První pomoc: kdy je pád nouzový?

By Cristiano Antonino On 4. 2023

Pád, který má za následek zranění, může stát život. Alarmující statistiky nám říkají, že na celém světě se každoročně odhaduje 646,000 2018 smrtelných pádů, což představuje druhou hlavní příčinu úmrtí v důsledku neúmyslných zranění po dopravních nehodách. (WHO XNUMX)

Pád je definován jako neplánovaný sestup na podlahu, zem nebo jiný nižší povrch se zraněním pacienta nebo bez něj.

Každý, kdo upadne, je vystaven riziku zranění, ale faktory jako věk, pohlaví a stávající zdravotní stav ovlivňují typ a závažnost zranění.

I bez zranění má pád vliv na kvalitu života

Starší lidé se bojí pádu, a proto mají tendenci omezovat fyzické aktivity a společenské aktivity.

To vede ke zhoršení fyzické i psychické pohody, sociální izolaci a pocitu bezmoci a úzkosti.

Jaké jsou podmínky, které zvyšují pravděpodobnost pádu?

Příčin pádů je mnoho a řadí se mezi rizikové faktory.

Mnoho rizikových faktorů však může být upraveno tak, aby pomohly předcházet pádům, jako například:

povolání ve vysokých výškách nebo jiné nebezpečné pracovní podmínky
Užívání alkoholu nebo drog
Základní zdravotní stavy, jako jsou neurologické, srdeční nebo jiné invalidizující stavy
Nežádoucí účinky léků, fyzická nečinnost a ztráta rovnováhy, zejména u starších osob
Špatná mobilita, kognice a zrak, zejména mezi těmi, kteří žijí v ústavu, jako je pečovatelský dům nebo zařízení chronické péče
Slabost v dolní části těla
Nedostatek vitaminu D
Bolest nohou nebo nevhodná obuv
Rizika nebo nebezpečí v domácnosti, jako jsou nerovné kroky nebo nepořádek, o který může člověk zakopnout.

(NCOA 2018)

Co se může stát po pádu?

V mnoha případech pády nezpůsobí zranění.

Nicméně 1 z 5 pádů má za následek vážné zranění, jako je zlomenina kosti nebo poranění hlavy.

Tato zranění mohou člověku ztížit pohyb, každodenní činnosti nebo život o samotě.

Mohou způsobit pády

Zlomeniny kostí, jako jsou zlomeniny zápěstí, paže, kotníku nebo kyčle.
Poranění hlavy, které může být velmi vážné, zvláště pokud osoba užívá určité léky, jako jsou antikoagulancia atd.
Mnoho lidí, kteří spadnou, i když nejsou zraněni, se pádu bojí.

(Namkee 2019)

Doporučené kroky k prevenci vážných následků pádu

Domluvte si schůzku s lékařem – Pád doma kvůli ztrátě rovnováhy je vždy znepokojivý.

Zvláště pokud to není způsobeno nehodou nebo nebezpečím zakopnutí.

Prvním krokem je vždy promluvit si se svým lékařem.

Buďte připraveni odpovědět na otázky, jako je vaše anamnéza, léky, které užíváte, předchozí pády atd.

Jakmile váš lékař porozumí konkrétním faktorům, které přispívají k vašemu riziku, bude snazší zaměřit se na diagnózu prevence pádu nebo úpravu léků.

Buďte aktivní – Je důležité si uvědomit, že začlenění cvičení do vaší každodenní rutiny může být velkou pomocí.

Prodiskutujte to se svým lékařem, a jakmile dostanete souhlas, začněte s aktivitami, jako je chůze, cvičení ve vodě nebo tai chi, což je jemné cvičení, které zahrnuje pomalé, ladné pohyby podobné tanci.

Tyto aktivity snižují riziko pádů zlepšením síly, rovnováhy, koordinace a flexibility.

Pokud se léčíte u fyzioterapeuta, může vám vytvořit cvičební program na míru, který zlepší vaši rovnováhu, flexibilitu, svalovou sílu a chůzi.

Noste pohodlnou obuv – boty se mohou zdát jako méně důležitý doplněk, ale mohou vás zachránit od mnoha bolestí, ne-li přímo od života!

Vysoké podpatky, poddajné pantofle a boty s kluzkou podrážkou mohou způsobit, že zakopnete a upadnete.

Raději si obujte pohodlné boty s protiskluzovou podrážkou.

Navíc, když budete mít boty lehké, usnadníte pohyb vašim nohám a snížíte tak možnost přetažení a zakopnutí.

