Úzkost: pocit nervozity, starosti nebo neklidu
Mnoho studií a výzkumů provedených v posledních letech na monitorování různých duševních poruch zjistilo, že úzkost je přetrvávající poruchou ve světové populaci obecně a zejména v Itálii
Evropská asociace pro poruchy záchvatů paniky (Eurodap) v online průzkumu, na který odpovědělo více než 700 lidí ve věku od 19 do 60 let, chtěla zjistit, jak lidé obvykle prožívají některé typické příznaky úzkosti a paniky.
Výsledky ukázaly, že 79% respondentů zažilo v posledním měsíci časté a intenzivní fyzické projevy úzkosti; 73% se považovalo za velmi znepokojené a snadno se obávalo malých věcí/situací; 68% uvedlo, že se cítí velmi neklidně, když jsou mimo domov nebo známá místa, zatímco pro 91% bylo velmi obtížné relaxovat.
V rozhovoru Dr. P. Vinciguerra, prezident společnosti Eurodap a autor společně s Isabel Fernandez, prezidentkou EMDR Itálie a Evropy, knihy „Il panico ospite imprevisto.
Diagnostika poruchy a terapie EMDR uvádí následující: „Tato data popisují velmi složitý a znepokojující scénář, který je zejména mladými lidmi často podceňován.
Epizody úzkosti nemají být minimalizovány, protože pokud jsou ignorovány, mohou na oplátku vyvolat panický záchvat.
Taková zkušenost je často prožívána jako skutečná traumatická událost “.
Přesto je úzkost normální reakcí na nebezpečí nebo psychický stres
„Normální“ typ úzkosti je zakořeněný ve strachu a je funkční pro přežití.
Když čelíme nebezpečí, úzkost vyvolá útok nebo letovou reakci. V souvislosti s těmito reakcemi dochází k různým fyzickým změnám, jako je zvýšený průtok krve do srdce a svalů, které dodávají energii a sílu potřebnou ke zvládnutí nebezpečného stavu, jako je útěk od agresivního zvířete.
Jaké jsou příznaky úzkosti?
Úzkost může nastat náhle nebo postupně.
Nemá definované trvání: může se lišit od několika sekund po roky.
Intenzita poruchy se může projevit ve formě sotva vnímatelných obav nebo plnohodnotného panického záchvatu, který může způsobit dušnost, závratě, zvýšenou srdeční frekvenci a třes.
Úzkost je však považována za poruchu, pokud se vyskytuje v nevhodnou dobu, vyskytuje se často a je tak intenzivní a dlouhotrvající, že zasahuje do běžných denních aktivit člověka (DSM-5).
Jaké jsou příčiny úzkostných poruch?
- Genetické faktory (včetně rodinné anamnézy úzkostné poruchy)
- Prostředí (například stres nebo traumatická událost, jako je rozpad důležitého vztahu nebo vystavení životu nebezpečné katastrofě)
- Psychologický vývoj
- Fyzická patologie
Jak ale úzkost ovlivňuje každodenní výkon?
Dokázali bychom si představit znázornění účinků úzkosti na každodenní výkon lidí křivkou.
Když se úroveň úzkosti zvyšuje, efektivita výkonu se zvyšuje úměrně, ale pouze do určitého bodu.
Pokud se dále zvyšuje, výkon klesá.
Před vrcholem křivky je úzkost považována za adaptivní, protože pomáhá subjektu připravit se na krizi a zlepšuje fyzickou kondici.
Po vrcholu křivky je úzkost považována za neadaptivní, protože způsobuje problémy a ohrožuje fyzickou kondici (Psychodynamic Psychiatry, Glen O. Gabbard, 2006, Cortina R. Ed.).
Které fyzické patologie mohou souviset s úzkostí?
- Srdeční choroby, jako je srdeční selhání a poruchy srdečního rytmu (arytmie)
- Hormonální (endokrinní) patologie, jako je hyperaktivní nadledvina, hyperaktivní štítná žláza (hypertyreóza) nebo nádor vylučující hormony, nazývaný feochromocytom
- Plicní (respirační) onemocnění, jako je astma a chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN)
- Horečka může způsobit úzkost
Může se také objevit u nevyléčitelně nemocných jedinců kvůli strachu ze smrti, bolesti a obtížnému dýchání.
Jak předcházet úzkosti?
Relaxace patří mezi první užitečné zásahy do symptomů. Díky ní nastává příjemný stav klidu, únava a napětí se rozplývají a obnovuje se harmonie.
Psychologie a další zdravotničtí pracovníci používají hlavní techniky vedené meditace (mindfulness), autogenního tréninku a hluboké svalové relaxace.
Konečně, pokud je diagnostikována úzkostná porucha, může farmakologická terapie a/nebo psychoterapie, v monoterapii nebo v kombinaci, výrazně zmírnit nepohodlí a poruchy u většiny pacientů.
Článek napsal dr. Letizia Ciabattoni
Přečtěte si také:
Záchvat paniky a jeho vlastnosti
Psychóza není psychopatie: rozdíly v příznacích, diagnostice a léčbě
Nouzová situace na letištích - panika a evakuace: Jak zvládnout obojí?
Zneškodnění mezi prvními respondenty: Jak zvládnout pocit viny?
Burnout u záchranářů: expozice kritickým zraněním mezi pracovníky sanitky v Minnesotě
Zdroj:
https://www.epicentro.iss.it/mentale/esemed-pres
http://www.neuropsy.it/blog/2011/09/europa-disturbi-mentali-per-un-cittadino-su-tre.html
https://voxeurop.eu/it/europei-accesso-cure-ansia-depressioe/
https://www.epicentro.iss.it/mentale/pdf/esemed.pdf
Sconfiggi l'ansia. Manuale pratico per liberarsi da paure, fobie, panico e ossessioni, Martin M. Antony (Autore), Peter J. Norton (Autore), Silvia Bianco (Traduttore), Eifis, 2018