頭痛：症狀和類型
頭痛是最常見和最煩人的疾病之一，影響著全世界數百萬人並影響他們的生活質量
原因尚不完全清楚，但根據頭痛的症狀，可以區分三種主要類型的頭痛。
頭痛症狀
頭痛不是每個人都以相同方式觸發的病症。
頭痛發作的特徵有很多，並且因人而異。
它們可以在頭部直到上部產生壓迫和收縮 頸部，但也有深部疼痛蔓延至整個頭部或通常局限於太陽穴，有時呈搏動性，有時呈固定狀，在某些情況下伴有其他症狀，例如 嘔吐，發燒，頭暈和光敏性。
這種不愉快的狀態可能會持續幾分鐘到幾個小時，有規律地或只是偶爾出現，甚至相隔很長時間。
頭痛幾乎從來都不是由單一因素引起的
遺傳、解剖學、荷爾蒙、社會和環境因素可以觸發疼痛機制的改變。
頭痛的類型
根據持續時間、疼痛強度和受影響的頭部區域，可以區分不同類型的頭痛：
- 肌肉緊張性頭痛：這是最常見和最普遍的頭痛形式，由頸部肌肉局部收縮引起。 這可能會間歇性地發生約 20 分鐘，頭部兩側持續性非搏動性疼痛，呈帶狀或頭盔狀分佈，強度為輕度至中度，如果對緊張的肌肉施加壓力，疼痛會加劇. 另一方面，我們說的是慢性緊張性頭痛，它幾乎每天都會發作，使患者感到沉重和睡眠不安。 引發緊張性頭痛的原因通常是壓力、緊張或焦慮、不良姿勢。 它通常影響學生、上班族和久坐活動的人，因此可以通過更好地照顧工作環境和臥室來改善：在辦公桌前採用更正確的姿勢並更換枕頭和床墊可能有助於改善。 它通常會隨著輕微的身體活動而改善。
- 偏頭痛：這是一種只影響顱骨一部分的頭痛，通常是額葉、顳葉或眼眶，表現為抽動性疼痛，突然運動時疼痛加劇。 偏頭痛的易感性具有遺傳性，是一種主要影響女性的疾病。 偏頭痛常伴有腹瀉、噁心、面色蒼白和嘔吐，以及所謂的“先兆”：視力障礙、四肢刺痛和其他神經系統疾病。 有或沒有先兆的偏頭痛通常持續時間為 3-7 小時，但也可能持續一整天。 據信，這種類型的頭痛是由大腦周圍的血管收縮然後擴張引起的，這種運動會刺激神經末梢。 觸發因素一般包括環境因素（天氣變化、季節變化、強烈氣味）、食物（酒精、醃肉、薯片、咖啡）、荷爾蒙因素（月經週期、避孕藥、更年期）和情緒因素（壓力、失眠） ， 旅行）。
- 叢集性頭痛：由於發作的強度而得名——隨著時間的推移以相當高的頻率重複發作（甚至一天幾次）——這種頭痛主要影響男性，較為罕見，而且似乎具有較低的遺傳成分。 它會引起突然、劇烈、持續的灼痛，但比偏頭痛短（最長 15 分鐘至 3 小時），位於頭部一側的眼眶區域，並伴有流淚、對光敏感和鼻塞。 有時，叢集性頭痛會在夜間睡眠時以劇烈疼痛的形式發生，這種疼痛能夠誘發覺醒，這也是因為患有這種頭痛的人如果處於躺姿，會感到更強烈的不適。
- 其他頭痛：頭痛可由繼發性原因引起，例如感染、神經痛、頭部或頸部外傷、血管和 精神病 失調、腦出血和腫瘤，或因某些因素如壓力、懷孕、藥物濫用甚至週末頭痛（weekend headache）。
頭痛的預防和治療
通過遵守一些規則並堅持簡單健康的生活習慣，可以預防頭痛發作。
例如，避免：
- 進行過度的體力勞動並使自己反复承受情緒壓力；
- 快速地;
- 與一個人的生理需求相比，睡眠過多或過少；
- 海拔高度、氣候變化、污染、過度暴露在陽光下；
- 服用口服避孕藥或激素替代療法（尤其是在更年期）；
- 攝入某些食物和飲料（過多的紅酒、巧克力、香腸、陳年奶酪、乾果、冰淇淋、咖啡、茶）；
- 讓自己暴露在耀眼的燈光、太濃的香水和太大聲的噪音中；
- 在床上使用太硬或太軟的枕頭或床墊；
- 在辦公桌前採取不正確的姿勢（而是保持背部挺直，前臂放在桌子上，肘部呈直角）；
- 使用過高的鞋跟。
此外，休息至關重要，特別是對於那些在劇烈活動後感到頭痛發作增加的人，或者那些將畏光或畏聲症與頭痛聯繫在一起的人。
在這種情況下，建議退到一個黑暗、安靜的房間裡尋求一些緩解。
還建議您保留“頭痛日記”，記下發作期間出現的症狀、頻率、持續時間和強度，以便與您的醫生分享。
如果您無法通過注意日常習慣來抑制頭痛，則需要求助於藥物。
一般來說，非處方鎮痛藥可有效消除輕微頭痛發作的疼痛，因為它們具有止痛藥和消炎藥的作用。
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