Pojďme se bavit o spánkové apnoe. Spánek je nezbytný pro existenci. Spánek pomáhá tělu zotavit se psychicky i fyzicky a umožňuje mozku a tělu odpočinek, který si na konci dlouhého dne zaslouží

Na rozdíl od všeobecného přesvědčení se zdřímnutí nedoporučuje, protože je škodlivé pro spánkovou hygienu.

Ačkoli se požadované množství spánku může u každého člověka lišit, většina lidí tráví 25–35 % svého života ve spánku. (Mathew, 2020)

Dobrý spánek je snazší, když vy nebo lidé kolem vás nechrápete. Chrápání však může být součástí většího problému.

Typy spánkové apnoe

Spánková apnoe je vážná porucha spánku, která ovlivňuje vaše dýchání, často vede k hlasitému chrápání a pocitu únavy i po úplném nočním spánku.

Existují tři typy spánkové apnoe, které postihují lidi

• Obstrukční spánková apnoe, kdy se uvolňují svaly krku
• Centrální spánková apnoe, kdy mozek nevysílá správné signály do orgánů, které řídí dýchání
• Komplexní syndrom spánkové apnoe, kdy člověk trpí jak obstrukční spánkovou apnoe, tak centrální spánkovou apnoe (Mayo Clinic Staff, 2020)

Rizika spánkové apnoe

Spánková apnoe neovlivňuje pouze váš spánek, ale může také zvýšit riziko dalších zdravotních problémů, jako je např

• Vysoký krevní tlak

Vícenásobné probuzení v noci vede k většímu stresu, což zase zvyšuje váš krevní tlak.

Hladina kyslíku v krvi také klesá kvůli špatnému dýchání, což ovlivňuje váš krevní tlak.

Pokud již máte vysoký krevní tlak, může se k němu přidat spánková apnoe. (WebMD, 2020)

• Obezita

Přírůstek hmotnosti a spánková apnoe spolu souvisí.

Přibývání na váze může zvýšit šance na spánkovou apnoe a zároveň spánková apnoe ztěžuje ztrátu přebytečné hmotnosti.

Obezita může vést k několika zdravotním rizikům. (Zaměstnanci kliniky Mayo, 2020)

• Srdeční choroba

Spánková apnoe zvyšuje riziko opakujících se srdečních záchvatů, mrtvice a abnormálního srdečního tepu.

Změny krevního tlaku zatěžují i ​​kardiovaskulární systém.

V případě stávajícího srdečního onemocnění může spánková apnoe vést k náhlé smrti z nepravidelného srdečního tepu. (Zaměstnanci kliniky Mayo, 2020)

• Typ Diabetes 2

Spánková apnoe je velmi častá u lidí s diabetem 2.

Více než 80 % lidí trpících diabetem typu 2 má obstrukční spánkovou apnoe.

Neexistují žádné studie, které by tyto dva spojovaly, ale méně spánku může vést k tomu, že vaše tělo nebude správně používat inzulín, což může způsobit cukrovku. (WebMD, 2020)

• Problémy s játry

U lidí se spánkovou apnoe je pravděpodobnější, že budou mít abnormálně fungující játra s větší pravděpodobností zjizvení a ztučnění jater. (Zaměstnanci kliniky Mayo, 2020)

Podle studií faktory, které zvyšují riziko spánkové apnoe, jsou:

• Nadváha, protože obezita může zvýšit šance na spánkovou apnoe
• Mít nadváhu kolem krkcož může vést k problémům s dýcháním
• Mít členy rodiny, kteří trpí stejným, může zvýšit rizika
• U kuřáků je třikrát vyšší pravděpodobnost spánkové apnoe. Kouření může způsobit zánět horních cest dýchacích.
• Trpící nazální kongescí v důsledku alergií nebo jiných problémů může vést k problémům s dýcháním, které zvyšují riziko spánkové apnoe
• Riziko mohou zvýšit i zdravotní stavy, jako je městnavé srdeční selhání, diabetes 2. typu, vysoký krevní tlak, chronická plicní onemocnění, jako je astma, Parkinsonova choroba, hormonální poruchy a předchozí mrtvice nebo srdeční infarkty (MayoClinic, 2020)

Spánková apnoe nevede jen ke zdravotním rizikům, ale mění váš životní styl

Nedostatek správného spánku v důsledku tohoto stavu vede k podrážděným změnám nálad, způsobuje bolesti hlavy, vede k poklesu energie a zanechává ve vás denní únavu a malátnost.

Dobrou zprávou je, že existuje mnoho způsobů, jak léčit spánkovou apnoe.

Lékaři vám mohou doporučit stroje a ústní přístroje, které vám pomohou v noci lépe dýchat a dobře spát.

V některých případech se také doporučují nervové stimulátory a chirurgický zákrok, aby se dosáhlo úlevy od rizik spánkové apnoe. (Mathew, 2020)

Poraďte se se svým lékařem a zvolte dobrý noční spánek před chrápáním, abyste výrazně zlepšili své zdraví a váš partnerský vztah v posteli!

Reference 

Spánková apnoe: 7 skrytých nebezpečí. 9. června 2020, www.webmd.com/sleep-disorders/sleep-apnea/sleep-apnea-conditions.

Paul G. Mathew, MD. Chrápal k smrti: Příznaky a nebezpečí neléčené spánkové apnoe. 11. srpna 2020, www.health.harvard.edu/blog/snored-to-death-the-symptoms-and-dangers-of-unttreated-sleep-apnea-2017021311159.

"Spánková apnoe." Mayo Clinic, Mayo Foundation for Medical Education and Research, 28. července 2020, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sleep-apnea/symptoms-causes/syc-20377631

Přečtěte si také

Nouzové živě ještě více…Živě: Stáhněte si novou bezplatnou aplikaci vašich novin pro IOS a Android

Pediatrická obstrukční spánková apnoe

Spánková apnoe: Jaká jsou rizika, pokud se neléčí?

Polysomnografie: Pochopení a řešení problémů se spánkovou apnoe

TASD, porucha spánku u těch, kteří přežili traumatické zážitky

Poruchy spánku: co to je a jak je rozpoznat

Nespavost: Příznaky a léčba poruchy spánku

Děti se spánkovou apnoe do dospívání by mohly vyvinout vysoký krevní tlak

Obstrukční spánková apnoe: Příznaky a léčba obstrukční spánkové apnoe

Obstrukční spánková apnoe: co to je a jak ji léčit

Broušení zubů, když spíte: Příznaky a léky na bruxismus

Spánková apnoe: Příčiny a nápravy

Náměsíčnost: co to je, jaké má příznaky a jak s ním zacházet

Jaké jsou příčiny náměsíčnosti?

Katatonie: Význam, definice, příčiny, synonyma a léky

Rozdíl mezi katatonií, katalepsií a kataplexií

Kataplexie: Příčina, význam, spánek, lék a etymologie

Zdroj

Pohotovost Beaumont