Mnoho pacientů s poraněním pohybového aparátu je zmateno rozdílem mezi namožením a podvrtnutím. Váš fyzioterapeut vám může ukázat rozdíl mezi tím, co je podvrtnutí a natažení, a jak správně ošetřit každé z těchto odlišných zranění.

Svalové napětí

Kmeny jsou zranění, která postihují svaly nebo šlachy, silné pruhy, které připevňují svaly ke kostem.

Vyskytují se v reakci na rychlé natržení, zkroucení nebo vytažení svalu.

Kmeny jsou akutním typem poranění, které je důsledkem přetažení nebo nadměrné kontrakce.

Bolest, slabost a svalové křeče jsou běžné příznaky, které se objevují po namáhání.

Podvrtnutí vazů

Podvrtnutí jsou zranění, která postihují vazy, silné pruhy chrupavky, které připevňují kost ke kosti.

Vyskytují se v reakci na natažení nebo natržení vazu. Výrony jsou akutním typem poranění, které je důsledkem traumatu, jako je pád nebo vnější síla, která vychýlí okolní kloub z jeho normální polohy. Podvrtnutí se může pohybovat od mírného natažení vazu až po úplné natržení.

Modřiny, otoky, nestabilita a bolestivý pohyb jsou běžné příznaky, které se objevují po podvrtnutí.

Příčiny podvrtnutí a natažení

Svalová napětí jsou způsobena vysokorychlostními silami působícími proti svalu. Náhlý pohyb může způsobit, že se váš sval rychle přetáhne a pak se silně stáhne, což vede k mírnému nebo těžkému natržení svalové tkáně.

Někdy, ale ne vždy, se mohou objevit modřiny, pokud natáhnete sval.

Jak poznáte, že máte natažený sval? Sval, který namáháte, bude obvykle bolet, když se ho pokusíte stáhnout.

Pokud například namáháte hamstring, pravděpodobně pocítíte bolest, když se pokusíte použít hamstring k ohnutí kolena.

Přetažení svalu, který utrpěl akutní zátěž, může také způsobit bolest.

Protahování hamstringů ve dnech po natažení svalů hamstringů bude pravděpodobně bolestivé, což naznačuje, že jsou vaše svaly namožené.

Podvrtnutí vazu je způsobeno prudkým pohybem vašeho těla, který namáhá vaz.

Pokud si například zvrtnete kotník, mohou se přetáhnout vazy na vnější části hlezenního kloubu.

Mohly by se i roztrhnout. T

jeho přetažení nebo natržení je podvrtnutí vazu.

Stupně závažnosti natažení a podvrtnutí

Existují různé stupně svalového napětí, od stupně I do stupně III.1

• Svalové napětí I. stupně naznačuje, že svalová tkáň je prostě přetažená.
• K natažení svalů II. stupně dochází při částečném natržení svalové tkáně.
• Kmeny stupně III jsou trhliny v plné tloušťce přes svalovou tkáň. Ty jsou obvykle považovány za závažné a jsou doprovázeny významnou bolestí, otokem, modřinami a ztrátou funkční mobility.

Pokud váš poskytovatel zdravotní péče nebo PT zjistí, že máte svalové napětí, může zvážit získání diagnostických snímků, jako je MRI, aby určil úplnou povahu zranění.

Hodnocení podvrtnutí vazu následuje podobně jako stupně svalového napětí

• Stupeň I: vaz je jednoduše přetažený
• Stupeň II: vaz částečně natržený
• Stupeň III: vaz je zcela přetržen

Podvrtnutí vazů je obvykle doprovázeno nadměrným pohybem kolem kloubu, který je podporován vazem.

Mohou být přítomny i výrazné otoky a modřiny.

Kdy navštívit poskytovatele zdravotní péče

Pokud utrpíte zranění, jako je podvrtnutí nebo natažení, jak poznáte, že musíte navštívit svého poskytovatele zdravotní péče.

Obecně řečeno, návštěva praktika po jakémkoli traumatu je dobrý nápad; mohou existovat skryté problémy, které jednoduše nemůžete diagnostikovat bez pomoci lékaře.

Měli byste rozhodně navštívit svého poskytovatele zdravotní péče, pokud:

• Vaše zranění je doprovázeno výrazným otokem
• Objevují se výrazné modřiny
• Vaše bolest je extrémní
• Vaše schopnost pohybovat postiženým kloubem je značně omezená
• Vaše příznaky se nezlepší po několika dnech odpočinku
• Sečteno a podtrženo: pokud vaše bolest a příznaky omezují vaši schopnost pohodlně se pohybovat po zranění, obraťte se na svého poskytovatele zdravotní péče.

Diagnostika podvrtnutí a natažení

Svalové kmeny jsou obvykle diagnostikovány vaším poskytovatelem zdravotní péče nebo fyzikálním terapeutem.

Dvě charakteristiky svalových skvrn nalezených během vyšetření zahrnují:

• Sval bolí, když ho stahujete
• Sval bolí, když ho natahujete

Vyšetření vašeho zranění může také odhalit citlivost na palpaci, modřiny a otoky.

