如何预防动脉疾病：给市民的一些信息
外周动脉疾病影响上肢动脉，更常见的是下肢动脉
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动脉疾病是一种可以影响我们身体任何部位的动脉的疾病
原因是动脉变窄或阻塞。
具体来说，就是所谓的动脉管腔，随之而来的是血液和氧气流量的减少。
外周动脉疾病影响上肢（手臂）的动脉，更常见的是影响下肢（腿）的动脉。
它是由动脉壁中脂肪沉积物（胆固醇）的积累、动脉粥样硬化产生的，通常还与动脉壁的普遍硬化和弹性丧失（称为动脉硬化）有关。
动脉疾病的识别和充分治疗对于保护肢体（避免在最严重的情况下失去肢体）和避免心血管事件（如中风）至关重要。
预后取决于诊断的及时性、阻塞的严重程度以及遵循规定治疗的谨慎程度。
为预防此类循环系统疾病，建议采用健康的生活方式，包括均衡饮食和规律的体育锻炼。
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动脉疾病的症状
在最轻微的形式中，外周动脉疾病可能没有症状，但随着阻塞的进展，会出现以下疾病：
- 腿部（尤其是小腿）（间歇性跛行），甚至手臂在进行活动时出现抽筋样肌肉疼痛； 休息几分钟后疼痛可能会消失，其位置与受影响动脉的位置有关
- 患肢麻木或无力
- 受影响肢体的颜色和温度发生变化（会更冷）
- 受影响肢体的皮肤更光亮，头发和指甲的生长可能会延迟，在最严重的情况下，甚至会出现溃疡
- 在最严重的情况下，男性的勃起功能障碍。
有一些因素可能导致外周动脉疾病的发展，例如：
- 注册年龄超过50岁； 据估计，三分之一的 3 岁以上的人可能会受到影响
- 性别，男性实际上比女性更容易患上此类疾病
- 超重和肥胖状况
- 高压
- 糖尿病
- 胆固醇和甘油三酯高于正常值
- 高水平的同型半胱氨酸（血液中存在的一种氨基酸，代表身体的氧化应激因子）。
预防动脉疾病
除了上述的危险因素外，一些不良习惯，例如吸烟、不健康的饮食和过度久坐的生活方式，也会导致周围动脉疾病的发生。
因此，改变生活方式对维护动脉健康至关重要。
考虑到这一点，有必要戒烟、均衡饮食和定期进行体育锻炼。
即使是每天进行一次简单的步行，在预防方面也很重要，并且被认为是治疗动脉疾病的一个组成部分。
特别是关于要采用的饮食，纽约大学医学院在 2017 年进行了一项研究。
发表在《动脉硬化血栓形成和血管生物学》杂志上的这项研究证实了食用水果和蔬菜可以降低患外周动脉疾病的风险。
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