লিগামেন্টের আঘাত: লক্ষণ, রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা
লিগামেন্ট হল ফাইবার যা হাড়কে একত্রে আবদ্ধ করে। এগুলি খুব শক্তিশালী ফাইবার দিয়ে তৈরি, তবে খুব বেশি লোডের শিকার হলে তারা আহত হতে পারে
লিগামেন্ট কিভাবে সংরক্ষণ করা যায় এবং লিগামেন্টের আঘাতের লক্ষণগুলি কী কী?
কঙ্কালের লিগামেন্ট হল শক্তিশালী তন্তুযুক্ত ফিতা, সংলগ্ন হাড়ের মধ্যে সেতু হিসাবে প্রসারিত, যেগুলি হাড়কে একত্রে 'আবদ্ধ' করে, এইভাবে, জয়েন্ট ক্যাপসুলের মতো, মোবাইল জয়েন্টগুলির ফিক্সেশন মাধ্যমগুলির মধ্যে।
এর মানে হল যে তারা আমাদের নড়াচড়াকে নির্দেশ করে এবং সীমিত করে, ট্রমা এবং অত্যধিক চাপ জয়েন্টগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত হতে বাধা দেয় এবং তাদের একে অপরের সাথে তাদের স্বাভাবিক সংযোগ হারাতে দেয়।
তাই তারা একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ প্রাথমিক স্থিতিশীল ফাংশন সঞ্চালন করে, তবে তাদের যথেষ্ট প্রোপ্রিওসেপ্টিভ ভূমিকাও রয়েছে।
প্রকৃতপক্ষে, লিগামেন্ট স্তরে, অসংখ্য স্নায়ু রিসেপ্টর রয়েছে যা পেশী, টেন্ডন এবং ক্যাপসুলের স্তরে উপস্থিত প্রোপ্রিওসেপ্টিভ কাঠামোর সাথে ক্রমাগত কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে (সিএনএস) লোকোমোটর সিস্টেমের অবস্থা সম্পর্কে অবহিত করে, যাতে এটি পেশীর স্বন, ভঙ্গি, ভারসাম্য, সমন্বয় এবং বিভিন্ন পেশী গোষ্ঠীর কার্যকলাপ নিয়ন্ত্রণ করে হস্তক্ষেপ করতে পারে বিভিন্ন পরিস্থিতিতে আমরা নিজেদেরকে খুঁজে পাই।
যখন আমরা একটি শারীরবৃত্তীয় আন্দোলন করি, তাই, পেশীগুলি নিজেদের সক্রিয় করে হাড়গুলিকে নাড়াচাড়া করে, কিন্তু তারা কেবলমাত্র উচ্চারণ দ্বারা অনুমোদিত সীমার মধ্যেই তা করতে পারে এবং স্থিরকরণের অর্থ হল বিভিন্ন শারীরবৃত্তীয় কাঠামোর অখণ্ডতা রক্ষা করার প্রবণতা শুধুমাত্র যান্ত্রিকভাবে নয় বরং এছাড়াও CNS নিয়ন্ত্রণের জন্য ধন্যবাদ।
কেন লিগামেন্ট আহত হতে পারে?
