Únava a denní ospalost. Změna ročních období a příchod prvního chladného počasí, ale také zvýšená pracovní zátěž, která podzim často doprovází: to vše jsou faktory, kvůli kterým se můžeme v těchto měsících cítit unavenější

Když však potíže přetrvávají příliš dlouho a pocit únavy během dne se sám nevyřeší, je dobré poradit se s lékařem, aby prošetřil příčinu.

Porucha často pramení z nedostatku spánku, což je problém, který postihuje mnoho lidí a který z dlouhodobého hlediska může mít vážný dopad na zdraví jednotlivce, a to jak při rozvoji onemocnění, jako je kardiovaskulární systém, tak i exacerbace poruch, jako je úzkost a deprese.

Poruchy spánku: nespavost a obstrukční spánková apnoe

Dvě nejčastější poruchy spánku, které narušují spánek, jsou nespavost a obstrukční spánková apnoe.

Nespavost je porucha, která je spojena s různými neurologickými, metabolickými a srdečními poruchami, ale také s psychickými problémy.

Nespavost může být tří různých typů:

• počáteční: nejvíce „rozpoznatelné“, sestávající z potíží s usínáním;
• centrální: charakterizované nepřetržitým nočním probouzením;
• terminální: což pak způsobí předčasné probuzení pacienta s následnou neschopností znovu usnout.

Obstrukční apnoe je naopak stav, který zahrnuje epizody přerušovaného dýchání doprovázené hlasitým chrápáním a obecně snížením proudění vzduchu do plic během spánku.

Apnoe způsobuje časté probouzení pacienta, který bude mít pocit nedostatku vzduchu.

Obstrukční apnoe má mezi své možné důsledky i únavu srdečního svalu v důsledku poklesu kyslíku v krevním řečišti: stav, který může vést k rozvoji kardiovaskulárních onemocnění.

Stres a spánek: jaké souvislosti?

Stres, jak jsme již řekli, může také silně ovlivnit kvalitu spánku.

Kromě starostí a emoční zátěže z procházení náročným obdobím, třeba v práci nebo v rodině, stres aktivuje i fyziologické mechanismy, které přispívají k udržení činnosti mozku.

Jedná se o hormonální mechanismy, které zasahují do působení melatoninu, hormonu, který reguluje cyklus spánku a bdění.

Z tohoto důvodu mohou být v určitých případech a na doporučení lékaře užitečné doplňky obsahující melatonin, které přirozeně napomáhají procesům, které vedou ke spánku.

Tipy pro lepší spánek

Existuje řada triků, které můžete sami zavést, abyste zlepšili svůj spánek a usnadnili proces usínání.

Například může být užitečné upravit rytmus spánku a bdění tím, že budete vždy ležet a probouzet se ve stejnou dobu, nejíst těsně před spaním a vyhýbat se stimulujícím látkám, jako je káva, čaj nebo alkohol, preferovat teplé a relaxační bylinné čaje, jako je např. jako ty na bázi heřmánku, meduňky nebo mučenky.

Dále pro usnadnění spánku by v ložnici měla být teplota 18-19°, tedy ne studená, ale ani teplá, a alespoň půl hodiny před spaním se vyhněte světelným zástěnám.

Long COVID: únava je charakteristickým příznakem

Přetrvávající denní únava je také mezi příznaky dlouhodobého COVID, klinického syndromu, který se u mnoha pacientů s COVID-19 rozvíjí, přičemž některé příznaky přetrvávají i více než čtyři týdny po vyléčení infekce.

Kromě bolesti svalů a kloubů, dušnosti a kašle, bolesti na hrudi a dalších kardiovaskulárních, gastrointestinálních a neurologických příznaků je několik projevů podobných projevům denní únavy, jako je přetrvávající únava a rozšířený pocit slabosti.

Pacienti s podezřením na dlouhodobou únavu související s COVID by se proto měli obrátit na svého lékaře, který klinicky diagnostikuje syndrom dlouhého COVID a v případě potřeby určí, která vyšetření mají provést.

S denní únavou mohou souviset i další stavy, např. cukrovka, hypertenze, poruchy štítné žlázy, nedostatek vitamínů (jako je vitamín B12).

Je proto vhodné vyhledat lékařskou pomoc, pokud symptom přetrvává.

Přečtěte si také:

Nouzové živě ještě více…Živě: Stáhněte si novou bezplatnou aplikaci vašich novin pro IOS a Android

Obstrukční spánková apnoe: Příznaky a léčba obstrukční spánkové apnoe

Obstrukční spánková apnoe: co to je a jak ji léčit

Broušení zubů, když spíte: Příznaky a léky na bruxismus

Long Covid a nespavost: „Poruchy spánku a únava po infekci“

Poruchy spánku: Příznaky, které byste neměli podceňovat

Náměsíčnost: co to je, jaké má příznaky a jak s ním zacházet

Jaké jsou příčiny náměsíčnosti?

Katatonie: Význam, definice, příčiny, synonyma a léky

Rozdíl mezi katatonií, katalepsií a kataplexií

Kataplexie: Příčina, význam, spánek, lék a etymologie

Pediatrická obstrukční spánková apnoe

Zdroj:

Humanitas