První pomoc: Běžné příčiny bolesti ramene a jak jí předcházet

By Cristiano Antonino On 4

Pravděpodobně nepřemýšlíte o běžných příčinách bolesti ramen, dokud to náhle nezažijete. Když se vám něco pokazí s ramenem, omezí to vaši schopnost volně se pohybovat. Může to také přinést velké množství bolesti a nepohodlí, i když děláte každodenní rutinu

PRVNÍ POMOC: NAVŠTIVTE STÁNEK LÉKAŘSKÝCH KONZULTANTŮ DMC DINAS NA NOUZOVÉM EXPO

Bolest v rameni se může objevit z různých důvodů

Je však také běžné pociťovat bolest v této oblasti těla, aniž by došlo ke zranění.

Níže jsou uvedeny některé běžné příčiny bolesti ramen a tipy, jak je řešit a jak jim předcházet.

Porozumění bolesti ramen

Bolest ramen je jedním z nejčastějších problémů s klouby, které se mohou vyskytnout z mnoha různých důvodů.

Nejzřetelnější je důsledek traumatických událostí, jako je pád, sportovní zranění, násilí nebo účast při srážkách motorových vozidel.

Rameno se skládá ze svalů, vazů, šlach, vaků naplněných tekutinou a kostí, které spolupracují v jednom prostoru.

Z tohoto důvodu může vyžadovat návštěvu lékaře, aby se přesně zjistilo, co bolest způsobuje.

Nejčastější příčiny bolesti ramen

Níže jsou uvedeny některé z nejčastějších příčin bolesti ramen, včetně:

Dislokace

K vykloubenému rameni dochází, když horní část vašich paží vyskočí z objímky, většinou v důsledku příliš prudkého zatažení nebo přílišné rotace.

Může způsobit otoky, bolest a slabost v ramenou a může mít za následek necitlivost a modřiny.

Oddělení

K poranění ramene dochází, když traumatická událost způsobí poškození vazů kolem akromioklavikulárního (AC) kloubu, což je místo, kde se klíční kost a lopatka spojují.

Pády, náhlý náraz nebo tvrdý úder mohou roztrhnout vazy, které tyto dva drží pohromadě.

To vede k oddělení klíční kosti a způsobuje náraz a bolest na horní části ramene.

Zlomenina

Zlomeniny ramene mohou značně zhoršit vaši pohyblivost a způsobit silnou bolest.

Vyskytuje se v důsledku traumatu ramene po pádu, sportovním zranění, autonehodě nebo přímém úderu do ramene.

Často zahrnuje alespoň jednu ze tří kostí v rameni: lopatku (lopatku), klíční kost (klíční kost) nebo pažní kost (horní kost).

Pokud jeden z nich utrpí vážné zranění, můžete pociťovat bolest, modřiny a potíže se zvedáním paže.

Slza chrupavky

Stejně jako u jiných chrupavek v těle se může chrupavka nacházející se v ramenním kloubu poškodit a potřebuje opravu.

Většinou se vyskytuje po vykloubení ramene nebo prostě opotřebení každodenním používáním.

Některé z běžných příznaků trhliny chrupavky zahrnují:

Bolest při zvednutí paže nad hlavu.
Pocit praskání, cvakání nebo skřípání při pohybu paže určitými způsoby.
Pocit slabosti, ztráty síly a rozsahu pohybu
Nestabilita kloubu.

Roztržení manžety rotátoru

Trhliny rotátorové manžety jsou často způsobeny progresivním opotřebením tkáně šlachy v průběhu času.

Je to natržení ve skupině svalů a šlach, které stabilizuje ramenní kloub a umožňuje pohyby paží.

Natržení rotátorové manžety se také nazývá úplné natržení nebo natržení v plné tloušťce, které je doprovázeno:

Bolest v klidu a v noci (zejména vleže na zraněném rameni)
Bolest při zvedání nebo spouštění paže
Slabost při otáčení paže nebo při specifických pohybech
Pocit praskání při pohybu v určitých polohách

Zmrzlá ramena

Zmrzlé rameno (adhezivní kapsulitida) je stav, který zahrnuje ztuhlost a bolest v ramenním kloubu.

Vyskytuje se, když dochází k abnormálnímu nahromadění tkání v kloubu, což brání rameni ve volném pohybu.