লোকোমোটর যন্ত্রপাতির অন্যান্য সমস্ত কাঠামোর মতো, লিগামেন্টগুলিরও ট্রমা এবং স্ট্রেস প্রতিরোধের নিজস্ব বৈশিষ্ট্য রয়েছে, শুধুমাত্র নির্দিষ্ট সীমার মধ্যে প্রয়োগ করা শক্তির বিরোধিতা করতে সক্ষম।
সীমাগুলি, বিশেষত, তাদের তন্তুযুক্ত গঠন দ্বারা নির্দেশিত যা তাদের খুব প্রতিরোধী করে তোলে কিন্তু খুব স্থিতিস্থাপক নয় এবং তাই উচ্চ লোডের ক্রিয়ায় খুব বিকৃত হয় না।
প্রকৃতপক্ষে, এগুলি টাইপ 70 কোলাজেন ফাইবার দ্বারা গঠিত 80/1%, যা সম্পূর্ণ নগণ্য প্রসারণের (5%) বিরুদ্ধে ট্র্যাকশনের জন্য অসাধারণভাবে প্রতিরোধী, যখন তাদের মাত্র একটি ছোট শতাংশ ইলাস্টিক ফাইবার দ্বারা গঠিত যা খুব এক্সটেনসিবল। কিন্তু খুব প্রতিরোধী না।
প্রকৃতপক্ষে, তাদের দৈর্ঘ্য একটি বিশেষভাবে কম লোডের অধীনে 150% পর্যন্ত বাড়তে পারে (যা ব্যাখ্যা করে কেন লিগামেন্টগুলি প্রসারিত হওয়ার জন্য ভাল প্রতিক্রিয়া দেখায়), কিন্তু উচ্চ লোডে, এই ফাইবারগুলি হঠাৎ ভেঙে যায়, কারণ তাদের শক্তির তুলনায় তাদের শক্তি প্রায় 5 গুণ কম। কোলাজেন ফাইবার।
কিভাবে লিগামেন্ট আহত হয়
খুব শক্তিশালী কিন্তু খুব স্থিতিস্থাপক কাঠামো নয়, লিগামেন্টগুলি যখন তাদের ফাইবারের সর্বাধিক প্রসার্য শক্তিকে অতিক্রম করে এমন শক্তির কারণে দ্রুত প্রসারিত হয়, তখন প্রথমে প্রসারিত হয়, তারপর ছিঁড়ে যায় এবং অবশেষে ফেটে যায়।
আঘাতের মাত্রার উপর নির্ভর করে আঘাতগুলি বিভিন্ন মাত্রার হতে পারে:
গ্রেড 0: একটি জয়েন্ট ট্রমা রয়েছে যেখানে লিগামেন্টগুলির কোনও শারীরবৃত্তীয় ক্ষতি পরিলক্ষিত হয় না।
গ্রেড 1: একটি ছোট ট্রমা রয়েছে যা লিগামেন্টের বিক্ষেপণ ঘটায় (অণুবীক্ষণিক স্তরে ক্ষতি, ধারাবাহিকতা বাধা ছাড়াই)।
গ্রেড 2: মাঝারি ট্রমা আছে যা কিছু ফাইবারের ব্যাঘাত সহ লিগামেন্টের আংশিক ফেটে যায়।
গ্রেড 3: লিগামেন্ট সম্পূর্ণ ফেটে যাওয়ার কারণে গুরুতর ট্রমা রয়েছে।
আঘাতের প্রক্রিয়া কি?
লিগামেন্টের ক্ষতি করতে সক্ষম ইনজুরি ফোর্স সাধারণত জয়েন্ট ট্রমাতে বিকাশ লাভ করে, যেমন মচকে যাওয়া এবং স্থানচ্যুতিতে, যেখানে জয়েন্টটি গতির স্বাভাবিক সীমার বাইরে বা শারীরবৃত্তীয় নড়াচড়া ছাড়া অন্য প্লেনে চাপ পড়ে।
উদাহরণস্বরূপ, হাঁটুর জয়েন্টে, যে লিগামেন্টটি প্রায়শই আহত হয় তা হল অগ্রবর্তী ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট, যা মূলত হাঁটু বাঁকানোর বিকৃতি-টাইপের আঘাতের কারণে ফেটে যায়।
তাই এটা ঘটতে পারে যে পা মাটিতে আটকে থাকে যখন হাঁটু একটি ঘূর্ণনশীল নড়াচড়া করে যাতে টিবিয়া বাহ্যিকভাবে ঘোরে, অথবা হাঁটুর পাশে সরাসরি আঘাতের কারণে এটি ভালগাসে চাপ সৃষ্টি করে।
