的“坏”胆固醇值。
患有高血压或高胆固醇血症的人更容易患上动脉粥样硬化。
风险最大的人群是糖尿病患者，因为血液中过多的葡萄糖会损害动脉，从而促进动脉粥样硬化的发生。
不要忘记，糖尿病通常伴有高血压等合并症。
心脏病发作，其他风险因素
除了可修改的因素外，还有其他因素被定义为“不可修改的”，因为它们独立于人的行为。
也就是说，这些是无法抵消的条件，包括
- 年龄，因为心血管疾病的病例随着年龄的增长而增加；
- 性别，因为女性面临的风险低于男性，尤其是在老年时期。 这种差异在更年期开始时消失；
- 熟悉，因为血液中的胆固醇水平和高血压可能是遗传的。
应该做哪些检查来预防心脏病发作？
有一些推荐的测试可以检查心脏和血管的健康状况。
心脏病发作的预防还包括持续监测一个人的心血管风险，尤其是在 40 岁之后，即使没有警钟。
建议的测试包括：
- 心脏检查
- 心电图（ECG）；
- 超声心动图；
- 动态心电图；
- 冠状动脉 CT 扫描；
- 心脏磁共振成像
- 心肌闪烁显像；
- 冠状动脉造影。
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