Váš poskytovatel zdravotní péče může také provést diagnostické zobrazovací testy včetně rentgenového snímku, který ukáže kosti v blízkosti vašeho zranění, nebo MRI, aby se podíval na měkkou tkáň v blízkosti vašeho zranění.3

MRI pravděpodobně ukáže svalové napětí a může odhalit závažnost vašeho zranění.

Diagnostika podvrtnutí vazu zahrnuje různé klinické testy provedené vaším poskytovatelem zdravotní péče.

Pravděpodobně vám prohmatá kloub a vaz, bude cítit teplo a otok, což jsou příznaky zánětu.

Budou provedeny testy rozsahu pohybu a síly v okolí vašeho zraněného kloubu.

Mnoho speciálních testů, jako je anteriorní zásuvkový test pro ACL v koleni nebo zásuvkový test v kotníku, spoléhá na to, že tahem za kloub otestujete, zda je přítomna nadměrná pohyblivost.

Ty poskytují vašemu poskytovateli zdravotní péče vodítka, že může být přítomno podvrtnutí vazu.

MRI je obvykle nutné k určení, zda je podvrtnutí stupně I, II nebo III.

Léčba svalového napětí

Počáteční léčba svalového napětí je odpočinek. Musíte nechat tkáně zahojit, a to nějakou dobu trvá, než se vybudují kolagenové mosty a zjizvená tkáň, která se jednoho dne stane zdravou svalovou tkání.

V závislosti na závažnosti zátěže může být doba odpočinku od jednoho týdne do čtyř nebo šesti týdnů.

Během této doby může být aplikován led, který pomůže zmírnit bolest a otok.

Jakmile dojde k určitému uzdravení, můžete využít cvičení PT, abyste začali jemně protahovat poraněnou svalovou tkáň.

To mu pomáhá stát se opět zdravou, poddajnou tkání. Váš PT vám může ukázat nejlepší úseky pro vaši konkrétní kondici.

Posilovací cvičení mohou být také provedena, aby se začala obnovovat svalová tkáň v blízkosti namáhané oblasti.4

Cvičení by mělo být zahájeno jemně a postupně postupováno.

Vaším cílem je zlepšit sílu generující kapacitu vašeho zraněného svalu, abyste se mohli vrátit na předchozí úroveň funkce.

Svalové kmeny se obvykle úplně vyléčí přibližně za šest až osm týdnů.

Závažné kmeny mohou trvat déle a menší kmeny mohou být vyléčeny během několika týdnů.

Opět dodržujte rady svého poskytovatele zdravotní péče nebo fyzioterapeuta, abyste si byli jisti, že provádíte správnou léčbu svalového napětí.

Léčba podvrtnutí vazů

Pokud máte podvrtnutí vazů, můžete využít fyzikální terapie, která vám pomůže plně se zotavit.

Váš fyzioterapeut použije různé techniky ke zlepšení vaší bolesti, otoku a celkového rozsahu pohybu a síly v oblasti, kde je váš vaz podvrtnutý.

Počáteční léčba podvrtnutí zahrnuje dodržování principu RICE. 5. Položte postižený kloub na odpočinek a umístěte na něj led se stlačováním a zvednutím.

Někteří PT doporučují dodržovat zásadu POLICE ochrany, optimálního zatížení, ledu, komprese a elevace.

Cvičení s jemným rozsahem pohybu se obvykle začíná několik dní po poranění podvrtnutím. Pasivní a aktivní pomalý pohyb postiženého kloubu může pomoci udržet věci v pohybu, zatímco se hojí.

Možná budete muset nosit ortézu během počátečních fází hojení podvrtnutí vazu.

Může být nutné provádět posilovací cvičení, která pomohou podpořit kloub, kde je vaz zraněn.

U těžkých podvrtnutí III. stupně může být nezbytný chirurgický zákrok, aby se vaše zranění stabilizovalo a abyste se mohli vrátit k normální aktivitě.

Obvykle trvá zotavení z natažení svalů a podvrtnutí vazů asi čtyři až osm týdnů.

Vaše přesná doba hojení se může lišit v závislosti na závažnosti vašeho zranění.

Prevence podvrtnutí a natažení

Mnoho pacientů jako by existoval způsob, jak zabránit natažení svalů a podvrtnutí vazů.

Může existovat.

Výzkum ukazuje, že provádění excentrických cvičení, jako je např Nordic Hamstring Curl nebo Alfredsonův protokol pro Achillovu šlachu, může mít ochranný účinek na svaly a šlachy.6 K excentrickému cvičení dochází, když se váš sval stahuje, zatímco se prodlužuje.

Mechanismus účinku tohoto ochranného účinku není dosud plně objasněn.

Přečtěte si také:

Nouzové živě ještě více…Živě: Stáhněte si novou bezplatnou aplikaci vašich novin pro IOS a Android

Kostní cysty u dětí, první známkou může být „patologická“ zlomenina

Zlomenina zápěstí: Jak ji rozpoznat a léčit

Zlomeniny růstové ploténky nebo epifyzární oddělení: co to je a jak je léčit

Stresové zlomeniny: rizikové faktory a příznaky

Zlomeniny patní kosti: Co jsou zač, jak zasáhnout

Zdroj:

Velmi dobře zdraví