গোড়ালির স্তরে, অন্যদিকে, যে লিগামেন্টগুলি প্রায়শই আহত হয় সেগুলি হল পার্শ্বীয় বগি এবং আরও বিশেষভাবে অগ্রবর্তী পেরোনাল-অস্ট্রাগালিক লিগামেন্ট।
এবং এমনকি এই ক্ষেত্রে, এটি মূলত একটি বিকৃত ট্রমা যা লিগামেন্টের আঘাতের কারণ হয়।
বাস্তবে এটা ঘটতে পারে যে গর্ত বা পিছলে পড়ার কারণে বা লাফের পরে আঘাতের কারণে বা দ্রুত দিক পরিবর্তনের কারণে, মাটির সাথে তার সংস্পর্শে থাকা পা হঠাৎ বিপরীতমুখী ট্রমা সহ্য করে, এইভাবে ভারাসে নড়াচড়া করে, সুপিনেশন এবং প্লান্টার বাঁক যা জয়েন্ট দ্বারা অনুমোদিত শারীরবৃত্তীয় সীমা অতিক্রম করে।
এই ট্রমাগুলিতে, আক্রান্ত হওয়া প্রথম লিগামেন্টটি হল অগ্রবর্তী পেরোনাল-অস্ট্রাগালিক লিগামেন্ট, তবে আরও হিংসাত্মক ট্রমাগুলিতে, পেরোনিয়াল-ক্যালকানেয়াল এবং পোস্টেরিয়র পেরোনাল-অস্ট্রাগালিক লিগামেন্টগুলিও প্রভাবিত হতে পারে।
অন্যদিকে, কাঁধে, স্ক্যাপুলোহুমেরাল জয়েন্ট এবং অ্যাক্রোমিওক্ল্যাভিকুলার জয়েন্ট উভয়ের স্থানচ্যুতি অনেক বেশি ঘন ঘন হয়।
এই আঘাতগুলিতে, ফিক্সেশন ফেটে যাওয়ার অর্থ দুটি যৌথ মাথার মধ্যে সম্পর্ক সম্পূর্ণ এবং স্থায়ী ক্ষতির ফলে।
কম শক্তির ট্রমা, যেমন দুর্ঘটনাজনিত পতন, বা উচ্চ-শক্তির আঘাত, যেমন মোটরবাইক দুর্ঘটনা, যেখানে হিউমারাল মাথাটি লিভারের ক্রিয়া দ্বারা বাইরের দিকে জোর করে বা অন্যথায় নড়াচড়ার সর্বোচ্চ ডিগ্রিতে বাধ্য করা হয় যাতে লিগামেন্টগুলি ব্যর্থ হয়, কাঁধের স্থানচ্যুতি ঘটায়।
অন্যদিকে, অ্যাক্রোমিওক্ল্যাভিকুলার জয়েন্টের স্থানচ্যুতি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে কাঁধে পড়ে যাওয়ার কারণে ঘটে, যার সময় অ্যাক্রোমিওনকে নীচের দিকে ঠেলে দেওয়া হয়।
এই ক্ষেত্রে, আঘাতের মাত্রার উপর নির্ভর করে, মৃদু আঘাতে অ্যাক্রোমিওক্ল্যাভিকুলার লিগামেন্টের বিক্ষিপ্ততা, গুরুতর আঘাতে অ্যাক্রোমিওক্ল্যাভিকুলার সাব্লাক্সেশন সহ অ্যাক্রোমিওক্ল্যাভিকুলার লিগামেন্টের বিচ্ছিন্নতা এবং সমস্ত অ্যাক্রোমিওক্ল্যাভিকুলার লিগামেন্টের সম্পূর্ণ ফেটে যাওয়া এবং স্থানচ্যুতি হতে পারে। গুরুতর আঘাতে লিগামেন্ট।
অন্যান্য আঘাতগুলি পুনরাবৃত্তিমূলক সাবম্যাক্সিমাল স্ট্রেসের কারণে হতে পারে যার ফলে লিগামেন্টের মাইক্রো-ফাটল এবং প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া এবং কখনও কখনও প্রভাবিত লিগামেন্ট টিস্যুতে ক্যালসিফিকেশন হয়।
লিগামেন্টের আঘাতের লক্ষণগুলি কী কী?
