Ами ако Ебенезер Скрудж страда от коледен блус?
Нека поговорим за коледен блус. Ебенезер Скрудж, скъперник стар лондонски банкер, който мрази Коледа, защото за него това е просто почивка от работата, където не може да прави пари, поне очевидно, е главният герой в романа на Чарлз Дикенс „Коледна песен“ (1843)
Но какво, ако г-н Скрудж страдаше от така наречения коледен блус?
Психолозите и психотерапевтите знаят, че празничният сезон може да донесе със себе си стрес и нервност.
За някои хора обаче стресът от празничния сезон може да се превърне в пълен коледен депресивен синдром.
Тъгата, синдромът на коледна депресия или известен също като коледен блус, е различен от сезонното афективно разстройство.
За разлика от сезонното афективно разстройство, коледният блус или коледна депресия са пряко свързани с празничния период: истинско „обичане на силата“ на социални конвенции и „задължителни“ празници, които за някои носят със себе си тревожност, безсъние, пристъпи на плач, негативни мисли , анхедония.
Този синдром често само влошава вече съществуваща форма на депресия.
ДЕПРЕСИОНЕН СИНДРОМ „КОЛЕДЕН БЛУС”, НЯКОИ ДАННИ
Съществуването на този синдром е установено от Евродап (Европейска асоциация за разстройство на паническа атака), асоциация, чиято основна цел е да насърчава обществената осведоменост за разстройството на паническа атака (PAD) и различни психологически патологии чрез дейности за наблюдение, превенция и лечение.
Последно проучване анкетира 1100 души на възраст между 20 и 60 години и разкри тревожни цифри у нас: 70 на сто от хората изживяват коледния сезон без никакъв ентусиазъм, без положителни очаквания и доминирани от тревожност.
Има и много сериозни случаи, при които всичко, свързано с празничния сезон, предизвиква у индивида много силни пристъпи на паника и параноя, което го кара да се изолира по време на празненствата.
Д-р Паола Винчигера, психотерапевт и президент на Евродап, обясни този феномен по следния начин: „Като цяло италианците са много стресирани, това е факт.
Стресът, който натрупваме, е сериозна заплаха за настроението и здравето ни; Статистически е установено, че по време на Коледа исканията за психологическа помощ се увеличават, тъй като при хора, които вече страдат, депресивните и тревожни мисли стават по-остри.
Празничната, весела и семейна атмосфера не винаги се изживява в радостен дух и хората често трябва да се справят с вътрешни чувства на тъга и самота, безпокойство и чувство на задушаване.
Това са емоционалните реакции на атмосфера на принудително и наложено щастие и в най-лошите случаи на травма, която не е била правилно адресирана и лекувана“.
СИМПТОМИ, ОТКРИТИ В СИНДРОМА НА ДЕПРЕСИЯ „КОЛЕДЕН БЛУС”
Характерните черти, проявени от хората, страдащи от това разстройство по време на Коледа, могат да бъдат изброени по следния начин
- тревожност и тревожни състояния
- чувство за вина и тревожност;
- главоболие;
- липса на апетит;
- нужда да се изолира от останалия свят в реактивна интроспекция.
Някои хора са склонни да се чувстват виновни, че не споделят положителните чувства, които имат другите хора.
ВЪЗМОЖНИ ПРИЧИНИ ЗА ДЕПРЕСИВЕН КОЛЕДЕН СИНДРОМ
Причините за коледния синдром могат да бъдат наистина многообразни, като се започне от лятното часово време (намаляването на дневните часове, късите дни, тъмнината, студа и влажността, засягат някои от механизмите, свързани с производството на серотонин, т.нар. добър хормон”), смяната на диетата по време на празниците, принудителното участие в събития с приятели и семейство, които биха могли да активират отново стари спомени и напрежение.
Не само това, но и фактът на започване на нова година с баланси и оценки, които често включват усещането, че не сте направили достатъчно през последните дванадесет месеца, може да породи силна тревожност и страх за бъдещето.
ЛЕКАРСТВОТО ЗА СИНДРОМА „КОЛЕДЕН БЛУС”.
Да се отвориш към другите, да споделиш колебанията си с близки, да приемеш себе си и своите ограничения е една от първите стъпки в справянето с депресивния коледен синдром.
Да се затвориш и да се опиташ да „избягаш“ от Коледа само ще увеличи тревожността и стреса.
Всеки човек знае своите собствени слаби места и може да се екипира, за да предотврати моменти на дискомфорт.
Въпреки това, ако дискомфортът се окаже важен, добре е да помислите за консултация с психолог, като вземете предвид факта, че това може да бъде добра възможност да се запитаме по-добре за произхода на тези емоции, като по този начин придобием информация за по-добро управляват бъдещи ситуации.
Статия, написана от д -р Letizia Ciabattoni
Прочетете още:
Синдромът на Флоренция, по-известен като синдром на Стендал
Стокхолмски синдром: Когато жертвата застане на страната на извършителя
Ефекти на плацебо и ноцебо: когато умът влияе върху ефектите на наркотиците
Йерусалимски синдром: кого засяга и от какво се състои
Синдромът на Нотр Дам де Пари се разпространява особено сред японските туристи
Синдром на Лима: Когато похитителите остават емоционално привързани към своите похитители
Източник:
https://www.stateofmind.it/2017/12/christmas-blues-depressione-natalizia/
https://psicopatologia.eu/effetti-collaterali-natale-ansia/
Sansone RA, Sansone LA, Коледният ефект върху психопатологията, Innov Clin Neuroscienze, 2011;
американски психиатричен Асоциация (2013a). Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства, пето издание (DSM-Вашингтон, окръг Колумбия: APA (trad. it.: DSM-5. Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali. Quinta edizione. Milano: Raffaello Cortina, 2014).