Хидратация: също от съществено значение за очите
Добре известно е, че пиенето е важно и че хидратацията като цяло е от съществено значение за правилното функциониране на нашия организъм
Това, което може да не е толкова добре известно, е, че окото също трябва да остане хидратирано: самото око се състои от тъкани, като роговицата и стъкловидното тяло, които са повече от 90% вода.
В случай на намаляване на съдържанието на течности в тялото, тази концентрация може да варира.
Недостатъчна хидратация: някои причини
При определени условия очите са подложени на стрес, което може да доведе до неадекватна хидратация.
Например, през летните горещини води до прекомерно изпотяване, въздухът се изсушава от използването на климатици или изсушители и в резултат губим течности по-лесно.
Също през лятото има повече случаи на отлепване на ретината: тежката дехидратация може да причини свиване на стъкловидното тяло, желето, което се съдържа в предната част на ретината и зад лещата.
Тъй като прилепва към ретината, стъкловидното тяло, като се свива, вероятно ще упражни сцепление, което може да предизвика счупвания на ретината, които впоследствие водят до отлепване на ретината.
През зимата използването на радиатори, ниската влажност и сух вятър могат да допринесат за дехидратация на организма, особено ако се пие малко вода.
Недостатъчна хидратация: най-честите симптоми
Хората, страдащи от недостатъчна хидратация на очите, често показват симптоми, които могат да включват:
– парещи очи;
– чувство на умора в очите;
– дразнене, характерно за сухота в очите;
– фотофобия.
Синдром на сухото око
Ако има намаление на съдържанието на течности в тялото, тази концентрация може да варира, което засяга здравето на очите.
Недостатъчната хидратация може да доведе до изчерпване на течности, с намалено производство на сълзи и по този начин до синдром на сухото око.
Неадекватна хидратация? Ето какво да направите
Първият съвет е да пиете поне един и половина литра вода на ден.
Също така е важно винаги да поддържате околната среда овлажнена и, ако е необходимо, да смазвате окото със заместители на сълзата, които също могат да помогнат за предотвратяване на възпаление.
И накрая, най-важното е да се консултирате с офталмолог, който може да предпише най-доброто лечение, след като е поставена правилната диагноза.
Хидратация на очите: какво да пием и какво да избягваме
Като цяло, за да поддържате очите правилно хидратирани, всички подсладени напитки и напитки трябва да се избягват, тъй като те абсорбират течности за разреждане на захарите.
Минералната вода е най-добре заменена с вода с ниско съдържание на минерали, която може да попълни нуждите от течности по-бързо.
Консумацията на вода трябва да бъде постоянна, една чаша вода наведнъж, няколко пъти през деня.
Що се отнася до диетата, не забравяйте, че храните, богати на мазнини, сол и подправки, изискват повече вода от нормалното за храносмилането.
Прочетете още:
Промени в цвета на урината: Кога да се консултирате с лекар
Цветът на урината: Какво ни казва урината за нашето здраве?
Лято и високи температури: дехидратация при парамедици и първа помощ