Как да запазим бъбреците си здрави?
Здраве на бъбреците: хроничното бъбречно заболяване е прогресивно намаляване на способността на бъбреците да елиминират отпадъците и засяга 10% от населението, в по-голяма или по-малка степен
Това е „тихо“ заболяване и в ранните си стадии не проявява никакви специфични симптоми, показващи неизправност на бъбреците
Следователно, за да бъде диагностициран, изисква пълното внимание както на лекаря, така и на пациента.
Трябва да се обърне внимание на вече съществуващи състояния, като диабет и хипертония, които могат да доведат до бъбречно заболяване, както и на предупредителни признаци, като внезапно подуване на краката или поява на нужда от уриниране през нощта.
Здрави бъбреци: проверете кръвното си налягане
Високото кръвно налягане е признак на бъбречно заболяване, затова е добре да знаете нивото на кръвното си налягане.
Когато сте млади, то се измерва при спортни или професионални здравни прегледи, но над 40-годишна възраст трябва да помните да проверявате редовно кръвното си налягане, особено ако имате фамилна анамнеза за сърдечно-съдови заболявания, хипертония, бъбречно заболяване или диабет.
В допълнение, високото кръвно налягане може да причини влошаване на бъбречната функция, така че е важно да го лекувате, за да получите ниво, което Вашият лекар ще определи като по-адекватно.
Проверете нивата на креатинина и направете изследване на урината
Обикновеният тест за креатинин в кръвта и изследването на урината са изследванията, които най-често позволяват да се постави диагноза на бъбречно заболяване и да се предприеме лечение, което в много случаи може да предотврати или поне да забави прогресирането на заболяването.
Здраве на бъбреците: поддържайте форма и следете теглото си
Бъбреците са силно васкуларизирани органи, така че е от съществено значение да се намалят или премахнат подлежащи на промяна сърдечносъдови рискови фактори като тютюнопушене, ниска физическа активност, наднормено тегло и, както бе споменато по-горе, високо кръвно налягане.
Редовната физическа активност помага за предотвратяване на наднорменото тегло и контролира кръвното налягане и следователно намалява риска от бъбречно заболяване.
Достатъчно е да вървите по няколко километра всеки ден (напр. да слизате от автобуса няколко спирки преди вашата дестинация), да се качите по стълбите, да карате велоергометър у дома за 15-20 минути.
И след това поддържайте приема на калории пропорционален на консумацията на енергия.
Прочетете още:
Промени в цвета на урината: Кога да се консултирате с лекар
Педиатричен уринарен камък: какво е това, как да го лекуваме
Високи левкоцити в урината: кога да се притеснявате?
Цветът на урината: Какво ни казва урината за нашето здраве?
Заместващо лечение на бъбречната функция: диализа