লিগামেন্টের আঘাতের কারণে যে ট্রমাটি মাঝারি বা গুরুতর মচকে হয়, তা হলে একজন ব্যক্তি ব্যথার অভিযোগ করবেন, ক্যাপসুলার লিগামেন্টের আঘাতের স্থানে প্যালপেশন দ্বারা উদ্ভূত।
ইনট্রার্টিকুলার ইফিউশন বা এক্সট্রার্টিকুলার হেমোরেজিক এক্সট্রাভাসেশনের কারণে জয়েন্টটি ফুলতে শুরু করবে এবং লিগামেন্টাস ক্ষত সম্পূর্ণ হলে শিথিলতা এবং অস্থিরতার অনুভূতি অনুভূত হতে পারে।
যদি, অন্যদিকে, আঘাতটি স্থানচ্যুতি দ্বারা সৃষ্ট হয়, তবে ব্যথার সাথে অঙ্গটির একটি প্রতিরক্ষামূলক মনোভাব থাকবে যার সাথে কোনও ধরণের সক্রিয় বা প্যাসিভ আন্দোলন করতে প্রায় সম্পূর্ণ অক্ষমতা রয়েছে।
এবং যদি প্রভাবিত জয়েন্টটি সুপারফিশিয়াল হয়, তবে এর স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় প্রোফাইলের একটি পরিবর্তনও লক্ষ করা যেতে পারে।
কিভাবে একটি ligamentous ক্ষত নির্ণয় করা হয়?
শুধুমাত্র অ্যামনেস্টিক সংগ্রহ এবং উদ্দেশ্যমূলক পরীক্ষাই লিগামেন্টাস ক্ষতের সন্দেহ জাগাতে পারে, যা অবশ্য প্রয়োজনে সিটি বা এমআরআই-এর মতো অন্যান্য ইন্সট্রুমেন্টাল তদন্তের মাধ্যমে নিশ্চিত করা যেতে পারে।
অন্যদিকে, এক্স-রে করা উচিত সর্বদা সম্ভাব্য ফ্র্যাকচার বা স্বাভাবিক যৌথ সম্পর্কের পরিবর্তনের সংমিশ্রণ বাদ দেওয়ার জন্য।
সবচেয়ে উপযুক্ত চিকিত্সা কি?
সাধারণত, লিগামেন্টের আঘাতগুলি রক্ষণশীলভাবে চিকিত্সা করা হয়।
এর কারণ হল লিগামেন্টগুলি বেশ ভাস্কুলারাইজড এবং মোটামুটি ভাল রিপারেটিভ ক্ষমতা রয়েছে, তাই অস্ত্রোপচার শুধুমাত্র বিশেষ পরিস্থিতিতে অবলম্বন করা হয়।
উদাহরণস্বরূপ, অগ্রবর্তী ক্রুসিয়েট লিগামেন্টের চিকিত্সা অস্ত্রোপচারের কারণ এই লিগামেন্টটি কখনই স্বতঃস্ফূর্তভাবে নিরাময় করে না বরং ধীরে ধীরে মৃত্যু এবং অ্যাট্রোফির প্রবণতা রাখে।
তাই লিগামেন্টের পুনর্গঠন করা হয় একবার তীব্র পর্যায়টি সমাধান হয়ে গেলে, এবং প্যাটেলার টেন্ডনের মাঝামাঝি তৃতীয়, গ্র্যাসিলিস এবং সেমিটেন্ডিনোসাস টেন্ডন, ক্যাডেভার গ্রাফ্ট এবং কৃত্রিম লিগামেন্টগুলি এই উদ্দেশ্যে ব্যবহার করা যেতে পারে।
গোড়ালির পাশ্বর্ীয় বগির লিগামেন্টের চিকিত্সার জন্য, একটি রক্ষণশীল পদ্ধতি পছন্দ করা হয়, যার ফলে তীব্র পর্যায়ে আঘাতের পরপরই PRICE প্রোটোকল (সুরক্ষা, বিশ্রাম, বরফ, সংকোচন, উচ্চতা) অনুসরণ করা হয়।
বর্তমানে, মোটের বিপরীতে ব্রেসিস বা কার্যকরী ব্যান্ডেজের সাহায্যে জয়েন্টটিকে স্থির রাখতে পছন্দ করা হয়। immobilisation জয়েন্ট শক্ত হওয়ার মতো জটিলতার ঝুঁকি কমাতে এবং টিস্যু মেরামতকে আরও ভালভাবে উন্নীত করার জন্য একটি প্লাস্টার বুট দিয়ে।
অস্ত্রোপচারের সমাধানটি শুধুমাত্র সেই ক্ষেত্রেই প্রয়োজনীয় যে আঘাতটি হাড়ের টুকরো বিচ্ছিন্নতার সাথে লিগামেন্ট সন্নিবেশের স্তরে থাকে যেটি যদি ফ্র্যাকচারের একটি অস্ত্রোপচারের ইঙ্গিত থাকে বা যদি দূরবর্তী টিবিওপেরোনিয়াল সিন্ডেসমোসিসের একটি উল্লেখযোগ্য ডায়াস্ট্যাসিস থাকে তবে পুনরায় প্রবেশ করাতে হবে।
অ্যাক্রোমিওক্ল্যাভিকুলার আঘাতের চিকিত্সাও 2-3 সপ্তাহের জন্য হাতের থলিতে থাকা অঙ্গগুলির সুরক্ষার সাথে বেশিরভাগই রক্ষণশীল, যখন শুধুমাত্র সবচেয়ে গুরুতর স্থানচ্যুতিগুলির জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয়।
এবং এমনকি কাঁধের জন্য, স্থানচ্যুতি হ্রাস করার পরে, রক্ষণশীল চিকিত্সা অনুসরণ করা হয় যেখানে আহত লিগামেন্ট কাঠামোর নিরাময়কে উন্নীত করার জন্য জয়েন্টটিকে স্থির করা হয়।
কেন ফিজিওথেরাপি গুরুত্বপূর্ণ?
