Trápí vás lumbago? Zde je uvedeno, kdy se bát a jaká nápravná opatření musíte přijmout

Lumbago je forma myalgie, která postihuje dolní část zad a může být způsobena několika faktory. Patří mezi ně nesprávný životní styl charakterizovaný nedostatkem fyzické aktivity a nadměrnou tělesnou hmotností

Lumbago způsobuje akutní bolest v bederní oblasti, která může vést k potížím při provádění pohybů, zejména při kroucení a ohýbání trupu.

Příčiny lumbaga mohou být různé, některé souvisí s životním stylem, zatímco jiné s genetickou predispozicí.

Tato patologie postihuje velké množství lidí a z tohoto důvodu je předmětem mnoha studií.

V Itálii trpí bolestmi zad téměř 1 ze 4 lidí a procento se zvyšuje přímo úměrně s věkem, u starších osob dosahuje dokonce 80 %.

Zde jsou všechny informace k tématu, jako jsou příčiny, příznaky a nápravná opatření.

Jaké jsou příznaky lumbago?

Lumbago se projevuje jako ostrá bolest v kříži, která může být často vyvolána úrazem nebo zvedáním závaží.

Příznaky lumbaga mohou být náhlé a prudké na rozdíl od jiných patologií se zákeřnějším začátkem.

Tento stav může být akutní i chronický a může se opakovat.

Přítomnost lumbaga může vést ke změně tvaru páteře v důsledku zánětlivého stavu svalů a tendence zaujmout antalgickou polohu. V tomto případě hovoříme o „lumbago skolióze“.

Zvedání závaží v nesprávné poloze může způsobit akutní a náhlou bolest v bederní oblasti, která může vést k neschopnosti udržet vzpřímenou polohu nebo provádět i velmi jednoduché pohyby.

Abyste se vyhnuli budoucím problémům nebo komplikacím, je důležité vědět, co dělat v těchto případech a poradit se s odborníkem.

Zvláštní pozornost by měla být věnována rizikovým faktorům, které mohou zvýšit pravděpodobnost výskytu tohoto stavu.

Příčiny Lumbago

Příčin lumbaga je mnoho.

Obecně lze faktory, které určují výskyt této patologie, rozdělit do dvou kategorií: modifikovatelné a nemodifikovatelné faktory.

První jsou ty prvky, které lze změnit, zatímco druhé zahrnují podmínky, do kterých není možné zasahovat.

Zde jsou hlavní neměnné příčiny lumbaga

Věk: několik studií prokázalo korelaci mezi věkem a přítomností lumbaga, protože lidí trpících touto patologií přibývá ve starších segmentech populace. Biologické stárnutí může vést ke změnám muskuloskeletálního systému, které mohou predisponovat ke vzniku onemocnění.
Pohlaví: četné studie zkoumají vztah mezi pohlavím a touto patologií. Přehled z roku 2012 uvádí míru incidence 9.6 % u mužů a 8.7 % u žen. Dále bylo zjištěno, že u žen je tato patologie vnímána s méně závažnými příznaky. Pravděpodobně je tento prvek způsoben tím, že ženy pociťují jiné podobné nebo silnější bolesti, které mění vnímání bolestí souvisejících s lumbago (vzpomeňte si jen na bolesti způsobené menstruací a porodem).
Dalším nemodifikovatelným stavem souvisejícím s lumbagem je morfologie páteře a stavby těla.

U pacientů trpících Spinální patologií, je pravděpodobnější, že se vytvářejí situace bolesti a případy lumbaga.

Za patologii mohou být zodpovědné různé formy skoliózy.

Mezi ovlivnitelné příčiny lumbaga rozeznáváme

Tělesná nadváha. Zvýšení hmotnosti způsobuje větší zatížení páteře, což může vést k rozvoji lumbaga.

Sedavý životní styl může podporovat lumbago. Fyzická aktivita, správně prováděná, snižuje riziko vzniku této patologie. Trénink těla vás připraví na námahu, která u sedavějších jedinců může vést k lumbagu.

Jak zabránit lumbagu

K prevenci lumbaga je nutné osvojit si zdravý životní styl, udržovat správnou tělesnou hmotnost v poměru k výšce a pravidelně sportovat.

Vždy se doporučuje konzultovat odborníka, abyste dosáhli efektivních výsledků a předešli komplikacím.

Mezi dietní doporučení patří konzumace lehkých a bílkovinných potravin, které jsou schopny poskytnout energii a zároveň udržet tělesnou hmotnost pod kontrolou.

Kromě toho může být užitečné provozovat sporty, jako je chůze, běh nebo plavání.

Nakonec je nutné věnovat velkou pozornost poloze, kterou během dne zaujímáte, pokud pracujete vsedě, ve skutečnosti může být užitečné si koupit židle dokáže udržet záda ve správné poloze.

Související příspěvky