Eliminujte nebezpečí v domě – Nejrychlejším způsobem, jak zabránit pádům, je provést rychlou prohlídku domu a vyčistit nepořádek, zejména z chodeb a schodů.

Můžete také prozkoumat každou místnost a chodbu a hledat předměty, jako jsou uvolněné koberce, kluzké koberce nebo špatně zarovnaná dřevěná prkna.

Oprava, odstranění nebo výměna těchto položek výrazně zlepší prevenci pádu.

Používejte pomocná zařízení – Váš lékař může doporučit použití hůlky nebo chodítka, abyste se udrželi ve vzpřímené poloze.

Užitečná mohou být i další pomocná zařízení, jako jsou madla na obě strany schodů, madla ve sprchách a vanách, protiskluzové nášlapy pro schody z holého dřeva atd.

(NIA 2017)

Co můžeme udělat, abychom zabránili pádům?

Rodiny se starými rodiči nebo příbuznými žijícími osamoceně by udělaly dobře, kdyby vyhodnotily pády v domácnosti, eliminovaly nebezpečí zakopnutí, instalovaly držadla a zábradlí a hledaly potenciální nebezpečí.

Související příspěvky

Výdaje na zdravotnictví v Itálii: rostoucí zátěž domácností

11. 2024

Aviary Alert: Mezi vývojem virů a lidskými riziky

4. 2024

Den ve žlutém proti endometrióze

28. 2024

Naděje a inovace v boji proti rakovině slinivky břišní

27. 2024

Diskutujte s nimi o mobilitě a trvejte na tom, aby požádali o pomoc při provádění úkolů, jako je výměna stropních žárovek nebo úklid venkovních prostor, které vyžadují žebřík.

Udělejte si chvilku a představte se sousedům po pravici a levici vašeho člena rodiny a zeptejte se, zda jsou ochotni vyměnit si telefonní čísla a pomoci s jednoduchým domácím úkolem mimo dosah.

Rodiny s malými dětmi si mohou vytvořit noční rutinu a zkontrolovat, zda na společných cestách nebo na schodech nejsou hračky a nečistoty.

Udělejte z toho soutěžní a zábavnou aktivitu: zaznamenávejte, kdo dokáže zajistit nejvíce hraček, na konci týdne a odměňte malým privilegiem nebo kapesným navíc dolarem.

Použijte svou fantazii, vězte, co motivuje vaše děti!

Kutilové, kteří rádi provádějí údržbu interiéru a exteriéru, která vyžaduje stoličku nebo žebřík, dbejte na dodržování bezpečnostních opatření pro žebříky.

Čištění okapů, elektrické mytí a zavěšení lamp se někomu může zdát jako jednoduchý úkol, ale pády ze žebříků jsou jedním z největších nebezpečí pádu, které vede k návštěvě ošetřovna.

Závěrem náhodné pády

Pády, které mají za následek poranění hlavy, možné zlomeniny nebo velké pohmožděniny, vyžadují okamžitou pozornost pohotovosti.

Chraňte svůj domov před nebezpečím zakopnutí a odstraňte nečistoty, které mohou být v noci neviditelné nebo mohou vytvářet překážky pro obyvatele se zvláštními potřebami.

Zůstaňme spolu v bezpečí, a pokud se budeme záměrně starat o chodby, chodby a společné prostory našeho domova, můžeme předejít zdravotním nehodám v důsledku zakopnutí a pádů.

Reference

"Pády." Světová zdravotnická organizace, Světová zdravotnická organizace, http s ://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/falls.

"Důležitá fakta o vodopádech." Centra pro kontrolu a prevenci nemocí, Centra pro kontrolu a prevenci nemocí, 10. února 2017, https://www.cdc.gov/homeandrecreationalsafety/falls/adultfalls.html.

"Fakta o prevenci pádů." NCOA, 4. června 2018, https://www.ncoa.org/news/resources-for-reporters/get-the-facts/falls-prevention-facts/.

Choi, Namkee. Návštěvy na pohotovosti související s pádem a hospitalizace mezi staršími dospělými žijícími v komunitě: Vyšetření zdravotních problémů a charakteristik zranění. https://bmcgeriatr.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12877-019-1329-2#citeas.

"Zabraňte pádům a zlomeninám." Národní institut pro stárnutí, Ministerstvo zdravotnictví a sociálních služeb USA, https://www.nia.nih.gov/health/prevent-falls-and-fractures.