লিগামেন্টের আঘাতের ক্ষেত্রে, পুনর্বাসন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং এর কারণ হল ফিজিওথেরাপিস্ট, পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াগুলি জেনে এবং উপযুক্ত সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করে, আহত লিগামেন্টের নিরাময় প্রক্রিয়াকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে, যার জন্য সাধারণত 4 থেকে শুরু করে দীর্ঘ পুনরুদ্ধারের সময় প্রয়োজন। -মাঝারি আঘাতের জন্য 6 সপ্তাহ থেকে 6 বা তার বেশি মাস সম্পূর্ণ ফেটে যাওয়ার জন্য অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে চিকিত্সা করা হয়।
তীব্র পর্যায়ে, যা লিগামেন্টের আঘাতের পরপরই পর্যায়, একটি প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া শুরু হয়, যা বাহ্যিকভাবে নিজেকে প্রকাশ করে, যেমনটি আমরা ইতিমধ্যে উল্লেখ করেছি, ব্যথা, ফোলাভাব এবং কার্যকরী পুরুষত্বহীনতার সাথে, তবে যা অভ্যন্তরীণভাবে সেলুলার সক্রিয়করণের সাথে মিলে যায়, রাসায়নিক এবং ভাস্কুলার প্রক্রিয়া।
প্রকৃতপক্ষে একটি ভাসোডাইলেটেশন রয়েছে যা মেরামত টিস্যু সংশ্লেষণকে উদ্দীপিত করার সময় মৃত টিস্যু অপসারণের কাজ সহ আঘাতের স্থানে প্রদাহজনক কোষ নিয়ে আসে।
তাই এটি একটি অত্যন্ত সূক্ষ্ম পর্যায় যেখানে ফিজিওথেরাপিস্টকে অবশ্যই প্রদাহ নিয়ন্ত্রণ এবং নিরাময়কে সহজ করার লক্ষ্যে হস্তক্ষেপ করতে হবে এবং PRICE প্রোটোকল প্রয়োগ করে, নরম টিস্যু এবং জয়েন্টগুলির অখণ্ডতা বজায় রেখে প্যাসিভ আন্দোলনের উপযুক্ত ডোজ দিয়ে তা করতে পারেন। ব্যথা থ্রেশহোল্ড এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং অ্যানালজেসিক ফিজিক্যাল থেরাপি যেমন টেকার, লেজার থেরাপি, হাইপারথার্মিয়া, আল্ট্রাসাউন্ড ইত্যাদি ব্যবহার করা।
অন্যদিকে, মেরামত এবং নিরাময়ের সাবঅ্যাকিউট পর্যায়ে, প্রদাহের লক্ষণগুলি ধীরে ধীরে হ্রাস পায় যতক্ষণ না তারা বন্ধ হয়ে যায়, যখন কোলাজেনের সংশ্লেষণ এবং জমা আরও তীব্র হয়, যদিও এটি এখনও অপরিণত এবং ভঙ্গুর এবং তাই সহজেই ক্ষতিগ্রস্ত হয়।
এই পর্যায়ে, ফিজিওথেরাপিস্ট জানেন যে উপযুক্ত যান্ত্রিক চাপ প্রয়োগ করে তিনি নবগঠিত তন্তুগুলির সঠিক কার্যকরী সারিবদ্ধকরণকে উন্নীত করতে পারেন, তাই তাকে আঘাত না করেই দুর্বল টিস্যু নিরাময়কে উদ্দীপিত করে এমন ব্যায়াম এবং নড়াচড়া করতে হবে। .