Mezi běžné příznaky zmrzlého ramene patří bolest, která se postupem času pomalu zhoršuje a v noci může bolet více.

Impingement

Náraz do ramene je častou příčinou bolesti ramene, ke které dochází, když se horní vnější okraj lopatky otírá o rotátorovou manžetu pod ní, což způsobuje bolest a podráždění.

Toto zranění je většinou pozorováno u jedinců zapojených do sportu a jiných aktivit s častými rotačními pohyby nad hlavou.

Patří mezi ně baseball, volejbal, tenis, plavání a další aktivity, jako je malování.

Jiné příčiny mohou zahrnovat následující:

Osteoartróza (degenerativní onemocnění kloubů)
Revmatoidní artritida
Doporučená bolest
Infarkt
Zánět šlach

Léčba bolesti ramene

První pomoc při bolestech ramene se zaměřuje především na vyhnutí se dalšímu zranění a postupné posilování svalů obklopujících kloub.

Zde jsou některé možnosti léčby bolesti ramene v závislosti na jejích příčinách a úrovni zranění.

Zbytek

Dostatečně odpočívejte a prvních pár dní po úrazu používejte rameno co nejméně.

Když je v klidu, začněte dělat nějaké pohyby, ale dělejte to jemně a pomalu, abyste předešli opětovnému zranění.

Změny aktivity

Léčba bolesti ramene může vyžadovat změnu vašich pracovních aktivit nebo každodenních úkolů.

Patří mezi ně vyhýbání se nadměrné námaze nebo přetěžování činností, které mohou způsobit opotřebení ramenních kloubů a svalů.

Související příspěvky

Výdaje na zdravotnictví v Itálii: rostoucí zátěž domácností

11. 2024

Aviary Alert: Mezi vývojem virů a lidskými riziky

4. 2024

Den ve žlutém proti endometrióze

28. 2024

Naděje a inovace v boji proti rakovině slinivky břišní

27. 2024

Led

Při menších bolestech ramene a namožení přiložte na poranění led a zabalte jej do měkké látky, abyste zabránili přímému kontaktu s pokožkou.

Jednou za hodinu aplikujte led na 15 minut, abyste pomohli s bolestí a otoky.

Léky

Lékař může předepsat léky, které pomohou zvládnout bolest ramene.

Vezměte tyto léky podle pokynů.

V některých případech může lékař doporučit injekce znecitlivujících steroidů ke zmírnění bolesti.

Chirurgie

Těžká zranění v rameni mohou vyžadovat chirurgický zákrok k vyřešení problémů.

Velká většina lidí s bolestí ramen však bude reagovat první pomoc strategie léčby a sebeobsluhy, které byly zmíněny dříve.

Zabránit

Předcházejte bolesti ramen tím, že se vyhnete dlouhodobým činnostem, které mohou ramena stresovat.

Patří mezi ně zvedání těžkých předmětů nebo opakované pohyby nad hlavou.

Kdy hledat pomoc

Náhlá bolest v levém rameni může být někdy varovným signálem infarktu.

Zavolejte na místní tísňovou linku, pokud někdo pocítí náhlý tlak nebo drtivou bolest v rameni.

Pokud se objeví následující příznaky, vyhledejte odbornou pomoc:

Bolest, která probíhá z hrudníku do levé čelisti, paže, popř krk
Dušnost
Závrať
Pocení

Také vyhledejte lékařskou pomoc, pokud osoba utrpěla vážné zranění a rameno je velmi bolestivé, oteklé, pohmožděné nebo krvácí.

Bolest ramen: Naučte se první pomoc

Bolest ramen je pro mnohé častým problémem.

Jedinečná anatomie ramen a rozsah pohybu tohoto kloubu ho činí náchylným ke zranění.

Většinou se vyskytuje v důsledku opakujících se pohybů, sportovních zranění, špatné ruční manipulace, nehod a stárnutí.

Silná bolest ramene vyžaduje okamžitou péči.

Dodržujte postupy a rady první pomoci uvedené na tomto blogu a při jakýchkoli známkách deformace, náhlého otoku, nesnesitelné bolesti a neschopnosti kloub používat okamžitě vyhledejte lékaře.

Pro další rady týkající se první pomoci a všeobecné zdravotní informace se přihlaste do kurzu první pomoci.