Osteoporoza: tihi izazov zdravlju kostiju
Razumijevanje osteoporoze i njeno liječenje
osteoporoza je stanje koje karakteriše a smanjenje koštane mase i gustine, povećavajući rizik od prelomi. Ovaj poremećaj, koji se često naziva „tiha bolest“, ne pokazuje očigledne simptome sve dok se ne pojave neočekivani prijelomi, obično nakon manjeg pada ili manje nesreće. Znakove upozorenja, kao što su gubitak visine ili promjene u držanju, često je teško uočiti.
Formiranje i gubitak kostiju: delikatna ravnoteža
Kosti, živo tkivo u stalnom obnavljanju, povećavaju masu tokom mladosti. Oko 30. godine ovaj proces se usporava, a koštana masa počinje opadati s godinama. Količina koštane mase postignuta u mladosti, pod uticajem genetskih i etničkih faktora, djelimično određuje rizik od razvoja osteoporoze u kasnijoj životnoj dobi.
Faktori rizika: izvan individualne kontrole
Različiti faktori mogu povećati rizik od osteoporoze, uključujući pol (žene su u većem riziku), starost, etničku pripadnost (veći rizik među belcima i Azijatima), porodičnu istoriju i veličinu tela. Ostali faktori uključuju hormonsku neravnotežu, kao što je smanjenje polnih hormona, problemi sa štitnom žlijezdom i poremećaji paratiroidnih i nadbubrežnih žlijezda. Osim toga, neadekvatan unos kalcijuma, poremećaji u ishrani i neke gastrointestinalne operacije mogu doprinijeti razvoju osteoporoze.
Svakodnevni život i osteoporoza: izbori su važni
Sedeći način života, preterano alkohol potrošnja, i duvan upotreba može povećati rizik. Produžena upotreba određenih lijekova, kao što su oralni ili injekcijski kortikosteroidii tretmani za stanja poput epilepsija, kiselina refluks, Rak, I odbacivanje transplantata, može ometati proces obnove kosti.
Komplikacije: ne samo frakture
Prijelomi, posebno kuka i kičme, su najteže komplikacije osteoporoze. Prijelomi kuka mogu dovesti do invaliditeta i povećati rizik od smrtnosti u godini nakon ozljede. U nekim slučajevima, pršljenovi se mogu srušiti čak i bez padova, uzrokujući bol u leđima, gubitak visine i držanje zakrivljeno prema naprijed.
Prevencija: ishrana, tjelovježba i način života
Pravilna ishrana i redovna fizička aktivnost neophodni su za održavanje zdravih kostiju. Intake of kalcijum i vitamin D, kroz dijetu ili suplemente, i fizička aktivnost koji podstiču izgradnju kostiju i jačanje mišića, preporučuju se. Aktivnosti poput hodanja, trčanja, skakanja, plesa i dizanja utega su posebno korisne.
Budnost i stalna njega
Liječenje osteoporoze zahtijeva sveobuhvatan pristup koji uključuje prevenciju, ranu dijagnozu i liječenje. Važno je da se redovno konsultujete sa zdravstvenim radnicima kako biste pratili gustinu kostiju i prilagodili tretmane po potrebi.
izvori