আঠালো গঠন এড়াতে এবং লিগামেন্টের গতিশীলতাকে উন্নীত করার জন্য, ফিজিওথেরাপিস্ট তার নিষ্পত্তিতে বিভিন্ন ম্যাসেজ কৌশলগুলিও DA.MA টুলস ব্যবহার দ্বারা সমর্থিত রয়েছে যা বল প্রয়োগের মাধ্যমে টিস্যুকে সমস্ত দিক থেকে একত্রিত করার অনুমতি দেয়।
অন্যদিকে, দীর্ঘস্থায়ী পর্যায়ে, প্রদাহের আর কোন চিহ্ন নেই, নবগঠিত দাগ টিস্যু শক্তিশালী এবং পুনর্গঠন অব্যাহত রাখে, কোলাজেন ফাইবারগুলি ঘন হয়ে যায় এবং যান্ত্রিক চাপের প্রতিক্রিয়ায় নিজেদেরকে পুনর্নির্মাণ করে।
এই পর্যায়ে, ফিজিওথেরাপিস্টকে অবশ্যই একটি প্রগতিশীল ব্যায়াম প্রোগ্রাম আঁকতে হবে, শুধুমাত্র শক্তি এবং সহনশীলতার ক্ষেত্রেই নয়, বরং লিগামেন্টের স্থিতিশীল এবং প্রোপ্রিওসেপ্টিভ ফাংশনগুলি পুনরুদ্ধার করতে এবং রোগীকে পুনরায় শুরু করতে সক্ষম করার জন্য একটি প্রোপ্রিওসেপ্টিভ দৃষ্টিকোণ থেকেও। কার্যকরী এবং কাজের ক্রিয়াকলাপ।
লিগামেন্টের আঘাতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য পরামর্শ কী?
লিগামেন্ট ইনজুরি, অন্যান্য অনেক ধরনের আঘাতের মতো, তাই বুদ্ধিমানের সাথে চিকিত্সা করা উচিত, সুযোগের জন্য কিছুই না রেখে।
আর তাই লিগামেন্টের নির্দিষ্ট ফাংশন পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করার জন্য একজন ফিজিওথেরাপিস্টের বিশেষজ্ঞ হাতের উপর নির্ভর করা অপরিহার্য হয়ে ওঠে এবং অন্য কোনো জটিলতার সূত্রপাত এড়াতে সাহায্য করে।
এছাড়াও পড়ুন:
গোনারথ্রোসিস বা হাঁটুর আর্থ্রোসিস: লক্ষণ, রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা
হাঁটুর ব্যথা এবং আঘাতের জন্য প্রাথমিক চিকিৎসা
কব্জির ফ্র্যাকচার: কীভাবে চিনবেন এবং চিকিত্সা করবেন
কার্পাল টানেল সিনড্রোম: রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা
হাঁটুর লিগামেন্ট ফাটল: লক্ষণ এবং কারণ
পাশ্বর্ীয় হাঁটু ব্যথা? ইলিওটিবিয়াল ব্যান্ড সিনড্রোম হতে পারে
হাঁটু মচকে যাওয়া এবং মেনিস্কাল ইনজুরি: কীভাবে তাদের চিকিত্সা করা যায়?
আঘাতের চিকিত্সা: আমার কখন হাঁটু বন্ধনী দরকার?
ফাইব্রোমায়ালজিয়া সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার
হাঁটু কার্টিলেজের ক্ষতি: এটি কী এবং কীভাবে এটি চিকিত্সা করা যায়
মোচের জন্য প্রাথমিক চিকিৎসা: কখন বরফ বা তাপ ব্যবহার করবেন
প্রাথমিক চিকিৎসা: ACL (অ্যান্টেরিয়র ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট) টিয়ারসের চিকিৎসা